Khai Bo

Antrenament cardio în care se construiește o coregrafie formată din combinații de lovituri non-contact de brațe, coate, picioare și genunchi, insiprate din Tae Kwondo, Karate, Kung Fu si Muay Thai.  Se lucrează într-un ritm destul de alert care ridică mult pulsul și te face să transpiri din primele 10 minute. Este foarte distractiv  și, deși activează cam toate grupele musculare, accentul cel mai mare cade pe partea superioară a coprului.