BODY COMBAT
Află cum poți participa la clasele de CYCLING completând formularul
CYCLING
TIP ANTRENAMENT
- Cardio
- Rezistenta
- Forță
NIVEL
- Începător - avansat
ECHIPAMENT
- Biciclete de interior
DURATA
- 55-60 minute


CYCLING
Îți dorești o inimă mai puternică, un corp tonifiat și picioare frumos sculptate? Cyclingul este un excelent antrenament cardio, similar joggingului și orelor de aerobic. Rezervă-ți loc la clasele de cycling și vei câștiga, de asemenea, mai multă rezistență fizică, o mai bună capacitate pulmonară și o stare maximă de bine, datorată endorfinelor care se descarcă abundent în timp ce pedalezi.
În plus, clasa de cycling este foarte distractivă. Participanții își coordonează pedalarea și rezistența cu ritmul muzicii alese de instructor pentru a obține diferite intensități în timpul antrenamentului.
Cei care iubesc antrenamentele performanțe, provocările adaptate și divertismentul, pot testa noile concepte de cycling: PEAK IMMERSIVE și VIRTUAL CYCLING.
Află detalii despre PEAK IMMERSIVE
Află detalii despre VIRTUAL CYCLING:
Alege-ți clasa de Cycling preferată!
În funcție de intensitatea antrenamentului și de tehnica de pedalare, poți alege între mai multe tipuri de clase de Cycling: Fartlek, High End Endurance, Hill și Extensive Interval.
FARTLEK – Schwinn Cycling
Fartlek este o clasă variată care atinge zone de intensitate mica, medie și mare. Este ca o ieșire cu bicicleta neplanificată, pe un drum necunoscut, marcată constant de „elementul surpriză”, potrivită atât pentru începători cât și pentru avansați. Fartlek ajută la îmbunătățirea capacității aerobe, arderea grăsimilor dar și a carbohidraților în același timp. Intensitatea variază între 65% și 85% din capacitatea maximă de efort a fiecăruia.
HILL – Schwinn Cycling
O clasă HILL este ca o tură montană lungă care-ți îmbunătățește rezistența musculară locală (coapse), precum și pe cea cardio-vasculară. Vei lucra în zone de intensitate variata, de la 65% până la 85% din capacitatea maximă de efort, vei reuși să arzi atât carbohidrați cât și grăsimi, iar tehnica de pedalat va fi doar cea de urcare.
EI (Extensive Interval)– Schwinn Cycling
Provoacă-ți inima! Clasa se bazează pe alternanța perioadelor de efort intens și de recuperare activă într-un raport de 2 la 1, ceea ce înseamnă o serie de alternări planificate între zonele anaerobe de intensitate mare (85%) și cele aerobe, de intensitate scăzută (65%).
HEE (High End Endurance) – Scwhinn Cycling
HEE te provoacă atât din punct de vedere al tehnicilor cât și al intensității. Îți menține nivelul de efort la limita de sus indiferent de variațiile de tehnică și ritmuri din timpul antrenamentului. Te va ajuta să împingi limita dintre metabolismul aerob și cel anaerob, să iți îmbunătățești capacitatea pulmonară, să accelerezi metabolismul și îți va ridica nivelul de încredere în propriile forțe.
Te așteptăm la clasele de cycling World Class, alături de instructorii noștri specializați. Rezervă-ți locul în cel mai apropiat club World Class și vei găsi aici o atmosferă extraordinară, motivantă, potrivită pentru stilul tău de viață activ și sănătos.


Cluburi World Class cu clase de Cycling
ALTE TIPURI DE CLASE
Zumba
BAG BOXING
METABOLIC BODY WORKOUT (MBW)
SKILL ATHLETIC
SKILL-X
AQUA
GLUTES
CIRCUIT TRAINING
KICK BOX
STEP DANCE
Khai Bo