Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

De ce sunt importante exercițiile fizice pentru dezvoltarea copiilor?

miercuri, aprilie 27, 2022
|
scris de World Class Romania

Activitatea fizică este importantă pentru dezvoltarea fizică, mentală și emoțională a unui copil. Sportul prezintă atât de multe beneficii pentru cei mici, încât exercițiul fizic ar trebui încurajat ori de câte ori este posibil. Dacă vă întrebați când să începeți să faceți din exercițiile fizice o activitate regulată în viața celui mic, răspunsul este: niciodată nu este prea devreme! 

10 moduri în care activitatea fizică ajută la dezvoltarea copiilor

Dezvoltarea fizică

Exercițiul fizic, ca și alimentația, este o parte fundamentală a dezvoltării fizice a copilului. Dezvoltarea unei baze fizice de la o vârstă fragedă include o masă și o densitate osoasă sănătoasă, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cum ar fi osteoporoza, mai târziu în viață.

Îmbunătățirea condiției fizice

Dezvoltarea armonioasă, creșterea toleranței la efort, stimularea imunității și menținerea unei posturi corecte sunt doar câteva dintre avantajele pe care copiii le vor avea făcând mișcare. 

Perfecționarea abilităților motorii

Pentru copiii mai mici, activitatea fizică din timpul jocului contribuie la dezvoltarea abilităților motorii, ceea ce îi ajută să stăpânească mișcările de bază de care au nevoie în viața de zi cu zi. 

Îmbunătățirea posturii

Încordarea este o problemă comună la mulți copii, iar exercițiile fizice ajută la contracararea acestei tendințe negative prin îmbunătățirea posturii prin creșterea rezistenței zonei abdominale și a coloanei vertebrale. 

Prevenirea obezității

Nimic nu arde caloriile la fel de bine ca activitatea fizică, ceea ce face ca exercițiile fizice să fie o activitate esențială în ceea ce privește controlul greutății. În timp ce majoritatea părinților simt nevoia de a-și răsfăța copilul lăsându-l să mănânce cât vrea, trebuie știut că obezitatea în copilărie vine cu un risc ridicat de a rămâne obez și la vârsta adultă. 

Menținerea sănătății cardiovasculare

Copiii dolofani sunt considerați adorabili de către părinți, dar grăsimea corporală vine cu un cost pentru sănătate. Obezitatea infantilă îi expune pe copii la riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi colesterolul ridicat și afecțiuni metabolice precum diabetul de tip 2.

Dezvoltarea cognitivă

Activitatea fizică ajută la dezvoltarea unor noi conexiuni neuronale, în special în regiuni implicate în funcțiile de coordonare, memorie și orientare spațială. Astfel, copiii pot avea rezultate benefice în deprinderea mai ușoară a scrisului, în a-și aminti  mai ușor informațiile primite și în a-și crește timpul  în care rămân atenți și concentrați. 

Îmbunătățirea sănătății mintale

În timp ce facem mișcare, corpul secretă mai multă serotonină (așa zisul hormon al fericirii), iar secreția de cortizol (hormonul stresului) se diminuează. Această reacție îi face pe copii să fie mai receptivi și mai deschiși să asculte informațiile primite de la profesori. Nimic nu încălzește inima unui părinte mai mult decât un copil fericit!

Îmbunătățirea stimei de sine

Pe lângă îmbunătățirea sănătății mintale și a stării de spirit a copilului, exercițiile fizice sporesc și stima de sine a acestuia. A fi bun la un anumit sport sporește  încrederea în sine pentru copii. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă pentru copii de a-și face prieteni, iar ideea de a face parte dintr-un grup social contribuie cu siguranță la stima de sine a unui copil.

Dezvoltarea abilităților sociale

Exercițiile fizice nu numai că le oferă copiilor ocazia de a-și face noi prieteni, ci îi ajută și să își dezvolte și să își cultive abilitățile sociale. Sporturile de echipă, de exemplu, îi ajută pe cei mici să perfecționeze abilități de comunicare esențiale, cum ar fi învățarea modului de a citi indicii non-verbale, exersarea muncii în echipă și adoptarea rolurilor de conducere.

Tipuri de exerciții

Este important să vă asigurați că cel mic se implică în cele trei tipuri diferite de exerciții fizice: aerobice, de forță și cu greutăți. Exercițiile aerobice se concentrează pe antrenarea rezistenței, în timp ce antrenamentul de forță și de susținere a greutății se concentrează pe construirea unor mușchi și oase puternice.

Cele mai bune exerciții pentru copii

Mulți copii au o tendință naturală de a se bucura de exerciții fizice, așa că a-i face să transpire nu este prea dificil. Iată câteva dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți prezenta unui copil:

Alergarea este un exercițiu minunat, deoarece probabil că nu trebuie să vă forțați copilul să o facă, deoarece majoritatea copiilor adoră să alerge! 

Aduceți orice copil la o trambulină și cu siguranță se va distra de minune! Simplul act de a sări reprezintă un tip excelent de exercițiu fizic pentru copii, deoarece ajută la întărirea mușchilor și îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Exersarea aterizării ajută la coordonare și la echilibru. O altă modalitate excelentă de a face un copil să sară mai mult este să îi faceți rost de o coardă de sărit - copiii o vor adora cu siguranță!

Cauți activități de fitness pentru cel mic? La World Class găsești programe speciale de antrenamente dedicate celor mici, unde ei vor petrece timp de calitate și își vor crea obiceiuri sănătoase pentru viață.

Sursa: https://www.activehealth.sg/read/physical-activity/why-is-physical-activity-important-for-child-development 

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
📢How about a prize to match your #BeHealthy style? You can win a Gold membership for a year at World Class clubs and pools all over the country!🏋️♂️💦 All you have to do is attend the #BeHealthy Festival Bucharest on October 7 and wait for the draw. Sign up now for your favourite festival class. Success!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #contest
View
Open
🌳Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest, took place last weekend in Văcărești Natural Park. We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class team and won the healthiest prizes at the Wheel of Fortune.🏃See you next time!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
❗One of the biggest advantages of TRX training is the ability to work every muscle group. 🗞️Find out 3 other major benefits of this workout from the article on our website.
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #article
View
Open
🗓️Did you do your gym schedule ready this month? If not, check out Mircea Zamfir's classes below, it will surely inspire you, as has a lot of energy to give!⤵️Monday -
Worldclass Expo Park - 18:00 - Interval ☝️19:10 - Glutes
Tuesday -
Worldclass America House - 18:00 - Bodyattack
Worldclass Titan - 19:45 - Bodycombat
Wednesday -
Worldclass Afi Teck Park - 18:00 - Interval
Thursday -
Worldclass Jiului - 19:10 - Interval ☝️ 20:20 - Glutes
Friday -
Worldclass Jiului - 18:00 - Body Combat
Saturday -
Worldclass In City - 10:00 - Body Combat
Worldclass Otopeni - 12:30 - Body Attack#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #instructor
View
Open
💷Did you know that through the Rewards & Benefits program you can earn cash-back credits when you buy World Class products or services? Or that you can become a World Class ambassador, if you convince your friends to start a healthy lifestyle? 🫴Check it and get your wallet full of digital credit!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rewards
View
Open
❓Curious about the top 5 rope exercises?
➡️Alexandru Ene, World Class personal trainer, filmed himself practicing them, so you can try them next time at the gym.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rope
View
Open
This is how #BeHealthyFestival Timisoara was today!
🎊Good vibe, good music, beautiful music, 6 aerobic classes, 4 cycling classes, bootcamp, kids corner and PT challanges.
————————————
#Behealthy #behealthyfestival
View
Open
🧒Do you want your kid to develop self-discipline, physical skills, self-defense and self-confidence? Bring him / her at the World Class Karate classes for children between 6 and 14 years old. 🥋This extraordinary workout combines breathing and relaxation techniques with fun games.
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #karate
View
Open
💪The most important fitness event of the fall starts tomorrow in Timișoara - #BeHealthy Festival.We have prepared for you
👍dozens of fun classes with the most loved World Class trainers,
👍competitions,
👍prizes,
👍surprises and activities for the little ones.Book your place on the official website! (Link in Bio)#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru