Tu cum te raportezi la ideea de a face exerciții în grup? Dacă nu ești deja unul dintre clienții obișnuiți ai claselor de group fitness, gata să te antrenezi alături de oameni pe care nu-i cunoști, noi suntem aici pentru a-ți schimba părerea. Am pregătit câteva beneficii ale claselor de group fitness pe care am vrea să le afli, și în principiu, am vrea să te convingem că este mai bine să te antrenezi cu mai multă lume decât de unul singur. Eşti pregătit?
La o sală de fitness vei găsi întotdeauna motivație și inspirație, iar aceasta poate veni de la antrenor sau chiar de la cei din jur. Nu ai vrea ca cel din stânga sau dreapta ta să lucreze mai mult și mai intens decât tine, nu-i așa? Uneori, însă, cel mai bun mod de a te motiva să treci prin toate repetările pe care le presupun anumite tipuri de antrenament este să te asiguri că ai alți oameni lângă tine care să te încurajeze. “Hai, sigur mai poți încă două repetări”, se aude vocea antrenorului în difuzoare. A, să nu uităm nici de muzica dinamică, care, la fel ca la club, mișcă mai mult oamenii care au același scop. Iar dacă luăm în considerare clasele de Zumba, Body Pump , BODYATTACK vei vedea că muzica uneori pare că-și face singură treaba.
Într-o clasă de group fitness nu trebuie să îți faci griji că nu eşti cel mai bun, important este să te simți bine.
Întotdeauna va fi cineva mai puternic decât tine în clasă. Lasă asta să te motiveze, nu să te intimideze! Cu siguranță, atunci când vezi pe cineva de lângă tine ridicând mai mult sau mișcându-se mai repede, te va inspira să-ți depășești limitele. Dar pentru asta, este important să încerci cât mai multe şi mai diverse clase.
Mai ales că, anumite concepte de fitness, cum sunt de exemplu cele de la Les Mills sunt predate de cei mai buni instructor.
Execuția corectă a exercițiilor ajută la prevenirea accidentărilor. Unul dintre cele mai valoroase aspecte ale oricărei clase de group fitness este antrenorul. Exercițiile de grup sunt o cale de mijloc excelentă între antrenamentul individual și lucrul cu un antrenor personal. Într-o clasă de grup, ai avantajul profesioniștilor care îți vor arăta cum să faci fiecare mișcare și se vor asigura că execuţi corect exerciţiile.
Fii parte dintr-o comunitate
Poate sună ca un clișeu, dar este adevărat. A fi parte dintr-o „familie potrivită” poate fi de fapt extrem de benefic. Făcând parte dintr-o comunitate, poți găsi sprijin și îndrumare de la oameni care se află în aceeași călătorie de fitness ca și tine. Indiferent dacă această călătorie este pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și starea de bine sau o faci pentru putere și rezistență, întotdeauna va exista cineva care te va sprijini.
Adaugă varietate antrenamentului tău
A face aceleași mișcări mereu poate deveni obositor în timp. Nu numai că este plictisitor, dar s-ar putea să nu obții cele mai bune rezultate. Diversificarea antrenamentelor este una dintre cele mai bune modalități de a preveni blazarea, iar clasele de group fitness sunt o modalitate prin care poţi schimba lucrurile. Fiecare antrenor are stilul lui de predare, așa că, încearcă să înveți cât poți de mult de la fiecare și încearcă să adaugi clase noi în rutina ta, în mod regulat.
Ce spui, începi călătoria ta #BeHealthy?
Știm cu toții că cea mai grea parte a antrenamentului este pur și simplu mersul la sală. World Class este cea mai mare rețea de health & fitness și piscine din țară, cu peste 20 de experiență în lucrul cu cei ce vor să trăiască activ și sănătos. Majoritatea claselor de group fitness implică o rezervare în avans, dar acum poți face asta din aplicația World Class. Totul depinde de tine, noi doar ți-am prezentat câteva motive. Dar dacă ai citit până aici, putem spune că ești pe drumul cel bun spre un stil de viață #BeHealthy.
Ne vedem la clase!