Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Cele mai importante 5 beneficii ale înotului în familie

luni, noiembrie 7, 2022
|
scris de World Class Romania

Dintre numeroasele forme de activități recreative de agrement, înotul este poate cea mai ideală. Pe lângă beneficiile fizice evidente, înotul în familie creează o legătură puternică între membrii familiei și amintiri prețioase care vor dăinui mult timp. 

Dacă sunteți părintele unui adolescent, petrecerea timpului în familie este cel mai bun truc pentru bunăstarea emoțională a acestora. Activitatea fizică regulată în mediul acvatic susține atât o dezvoltare fizică armonioasă, cât și o sănătate emoțională cât mai mai bună, ambele determinând un nivel de viață optim pentru adulți, copii și adolescenți.

Formați o legătură puternică

Fiecare membru al familiei are probabil un program încărcat la job, școala, activități extracurriculare și multe altele. A petrece timp de calitate la piscină împreună cu familia poate ajuta la compensarea întregului timp pe care îl petreceți separat. Înotul împreună cu soțul/soția și copiii vă poate ajuta să întăriți legăturile familiale și să vă apropiați și mai mult.

Rămâneți activi și în formă

Înotul poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea condiției fizice și este o modalitate distractivă de a rămâne activi în familie. Rezistența la apă ajută la dezvoltarea forței musculare, precum și la promovarea sănătății cardiovasculare prin întărirea plămânilor, a inimii și a vaselor de sânge. În plus, înotul este atât de distractiv pentru copii încât nici nu vor realiza că fac exerciții fizice.

Reduceți stresul

Toată lumea, inclusiv copiii, se stresează din când în când. Înotul este una dintre cele mai bune modalități de a reduce anxietatea și de a vă relaxa după o zi lungă. O serie de studii științifice au ajuns la concluzia că înotul poate fi o modalitate puternică de a atenua efectele depresiei, anxietății și ale stresului în general. Atunci când înotați, creierul eliberează în mod natural serotonină, hormonul care ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Acest lucru, plus bucuria de a petrece timp cu cei dragi și de a fi activ fizic, ajută la limitarea stresului pentru întreaga familie.

Înotul îmbunătățește considerabil somnul

Cei mai mulți dintre părinți sunt familiarizați cu puseurile de creștere, perioade în care cei mici se dezvoltă văzând cu ochii. Acest lucru înseamnă, în același timp, că cel mic este mai agitat, mai mofturos și doarme mai puțin. Cursurile de înot pot îmbunătăți considerabil aceste momente neplăcute pentru cel mic și pentru părinți, în egală măsură pentru că vor crește calitatea somnului la bebeluși și copii.

Înotul stimulează munca în echipă și abilitățile sociale

Înotul în familie este, de asemenea, o modalitate excelentă de a îmbunătăți munca în echipă și de a stimula abilitățile de comunicare. Aceste abilități se pot aplica cu ușurință în viața de zi cu zi, fiind utile la birou sau în timpul școlii. 

La World Class, atât copiii cât și adulții își descoperă și cultivă pasiunea pentru înot! Fie că îți dorești să înveți sau să îți perfecționezi stilurile de înot, fie că vrei să te bucuri de relaxare la piscină, la World Class vei găsi o atmosferă de vacanță în care vei putea petrece, oricând îți dorești, momente binemeritate de deconectare.
Sursa: https://www.shumateheatingandair.com/blog/the-multiple-benefits-of-swimming-with-your-family

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
The Interval Class involves alternating toning, cardio and muscle endurance exercises. The goal is to decrease adipose tissue, stimulate metabolism and increase cardio-vascular capacity. So, a very dynamic class with super advantages for every practitioner.Adriana Moiseiu, trainer at World Class Constanța, prepared some exercises for us, and if you want to know more, we are waiting for you on the website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #interval #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
Studies show that practising eight weeks of pilates for one hour, every day, four times a week can increase metabolism and reduce obesity in obese women.
In older adults, another research showed pilates training improved balance and helped prevent falls.
Also, inactive women who began performing only one hour of pilates a week for ten weeks had improved muscle mass, flexibility, balance and core strength.
Besides that, studies show that pilates may be used to treat low back pain and obtain more balance in adults with multiple sclerosis and Parkinson disease.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #fitnessfacts #gymfacts #info #didyouknow #fitnessbenefits #beneficiifitness
View
Open
The time of change has arrived for every company! Together we can build an active and healthy workforce!Did you find out about the benefits that employees have since February? The new deductibility law assumes that fitness subscriptions offered to employees are deductible within the limit of 400 euros per year.
At World Class you can opt for The Healthy Week program to start, as an employee, a new journey in the world of fitness. You have a week that can change the way you relate to exercise and long-term health!Find out more about the corporate fitness programs on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Exersise, hydration and recovery can make the difference when it comes to everyday energy level. 💦Create daily structured habits and adopt a lifestyle continuously support your activity.#hidration #habitspower #AquaCarpatica
View
Open
It’s no secret that aerobic exercise can fight the aging process. But many studies show that swimming might provide a great boost to brain health.Regular swimming has been proven to be beneficial for memory, cognitive function, immune response and mood. Swimming may also help with stress and neural connections in the brain.Whether you want to learn new swimming styles or just relax after a day of work, World Class is the perfect place. Choose one of the 23 pools in the country and pay us a visit whenever you feel like!Check the link in bio to find out more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article
View
Open
Every workout should be fun and never percieved as a burden. Besides the great instructors that you come into contact at your favourite fitness club, it is important to eat the right foods and intake the best nutrients, before you start training.Let's say you got around 2 hours until you hit the gym and don't have any clue what to eat. You can always pick one of the 3 ideas below!
- protein smoothie made with milk, protein powder, banana, and mixed berries
- a cup of oatmeal topped with banana and sliced almonds
- natural almond butter and fruit preserve sandwich on whole-grain bread#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Are you ready for a circuit for the abdominal and lumbar area without accessories, but with maximum efficiency?Dragoș Horodnic, World Class InCity personal trainer, has prepared for you 6 exercises, a cross-training type workout, without breaks, directly on the mat, which you can try at home or at the gym.If you want to train with Dragoș or any of our personal trainers, clink on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
Come celebrate spring at #BeHealthy Spring Day on March 22 and enjoy motivating workouts, challenges launched by our health & fitness experts, along with special guests and healthy snacks.
Find out the schedule of the event on the link below, book your place and see you the gym!https://www.worldclass.ro/behealthy-spring-day-22-martie-2023/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru