Joaca în aer liber este esențială pentru dezvoltarea oricărui copil, iar când cei mici ies afară, au tendința de a se distra de minune. Fie că se plimbă cu bicicleta în jurul blocului sau plimbă câinele, există o infinitate de lucruri amuzante de făcut în aer liber. Mulți copii preferă să stea în fața televizorului, să se joace pe telefon sau tabletă și să se bucure de tehnologie, căzând în plasa sedentarismului. Dacă vrei să îți vezi copilul sănătos, este important să îi induci plăcerea de a se juca afară, iar natura îl va stimula pe cel mic să fie mai activ fizic, îi va stimula imaginația și creativitatea.
Dacă vrei să îi pui la încercare creativitatea, provoacă-ți copilul să inventeze el un joc pe care să îl joace în aer liber alături de prietenii lui. Cu siguranță, va fi foarte încântat de rezultat și va aștepta cu nerăbdare ocazia de a-l juca. Joaca îi oferă copilului oportunitatea de a explora, observa, experimenta, de a rezolva probleme și de a învăța din greșeli.
Ți-am pregătit o listă de activități în aer liber pentru copii, aceste idei de joacă nu se limitează la lunile de vară, ci oricând și oriunde s-ar afla.
- Plimbări
Fie că faceți o plimbare în jurul blocului sau o drumeție provocatoare în pădure, plimbarea în aer liber este ideală pentru fitness, distracție și legături de familie. Jucați un joc, cum ar fi I Spy, în timp ce mergeți, pentru a-i menține pe copii interesați și activi. Sau faceți o plimbare în natură, cu scopul de a aprecia mediul înconjurător.
- Plimbări cu bicicleta, trotineta
Nimic nu îi stimulează pe cei mici mai bine decât mișcarea. Pentru a-l ajuta să fie sănătos și a-l detensiona varianta cea mai facilă este de a ieși cu trotineta/bicicleta la plimbare! Pe lângă faptul că este un mijloc de transport ușor, mersul pe bicicletă este o activitate distractivă în aer liber pentru întreaga familie. De ce să nu profiți de această ocazie pentru a descoperi orașul prin parcuri, satul bunicilor pe drumuri de țară frumoase sau alte regiuni în timpul vacanțelor? Această activitate promite amintiri frumoase pe care le veti avea împreună și o relaxare absolută!
- Fotbal
Fotbalul este distractiv, rapid și ușor de învățat. În timp ce jocul în echipă necesită disciplină și cooperare, pentru lovirea mingii în curtea din spate nu sunt necesare aceste abilitați. Exersați driblingul, pasele sau aruncările pe o poartă improvizată. Dacă aveți mai mulți copii, puteți face și un mini-joc.
- Mersul pe role
Echipați-i pe copii cu patine cu rotile, căști și protecții și vor fi gata de curse. Mersul pe role este una dintre cele mai plăcute activități ale copilăriei. Adeseori copiii ies la plimbare în grupuri și se distrează câte o după-amiază întreagă prin parc sau pe străduțele unui cartier liniștit. Puteți alerga sau patina alături de ei pentru a vă antrena împreună.
- Vâslitul
Fie că vă aflați în vacanță sau în orașul natal, încercați să explorați căile navigabile pentru o activitate în aer liber liniștită. Chiar și copiii foarte mici se pot plimba cu o canoe, un caiac, o barcă sau pot începe să învețe să vâslească singuri. Asigurați-vă că folosiți echipamente de siguranță adecvate pentru apă, cum ar fi vestele de salvare.
- Leapșa
Leapşa este unul dintre cele mai simple și mai populare jocuri de exterior, având zeci de opțiuni pentru proiectile, de la mingi de fotbal la mingi moi și bumeranguri. Acest joc nu este deloc plictisitor și oferă opțiuni nesfârșite de joacă.
- Alergare sau întrecere
Stabiliți un traseu de alergare în familie sau luați-vă la întrecere, copiilor le place competiția și nu se satură niciodată de întreceri. Un traseu printre copaci le va da celor mai activi copii un motiv în plus să își consume sănătos energia.
- Vânătoare de comori
În funcție de vârsta participanților există mai multe variante de joc. Oricum ar fi, este unul dintre acele jocuri distractive care crează amintiri frumoase. Dacă ai suficientă imaginație, spatiu și timp la dispoziție, poți amesteca mai multe tipuri de jocuri în unul singur și poți include în vânătoarea voastră de comori și hărți cu indicii și etape care se pot depăși doar prin munca de echipă și încercări fizice. Folosiți imagini în loc de cuvinte scrise pentru cei care nu știu să citească.
- Echitație
Echitația pentru copii are efecte benefice uluitoare, înseamnă conectare la natură, aer curat și prieteni noi în același timp. Perseverența și concentrarea necesară pentru a excela la călărie se pot răspândi și în activitatea lor școlară. Deoarece copiii sunt „forțați” să se concentreze și să nu-și lase mintea să rătăcească atunci când călăresc, este probabil să aplice acest nivel crescut de focalizare în alte aspecte ale vieții lor – inclusiv în studiile lor.
- Baschet
Știi cât de importantă este mișcarea pentru copilul tău în aceste zile în care rutina pare să fi pus stăpânire pe programul lui zilnic? De aceea, un joc de baschet în parc sau în curtea scolii este mai mult decât vital. Imaginează-ți ce satisfacție are micuțul tău atunci când înscrie un coș și cât de mult îl ajută o victorie să își construiască încrederea în forțele proprii.
- Grădinărit
Activitățile în aer liber pentru copii nu nu se rezumă doar la distracție și jocuri. Încercați să vă puneți copiii să lucreze în grădină. Ei pot grebla, săpa, planta, recolta sau uda cu un stropitor, o găleată sau un furtun gradina. Cu siguranță cel mic se va bucura să se ocupe de udarea plantelor din când în când, o activitate în aer liber care îl va învăța să fie responsabil.
- Înălțarea unui zmeu
Când înălțați un zmeu, de multe ori ajungi să alergi ca vântul, ceea ce face ca aceasta să fie o activitate excelentă în aer liber pentru copii. Sau mergeți pe un teren sau pe o plajă într-o zi cu vânt și urmăriți cum zboară zmeii altor copii.
- Expediție
Oriunde ne-am afla, la pădure, pe munte sau chiar în oraș, putem stabili o destinație ambițioasă pe care să o atingem. Dacă nu avem o destinație precisă în apropiere ne putem stabili un obiectiv pentru o mică excursie de care să ne bucurăm în familie: documentăm (foto, text) animale, plante sau insecte găsite pe traseu.
- Cățărare
Copiilor le place la nebunie să se cățere în copaci. Că să nu ai emoții pentru când o va face singur ajută-l să învețe cum să o facă în condiții de siguranță. Alege un copac potrivit staturii și abilităților lui, după care stai cu el pentru a te asigura că întelege riscurile și că în același timp are suport dacă își dorește să își depășească limitele.
La World Class găsești activități fizice speciale pentru cei mici, create după specificul vârstei lor: exerciții echilibrate, distractive, susținute de instructori specializați și cu experiență în lucrul cu copiii.
Sursa: https://www.verywellfamily.com/outdoor-kids-fitness-activities-1257412