Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • RO

Află cum poți participa la clasele de CYCLING completând formularul

CYCLING

Classes - Asset 3
TIP ANTRENAMENT
  • Cardio
  • Rezistenta
  • Forță
NIVEL
Classes - Asset 1
  • Începător - avansat
ECHIPAMENT
Classes - Asset 2
  • Biciclete de interior
DURATA
Classes - Asset 4
  • 55-60 minute

CYCLING

Îți dorești o inimă puternică și picioare frumos sculptate? Cycling-ul este un excelent antrenament cardio, similar alergatului, dar fară același impact pe coloană și articulații. Dezvoltă capacitatea pulmonară, ajută la creșterea forței musculaturii coapselor, la sculptarea gambelor și la creșterea rezistenței generale la efort.  În funcție de profilul clasei se pot atinge intensități diferite și se folosesc atât tehnici de pedalare pentru teren drept cât și pentru pantă.

Cei care iubesc antrenamentele performante și vor să își monitorizeze pulsul pe toată durata clasei, precum și proiecțiile video cu imagini care te transpun într-o veritabilă plimbare cu bicicleta în natură, pot testa noile concepte Peak Immersive și Virtual Cycling.

Află detalii despre PEAK IMMERSIVE 
Află detalii despre VIRTUAL CYCLING:

Alege-ți clasa de Cycling preferată!

În funcție de intensitatea antrenamentului și de tehnica de pedalare, poți alege între mai multe tipuri de clase de Cycling: Fartlek, High End Endurance, Hill și Extensive Interval.

FARTLEK – Schwinn Cycling
Fartlek este o clasă variată care atinge zone de intensitate mica, medie și mare. Este ca o ieșire cu bicicleta neplanificată, pe un drum necunoscut, marcată constant de „elementul surpriză”, potrivită atât pentru începători cât și pentru avansați. Fartlek ajută la îmbunătățirea capacității aerobe, arderea grăsimilor dar și a carbohidraților în același timp. Intensitatea variază între 65% și 85% din capacitatea maximă de efort a fiecăruia.

HILL – Schwinn Cycling
O clasă HILL este ca o tură montană lungă care-ți îmbunătățește rezistența musculară locală (coapse), precum și pe cea cardio-vasculară. Vei lucra în zone de intensitate variata, de la 65% până la 85% din capacitatea maximă de efort, vei reuși să arzi atât carbohidrați cât și grăsimi, iar tehnica de pedalat va fi doar cea de urcare.

EI (Extensive Intervals)– Schwinn Cycling
Provoacă-ți inima! Clasa se bazează pe alternanța perioadelor de efort intens și de recuperare activă într-un raport de 2 la 1, ceea ce înseamnă o serie de alternări planificate între zonele de intensitate mare (85%) și cele de intensitate scăzută (65%), care sunt la jumătate ca durata față de intervalele de intensitate mare.

HEE (High End Endurance) – Scwhinn Cycling
HEE te provoacă atât din punct de vedere al tehnicilor cât și al intensității. Îți menține nivelul de efort la limita de sus indiferent de variațiile de tehnică și ritmuri din timpul antrenamentului. Te va ajuta să împingi limita dintre metabolismul aerob și cel anaerob, să iți îmbunătățești capacitatea pulmonară, să accelerezi metabolismul și îți va ridica nivelul de încredere în propriile forțe.

Te așteptăm la clasele de cycling World Class, alături de instructorii noștri specializați. Rezervă-ți locul în cel mai apropiat club World Class și vei găsi aici o atmosferă extraordinară, motivantă, potrivită pentru stilul tău de viață activ și sănătos.

Cluburi World Class cu clase de Cycling

ALTE TIPURI DE CLASE
AQUA
AFLĂ DETALII
KICK BOX
AFLĂ DETALII
PILATES
AFLĂ DETALII
CIRCUIT TRAINING
AFLĂ DETALII
BODY ATTACK
AFLĂ DETALII
SKILL-X
AFLĂ DETALII
PEAK IMMERSIVE
AFLĂ DETALII
STEP DANCE
AFLĂ DETALII
DANCE
AFLĂ DETALII
Khai Bo
AFLĂ DETALII
BODY PUMP
AFLĂ DETALII
GLUTES
AFLĂ DETALII

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru