Un studiu publicat de National Library of Medicine USA dovedește că exercițiile fizice pot deține cheia sănătății inimii.
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au stabilit că o modalitate prin care mișcarea este benefică este aceea că încurajează inima să construiască noi celule musculare cardiace (cardiomiocite pe numele lor științific). Pe măsură ce îmbătrânim, inimile noastre devin din ce în ce mai puțin capabile să își regenereze celulele. De exemplu, adulții tineri au o capacitate de regenerare a celulelor cardiace de aproximativ 1% pe an. După aceea, procentul devine neglijabil.
Deoarece insuficiența cardiacă a fost legată de pierderea celulelor cardiace, descoperirea de noi modalități de refacere a acestora are potențialul de a preveni afecțiunile cardiace. În noul studiu, cercetătorii au luat două grupuri de cobai sănătoși și au oferit acces unui grup la o banda de alergare.
„Am vrut să știm dacă există un mod natural de a îmbunătăți capacitatea de regenerare a celulelor musculare cardiace”, a spus Ana Vujic, unul dintre autorii studiului. „Așa că am decis să testăm singura modalitate despre care știm deja că este sigură și ieftină: exercițiul fizic”.
O grupă a alergat în jur de 5 km pe zi, în timp ce șoarecii de control au rămas sedentari. Pentru a măsura regenerarea inimii, cercetătorii au marcat chimic ADN-ul cobailor. Acest ADN a fost încorporat în celulele recent generate de șoareci, permițând cercetătorilor să-l urmărească. După opt săptămâni, rezultatele au arătat că șoarecii care au făcut efort au produs mai mult de patru ori și jumătate mai multe celule musculare cardiace noi, în comparație cu șoarecii sedentari.
Acest lucru este îmbucurător, iar mișcarea rămâne unul dintre factorii vitali pentru îmbunătățirea sănătății și combaterea afecțiunilor cardiace. Fie că vrei să te antrenezi la sală, în aer liber sau la tine acasă, World Class îți este alături, cu cea mai puternică echipă de antrenori și instructori. Intră acum pe www.worldclass.ro și hai să facem pasul decisive către cel mai sănătos și mai activ stil de viață.