Les Mills Body Combat™ este cel mai popular antrenament bazat pe arte marțiale din lume, care include mișcări din kickbox, karate, thai chi. Acest antrenament foarte energic, total fără contact, te va ajuta lovitură cu lovitură să găsești calea spre condiția fizică dorită și să arzi până la 700 de calorii. Vei scăpa de stres, te vei distra și te vei simți ca un campion, gata să-ți începi ziua în forță!
Nu ai nevoie de experiență în arte marțiale pentru a simți toate beneficiile claselor de Body Combat. Instructorii noștri specializați prezintă versiuni ale fiecărei mișcări pentru a se asigura că toți participanții se pot implica, indiferent de vârstă, abilități, experiență sau nivel de fitness.
Body Combat se bazează pe știința antrenamentului Cardio Peak Training, care îți menține ritmul cardiac la aproximativ 60-80% din maximul tău, cu perioade de exerciții fizice de mare intensitate. Această combinație de efort constant și de intensitate ridicată creează rezistență cardio și ajută la arderea grăsimilor fiind o formă excelentă pentru pierderea în greutate.
Body Combat este excelent pentru arderea caloriilor și a grăsimilor, combinând mai multe stiluri de arte marțiale, în unele dintre cele mai complexe exerciții de cardio de tip interval. Îți vei antrena eficient zona abdominală precum și alte grupe musculare, prin exploatarea mișcărilor și reflexelor naturale, care forțează mușchii să răspundă automat, iar asta te va ajuta să îți dezvolți coordonarea, agilitatea și viteza.
Spre deosebire de alergare sau ciclism, Body Combat este un antrenament pentru tot corpul, ceea ce înseamnă că îți folosești atât membrele superioare, cât și cele inferioare pentru antrenament, lucru care te ajută să ai o musculatură bine definită și un corp tonifiat.
Natura explozivă a exercițiilor te ajută să te eliberezi de grijile cotidiene. Combină mișcările de arte marțiale cu endorfinele naturale care sunt eliberate în timpul antrenamentului și te vei bucura de efectele pozitive ale unui stil de viață activ asupra sănătății.
Multe dintre exerciții îți cer să stai în echilibru pe un picior în timp ce execuți lovituri cu pumnul sau cu celălalt membru. Acest antrenament necesită un echilibru bun, coordonare și agilitate, iar toate acestea se vor îmbunătăți, cu cât vei participa la mai multe clase de Body Combat!
