Alege-ți clasa de Cycling preferată!

În funcție de intensitatea antrenamentului și de tehnica de pedalare, poți alege între mai multe tipuri de clase de Cycling: Fartlek, High End Endurance, Hill și Extensive Interval.

FARTLEK – Schwinn Cycling
Fartlek este o clasă variată care atinge zone de intensitate mica, medie și mare. Este ca o ieșire cu bicicleta neplanificată, pe un drum necunoscut, marcată constant de „elementul surpriză”, potrivită atât pentru începători cât și pentru avansați. Fartlek ajută la îmbunătățirea capacității aerobe, arderea grăsimilor dar și a carbohidraților în același timp. Intensitatea variază între 65% și 85% din capacitatea maximă de efort a fiecăruia.

HILL – Schwinn Cycling
O clasă HILL este ca o tură montană lungă care-ți îmbunătățește rezistența musculară locală (coapse), precum și pe cea cardio-vasculară. Vei lucra în zone de intensitate variata, de la 65% până la 85% din capacitatea maximă de efort, vei reuși să arzi atât carbohidrați cât și grăsimi, iar tehnica de pedalat va fi doar cea de urcare.

EI (Extensive Intervals)– Schwinn Cycling
Provoacă-ți inima! Clasa se bazează pe alternanța perioadelor de efort intens și de recuperare activă într-un raport de 2 la 1, ceea ce înseamnă o serie de alternări planificate între zonele de intensitate mare (85%) și cele de intensitate scăzută (65%), care sunt la jumătate ca durata față de intervalele de intensitate mare.

HEE (High End Endurance) – Scwhinn Cycling
HEE te provoacă atât din punct de vedere al tehnicilor cât și al intensității. Îți menține nivelul de efort la limita de sus indiferent de variațiile de tehnică și ritmuri din timpul antrenamentului. Te va ajuta să împingi limita dintre metabolismul aerob și cel anaerob, să iți îmbunătățești capacitatea pulmonară, să accelerezi metabolismul și îți va ridica nivelul de încredere în propriile forțe.