Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

De ce sunt importante exercițiile fizice pentru dezvoltarea copiilor?

miercuri, aprilie 27, 2022
|
scris de World Class Romania

Activitatea fizică este importantă pentru dezvoltarea fizică, mentală și emoțională a unui copil. Sportul prezintă atât de multe beneficii pentru cei mici, încât exercițiul fizic ar trebui încurajat ori de câte ori este posibil. Dacă vă întrebați când să începeți să faceți din exercițiile fizice o activitate regulată în viața celui mic, răspunsul este: niciodată nu este prea devreme! 

10 moduri în care activitatea fizică ajută la dezvoltarea copiilor

Dezvoltarea fizică

Exercițiul fizic, ca și alimentația, este o parte fundamentală a dezvoltării fizice a copilului. Dezvoltarea unei baze fizice de la o vârstă fragedă include o masă și o densitate osoasă sănătoasă, ceea ce va reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cum ar fi osteoporoza, mai târziu în viață.

Îmbunătățirea condiției fizice

Dezvoltarea armonioasă, creșterea toleranței la efort, stimularea imunității și menținerea unei posturi corecte sunt doar câteva dintre avantajele pe care copiii le vor avea făcând mișcare. 

Perfecționarea abilităților motorii

Pentru copiii mai mici, activitatea fizică din timpul jocului contribuie la dezvoltarea abilităților motorii, ceea ce îi ajută să stăpânească mișcările de bază de care au nevoie în viața de zi cu zi. 

Îmbunătățirea posturii

Încordarea este o problemă comună la mulți copii, iar exercițiile fizice ajută la contracararea acestei tendințe negative prin îmbunătățirea posturii prin creșterea rezistenței zonei abdominale și a coloanei vertebrale. 

Prevenirea obezității

Nimic nu arde caloriile la fel de bine ca activitatea fizică, ceea ce face ca exercițiile fizice să fie o activitate esențială în ceea ce privește controlul greutății. În timp ce majoritatea părinților simt nevoia de a-și răsfăța copilul lăsându-l să mănânce cât vrea, trebuie știut că obezitatea în copilărie vine cu un risc ridicat de a rămâne obez și la vârsta adultă. 

Menținerea sănătății cardiovasculare

Copiii dolofani sunt considerați adorabili de către părinți, dar grăsimea corporală vine cu un cost pentru sănătate. Obezitatea infantilă îi expune pe copii la riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, cum ar fi colesterolul ridicat și afecțiuni metabolice precum diabetul de tip 2.

Dezvoltarea cognitivă

Activitatea fizică ajută la dezvoltarea unor noi conexiuni neuronale, în special în regiuni implicate în funcțiile de coordonare, memorie și orientare spațială. Astfel, copiii pot avea rezultate benefice în deprinderea mai ușoară a scrisului, în a-și aminti  mai ușor informațiile primite și în a-și crește timpul  în care rămân atenți și concentrați. 

Îmbunătățirea sănătății mintale

În timp ce facem mișcare, corpul secretă mai multă serotonină (așa zisul hormon al fericirii), iar secreția de cortizol (hormonul stresului) se diminuează. Această reacție îi face pe copii să fie mai receptivi și mai deschiși să asculte informațiile primite de la profesori. Nimic nu încălzește inima unui părinte mai mult decât un copil fericit!

Îmbunătățirea stimei de sine

Pe lângă îmbunătățirea sănătății mintale și a stării de spirit a copilului, exercițiile fizice sporesc și stima de sine a acestuia. A fi bun la un anumit sport sporește  încrederea în sine pentru copii. Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă pentru copii de a-și face prieteni, iar ideea de a face parte dintr-un grup social contribuie cu siguranță la stima de sine a unui copil.

Dezvoltarea abilităților sociale

Exercițiile fizice nu numai că le oferă copiilor ocazia de a-și face noi prieteni, ci îi ajută și să își dezvolte și să își cultive abilitățile sociale. Sporturile de echipă, de exemplu, îi ajută pe cei mici să perfecționeze abilități de comunicare esențiale, cum ar fi învățarea modului de a citi indicii non-verbale, exersarea muncii în echipă și adoptarea rolurilor de conducere.

Tipuri de exerciții

Este important să vă asigurați că cel mic se implică în cele trei tipuri diferite de exerciții fizice: aerobice, de forță și cu greutăți. Exercițiile aerobice se concentrează pe antrenarea rezistenței, în timp ce antrenamentul de forță și de susținere a greutății se concentrează pe construirea unor mușchi și oase puternice.

Cele mai bune exerciții pentru copii

Mulți copii au o tendință naturală de a se bucura de exerciții fizice, așa că a-i face să transpire nu este prea dificil. Iată câteva dintre cele mai bune exerciții pe care le puteți prezenta unui copil:

Alergarea este un exercițiu minunat, deoarece probabil că nu trebuie să vă forțați copilul să o facă, deoarece majoritatea copiilor adoră să alerge! 

Aduceți orice copil la o trambulină și cu siguranță se va distra de minune! Simplul act de a sări reprezintă un tip excelent de exercițiu fizic pentru copii, deoarece ajută la întărirea mușchilor și îmbunătățește sistemul cardiovascular.

Exersarea aterizării ajută la coordonare și la echilibru. O altă modalitate excelentă de a face un copil să sară mai mult este să îi faceți rost de o coardă de sărit - copiii o vor adora cu siguranță!

Cauți activități de fitness pentru cel mic? La World Class găsești programe speciale de antrenamente dedicate celor mici, unde ei vor petrece timp de calitate și își vor crea obiceiuri sănătoase pentru viață.

Sursa: https://www.activehealth.sg/read/physical-activity/why-is-physical-activity-important-for-child-development 

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Have you heard the news? From April 19 we are opening a new World Class location! Come and let's train together in premium conditions at World Class Campus 6, near Politehnica, with our health & fitness experts! We await you with the latest Les Mills programs, Technogym equipment and the most energizing Body Combat, C-Core or TRX classes. Register now on the site and take advantage of the pre-launch offer!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #campus6 #technogym #lesmills #launch
View
Open
In order to offer employees a way to de-stress after work, World Class, the largest health & fitness network in Romania, welcomes companies and employees with the best performing corporate wellness programs, personal training, group fitness classes and swimming lessons.Did you know that since the 1st of February a new law passed in Romania and offers every employee the chance to benefit from fitness subscription up to a 400 euros per year, fully deductible by the employer?Visit our website to find out more about our special corporate programs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru