Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

10 motive pentru a începe un program de exerciții alături de un antrenor personal

vineri, martie 18, 2022
|
scris de World Class Romania

Majoritatea celor care frecventează sălile de fitness World Class, se opresc preț de câteva secunde la panoul cu antrenori personali. Citesc atent descrierile detaliate despre personalitatea, experiența și motto-ul fiecărui antrenor și își fac o oarecare imagine, gândindu-se … “acest antrenor personal m-ar putea ajuta să-mi îndeplinesc obiectivele de fitness!". Unii acționează pe moment și solicită mai multe informații la recepția clubului, alții stau mai mult pe gânduri, neștiind poate, care sunt beneficiile exercițiilor efectuate sub îndrumarea unui expert în health & fitness. Ei bine, în cadrul acestui articol vom discuta despre cele 10 motive de a începe un program de exerciții alături de un antrenor personal, cu scopul de a-ți oferi motivația necesară pentru a-ți crește performantele și a deveni cea mai bună versiune a ta.

1. Devii consecvent și responsabil

Unul din cele mai grele aspecte ale unei rutine de antrenament, dar și cheia succesului în dobândirea rezultatelor dorite este consecvența! Schimbările corporale se cumulează de la antrenament la antrenament, dar dacă această frecvență începe să fie alterată din cauza anumitor “scuze” sau “situații”, elanul inițial începe să-și piardă din intensitate și inevitabil, rezultatele încep să întârzie sau să stagneze. De aici … începem să pierdem motivația și cheful. Pierdem din responsabilitatea asumată acestei activități, pierdem din consecvență. Nu același lucru îl putem spune când avem un specialist lângă noi. Prin simplul fapt că avem sesiunea de antrenament programată, ne face mai responsabili pentru că acea persoană ne așteaptă. Și este acolo … pentru noi! Pentru sănătatea noastră, pentru progresul nostru, pentru binele nostru! În plus, fiecare zi este o aventură nouă. Învățăm ceva nou, căpătăm deprinderi noi și vedem rezultate în timp real.

2. Antrenorul personal te ajută cu un plan de antrenament personalizat

Fiecare dintre noi avem conformații diferite, obiective diferite, nevoi diferite. Un simplu program de antrenament preluat de pe internet are beneficii relativ limitate, deoarece nu este adaptat în funcție de particularitățile noastre. În cadrul evaluării corporale, antrenorii personali World Class obțin informațiile necesare privind stilul tău de viață, pentru a-ți construi un plan de antrenament eficient.

3. Ai parte de un progres sigur și realist 

De multe ori progresul începe să stagneze și motivația să scadă datorită faptului că avem așteptări nerealiste asupra schimbării noastre corporale. Aici putem orienta săgeata către rețelele de socializare și standardele pe care societatea le impune într-un mod subtil, dar din păcate invaziv. Este normal să nu observăm rezultate când viziunea noastră este orientată spre un ideal nerealist! Programul de exerciții este detaliat pe parcursul colaborării cu un antrenor personal, astfel încât să știi la ce să te aștepți și ce ți se cere în fiecare etapă de antrenament. Când ai o viziune clară, unde progresul este vizibil la fiecare pas, îți va fi mai ușor să îți atingi obiectivele și te vei bucura de fiecare reușită, la fiecare sesiune de antrenament!

4.Doza de motivație vine la pachet!

Când suntem singuri, vom avea mereu tendința de a fi mai conservatori. Un antrenor personal știe foarte bine cum să te motiveze să-ți depășești limitele și să te încurajează să dai tot ce poți în cadrul sesiunilor de antrenament. Fără să-ți dai seama 10 repetări se transformă în 15 și asta pentru că ai trecut de bariera mentală pe care ți-ai impus-o. Vei avea mereu doza de motivație care să te împingă peste acel zid când ai un specialist lângă tine. Efortul adecvat îți va aduce rezultate înzecite!

5.Maximizarea fiecărui strop de efort

Fiecare mișcare pe care o faci are un scop. Fiecare repetare pe care o execuți are un efect cumulativ în setul de exerciții pe care îl faci. Antrenorul se va asigura atât prin repere în timpul execuției, cât și prin nivelul de concentrare că ești PREZENT în timpul antrenamentului. Între simpla mișcare și intenție există un grad diferit de efort. De la tehnicitate, la control muscular și coordonare, toate aceste aspecte amplifică stimulul orientat asupra corpului tău. Antrenorul se va asigura că execuți fiecare mișcare CU INTENȚIE, nu doar voluntar.

6. Dobândești mai multă încredere în tine

Încrederea în forțele proprii crește în momentul în care vezi progresul și îți depășești limitele constant, aspect care te va ajuta în timpul sesiunii de antrenament, dar și pe termen lung în carieră, studiu sau familie.

7. Înveți bazele unui stil de viață sănătos

Informațiile preluate de pe internet, pot fi contradictorii, ambigue și nu îți garantează rezultate eficiente. În schimb, expertiza profesională de care ai parte în cadrul sesiunilor de antrenament alături de un personal trainer, îți oferă informații utile și potrivite stilului tău de viață, privind o alimentație sănătoasă sau o rutină de antrenament.

8. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase 

Antrenamentul este doar o verigă din stilul tău de viață! Când dorești să faci din această activitate un stil de viață, trebuie să ai în vedere și celelalte componente: alimentația și mindset-ul. Așa cum programul de antrenament devine treptat o rutină, la fel și alimentația adecvată și modul de gândire asupra obiectivelor tale. Antrenorul tău se va asigura că aceste obiceiuri sunt implementate etapizat, astfel încât să fie ușor de integrat în viața de zi cu zi. Aici nu este doar responsabilitatea sa, dar și responsabilitatea ta de a menține linia de comunicare constantă cu el/ea.

9. Ai parte de confort în timpul antrenamentului

Nu va trebui niciodată să îți faci griji dacă ai spațiu suficient pentru efectuarea exercițiilor fizice, sau aparatele necesare pentru antrenament. Calitatea cea mai bună a antrenorului este ADAPTABILITATEA! Faptul că el se poate adapta în funcție de orice aparat din sală și spațiu disponibil, îți oferă confort în timpul antrenamentului. Atât timp cât tu ești prezent la antrenament și urmezi în detaliu îndrumările și reperele antrenorului, vei fi mereu cu un pas înainte spre atingerea obiectivelor tale de fitness!

10. Preiei din ADN-ul antrenorului tău

Suntem suma oamenilor de care ne înconjurăm. Dacă noi ne petrecem timpul alături de oameni pozitivi, plini de energie, entuziaști și cu perspectivă, care coincid cu obiectivele noastre, ne vom modela după ei! Energia antrenorului și pasiunea sa față de fitness te va inspira să preiei din personalitatea și vibrația sa. Vei veni la antrenament nu din responsabilitate, ci din pură plăcere, pentru că știi că faci parte dintr-o comunitate.

Beneficiile colaborării cu un antrenor personal sunt multe, acestea fiind cele mai relevante si care înglobează toate aspectele pe care tu ar trebui să le iei în considerare. Dacă ai un antrenor favorit, nu mai ezita și spune-i că vrei să faci parte din “echipa” sa! Toți antrenorii personali World Class sunt acreditați și au specializări internaționale. Printre ei sunt numeroși sportivi de performanță, câștigători de competiții naționale, regionale sau mondiale.

Articol redactat în colaborare cu Ștefan Virnă, antrenor personal și instructor de group fitness, World Class România.

 

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
For children aged 5 - 18 years old it’s important that they do aerobic exercise for at least 1 hour a day. This will strengthen their muscles and bones.
The exercise has to be more intense for children between 5 and 18 years, while paying attention to their level of fitness, not to put them off exercising or to risk getting injured. At World Class every kid has the chance to forget for a while about the electronic devices and take part in the most diverse and attractive physical activities, alongside the best trainers in town.They can also opt for karate and swimming lessons, take part in competitions and exercise their team spirit in the safest manner.Visit our website for more details!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclasskids #behealthykids #beactive #karate #inot
View
Open
Squash is a demanding sport in which you work out your body in full in an intense way and improve also your mental skills, while playing. That is what makes it certainly one of the best sports to stay in shape.Squash is all about explosive moves and short sprints in all directions, great for improving balance and coordination!Time to experience it yourself at World Class at The Grand, in the best possible way. Find your partner and join the game!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #squash #relaxation

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru