Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Top 10 beneficii pentru a te menține în formă și sănătos

vineri, noiembrie 26, 2021
|
scris de World Class Romania

Știm cu toții că un stil de viață activ te face să arăți și să te simți mai bine, indiferent de nivelul tău de activitate. Alegem să mergem la sala de fitness din diferite motive, fie pentru menținerea nivelului de fitness, pierderea în greutate, definirea mușchilor, pregătirea pentru un eveniment sau recuperarea sportivă.

Dar există atât de multe beneficii fizice și mentale pe care activitatea fizică ți le oferă, obținând îmbunătățiri semnificative în modul în care te simți. 

Iată primele 10 beneficii pentru a te menține în formă și sănătos:

  1. Îmbunătățește performanța mentală și productivitatea muncii

Exercițiile fizice sunt importante pentru îmbunătățirea calității generale a vieții, mai ales când vine vorba de muncă. Nu numai că exercițiile fizice îmbunătățesc încrederea în sine la locul de muncă, ceea ce te ajută să-ți asumi roluri de conducere și să performezi mai bine, dar crește și productivitatea generală și concentrarea.

  1. Previne pierderea masei musculare

Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să ne menținem masa musculară, ci o poate crește. Creșterea masei musculare menține metabolismul ridicat, ne oferă putere și rezistență pentru a îndeplini sarcinile din viața de zi cu zi și ajută la prevenirea căderilor, care poate fi o experiență care poate schimba viața pentru adulții în vârstă.

  1. Îmbunătățește aspectul tenului

Dacă vanitatea este motivația ta numărul unu pentru a fii în formă, atunci adaugă tenul radiant la lista de beneficii. Studiile au arătat că exercițiile fizice îmbunătățesc diverse probleme ale pielii. Transpirația este cheia pentru a scăpa de toxinele și de radicalii liberi absorbiți de pielea ta. Acest detox ușor ajută la activarea circulației sanguine. Persoanele cu acnee, rozacee sau psoriazis beneficiază din plin de pe urma acestei caracteristici. 

  1. Îmbunătățirea activității sexuale

Când faci sport, creierul produce endorfine care stimulează eliberarea hormonilor sexuali. Acești hormoni îți reduc ritmul cardiac, îmbunătățesc digestia, scad tensiunea arterială și nivelul de cortizol și relaxează corpul.

  1. Îmbunătățește digestia

Atât obiceiurile alimentare, cât şi activitatea fizică regulată contribuie semnificativ la stimularea sistemului digestiv, prevenind sau atenuând durerile abdominale ori balonarea. Exerciţiile fizice practicate regulat stimulează mişcările naturale ale intestinului, ceea ce îmbunătățește funcţionarea organelor digestive, ajutând şi la o mai bună absorbţie a substanţelor nutritive din mâncare şi la un tranzit intestinal mai eficient

  1. Reducerea riscului de demență

Studiile au descoperit că a fii activ poate stimula funcția cognitivă, scăzând riscul de demență. Activitatea fizică poate îmbunătăți funcția cognitivă la persoanele în vârstă și poate reduce riscul de a dezvolta tulburări de memorie. Cursurile de dans, care necesită abilități de învățare precum memoria și concentrarea, sunt utile în special pentru persoanele cu risc crescut de boala Alzheimer.

  1. Reducerea riscului de osteoporoză.

Fitness-ul este important pentru sănătatea oaselor. Mișcarea fizică poate fi una dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a preveni osteoporoza, a te proteja de căderi și pentru a ajuta la menținerea masei osoase. Exercițiile de întărire precum ridicarea greutăților, joggingul, drumeția, urcatul scărilor, aerobicul, dansul sunt cele mai potrivite.

  1. Reduce riscul de cancer

Mai multe studii au confirmat că riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer poate fi redus considerabil la persoanele active în mod regulat. 

  1. Reduce stresul, depresia și anxietatea

Activitatea fizică regulată îți îmbunătățește starea de spirit, dar face mult mai mult decât atât. Când faci sport, endorfinele care sunt eliberate reduc riscul de depresie. În plus, s-a dovedit că atunci când temperatura corpului crește sistemul nervos se calmează.

  1. Îmbunătățirea vieții sociale

A fi membru al unui club de health & fitness poate fi grozav pentru a-ți crește cercul de prieteni. Întâlnirea cu oameni cu obiective comune nu numai că îți va îmbunătăți viața socială, ci și te va menține motivat în călătoria ta de fitness.

Sursa: https://themarlowclub.co.uk/top-ten-benefits-to-keeping-fit-and-healthy/ 

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sanatate, Training, Wellness, Workout

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🏋️🏋️Body Pump is an innovative training that works the whole body in a balanced way. It helps you build muscle mass, improves your tone and increases physical endurance. Let’s watch Anca Gherga,  World Class instructor, in action! 💪💪#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #bodypump
View
Open
📢 On September 23 you are invited to celebrate #BeActive Day with us.This Saturday, all the World Class clubs are waiting for you with open doors and the most fun classes, so come and enjoy the excitement of exercising for a healthier life!🏋️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
[🎁𝐁𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋 𝐓𝐈𝐌𝐈Ș𝐎𝐀𝐑𝐀🎁] Are you ready for September 30th? It's the day when Timișoara inspires all Romanians to be more active and live healthier lives!Bring your friends, family, colleagues, and come to Iulius Gardens starting at 10:00 AM to together demonstrate the extraordinary benefits of physical activity! World Class has prepared group fitness classes, challenges, contests, surprises, and prizes for all ages.𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧 𝐚 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐅𝐎𝐑 𝐎𝐍𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐎𝐎𝐋𝐒!🏋️‍♂️💦What you need to do to win:✅ Book a place at your favorite Festival class here: link in BIO💪 Participate in the #BeHealthy Festival Timișoara on September 30th!Attention! Winners will only be validated if they are present the festival according to the registration made!#behealthyfestival #worldclassromania #behealthytimisoara #concursworldclass
View
Open
👀On September 23 and 24, we invite you to the biggest wellbeing event in Romania - Wanderlust!You will be able to experience a Mindful triathlon and an international lineup, with instructors from Romania, Great Britain, USA and Israel.At the World Class stand we have prepared for you the most inspiring:
☑️Stretching
☑️Functional
☑️H.I.I.T
☑️Tabata classes
plus many surprises!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #wanderlust
View
Open
🤸‍♂️This Saturday, September 23, we look forward to celebrating exercise and all its benefits during #BeActive Day.💬Paul Herinean, World Class trainer, has a special message for you and a challenge for his colleagues! See you on Saturday in all World Class clubs!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🌠Thank you for shining with us at the Color RUN by Night race! We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class instructors and the special moments prepared by our colleagues.🎨See you on the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #colorrun
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx
View
Open
🥇If employees don't come to the gym, we pay them a visit. Or take them out in nature. This is what happened recently, during an event organized for Marvell Romania.🌳The special outdoor class focused on Healthy Spine, with an emphasis on posture, exercises for beginners, led by World Class instructor Liliana Neagu.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #corporate

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru