Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Află ce activități fizice distractive poate face copilul tău în aer liber

miercuri, iunie 29, 2022
|
scris de World Class Romania

Joaca în aer liber este esențială pentru dezvoltarea oricărui copil, iar când cei mici ies afară, au tendința de a se distra de minune. Fie că se plimbă cu bicicleta în jurul blocului sau plimbă câinele, există o infinitate de lucruri amuzante de făcut în aer liber. Mulți copii preferă să stea în fața televizorului, să se joace pe telefon sau tabletă și să se bucure de tehnologie, căzând în plasa sedentarismului.  Dacă vrei să îți vezi copilul sănătos, este important să îi induci plăcerea de a se juca afară, iar natura îl va stimula pe cel mic să fie mai activ fizic, îi va stimula imaginația și creativitatea.  

Dacă vrei să îi pui la încercare creativitatea, provoacă-ți copilul să inventeze el un joc pe care să îl joace în aer liber alături de prietenii lui. Cu siguranță, va fi foarte încântat de rezultat și va aștepta cu nerăbdare ocazia de a-l juca. Joaca îi oferă copilului oportunitatea de a explora, observa, experimenta, de a rezolva probleme și de a învăța din greșeli.

Ți-am pregătit o listă de activități în aer liber pentru copii, aceste idei de joacă nu se limitează la lunile de vară, ci oricând și oriunde s-ar afla.

  1. Plimbări

Fie că faceți o plimbare în jurul blocului sau o drumeție provocatoare în pădure, plimbarea în aer liber este ideală pentru fitness, distracție și legături de familie. Jucați un joc, cum ar fi I Spy, în timp ce mergeți, pentru a-i menține pe copii interesați și activi. Sau faceți o plimbare în natură, cu scopul de a aprecia mediul înconjurător.

  1. Plimbări cu bicicleta, trotineta

Nimic nu îi stimulează pe cei mici mai bine decât mișcarea. Pentru a-l ajuta să fie sănătos și a-l detensiona varianta cea mai facilă este de a ieși cu trotineta/bicicleta la plimbare! Pe lângă faptul că este un mijloc de transport ușor, mersul pe bicicletă este o activitate distractivă în aer liber pentru întreaga familie. De ce să nu profiți de această ocazie pentru a descoperi orașul prin parcuri, satul bunicilor pe drumuri de țară frumoase sau alte regiuni în timpul vacanțelor? Această activitate promite amintiri frumoase pe care le veti avea împreună și o relaxare absolută!

  1. Fotbal

Fotbalul este distractiv, rapid și ușor de învățat. În timp ce jocul în echipă necesită disciplină și cooperare, pentru lovirea mingii în curtea din spate nu sunt necesare aceste abilitați. Exersați driblingul, pasele sau aruncările pe o poartă improvizată. Dacă aveți mai mulți copii, puteți face și un mini-joc.

  1. Mersul pe role

Echipați-i pe copii cu patine cu rotile, căști și protecții și vor fi gata de curse. Mersul pe role este una dintre cele mai plăcute activități ale copilăriei. Adeseori copiii ies la plimbare în grupuri și se distrează câte o după-amiază întreagă prin parc sau pe străduțele unui cartier liniștit. Puteți alerga sau patina alături de ei pentru a vă antrena împreună.

  1. Vâslitul

Fie că vă aflați în vacanță sau în orașul natal, încercați să explorați căile navigabile pentru o activitate în aer liber liniștită. Chiar și copiii foarte mici se pot plimba cu o canoe, un caiac, o barcă sau pot începe să învețe să vâslească singuri. Asigurați-vă că folosiți echipamente de siguranță adecvate pentru apă, cum ar fi vestele de salvare.

  1. Leapșa

Leapşa este unul dintre cele mai simple și mai populare jocuri de exterior, având zeci de opțiuni pentru proiectile, de la mingi de fotbal la mingi moi și bumeranguri. Acest joc nu este deloc plictisitor și oferă opțiuni nesfârșite de joacă.

  1. Alergare sau întrecere

Stabiliți un traseu de alergare în familie sau luați-vă la întrecere, copiilor le place competiția și nu se satură niciodată de întreceri. Un traseu printre copaci le va da celor mai activi copii un motiv în plus să își consume sănătos energia.

  1. Vânătoare de comori

În funcție de vârsta participanților există mai multe variante de joc. Oricum ar fi, este unul dintre acele jocuri distractive care crează amintiri frumoase. Dacă ai suficientă imaginație, spatiu și timp la dispoziție, poți amesteca mai multe tipuri de jocuri în unul singur și poți include în vânătoarea voastră de comori și hărți cu indicii și etape care se pot depăși doar prin munca de echipă și încercări fizice. Folosiți imagini în loc de cuvinte scrise pentru cei care nu știu să citească.

  1. Echitație

Echitația pentru copii are efecte benefice uluitoare, înseamnă conectare la natură, aer curat și prieteni noi în același timp. Perseverența și concentrarea necesară pentru a excela la călărie se pot răspândi și în activitatea lor școlară. Deoarece copiii sunt „forțați” să se concentreze și să nu-și lase mintea să rătăcească atunci când călăresc, este probabil să aplice acest nivel crescut de focalizare în alte aspecte ale vieții lor – inclusiv în studiile lor.

  1. Baschet

Știi cât de importantă este mișcarea pentru copilul tău în aceste zile în care rutina pare să fi pus stăpânire pe programul lui zilnic? De aceea, un joc de baschet în parc sau în curtea scolii este mai mult decât vital. Imaginează-ți ce satisfacție are micuțul tău atunci când înscrie un coș și cât de mult îl ajută o victorie să își construiască încrederea în forțele proprii.

  1. Grădinărit

Activitățile în aer liber pentru copii nu nu se rezumă doar la distracție și jocuri. Încercați să vă puneți copiii să lucreze în grădină. Ei pot grebla, săpa, planta, recolta sau uda cu un stropitor, o găleată sau un furtun gradina. Cu siguranță cel mic se va bucura să se ocupe de udarea plantelor din când în când, o activitate în aer liber care îl va învăța să fie responsabil.

  1. Înălțarea unui zmeu

Când înălțați un zmeu, de multe ori ajungi să alergi ca vântul, ceea ce face ca aceasta să fie o activitate excelentă în aer liber pentru copii. Sau mergeți pe un teren sau pe o plajă într-o zi cu vânt și urmăriți cum zboară zmeii altor copii.

  1. Expediție

Oriunde ne-am afla, la pădure, pe munte sau chiar în oraș, putem stabili o destinație ambițioasă pe care să o atingem. Dacă nu avem o destinație precisă în apropiere ne putem stabili un obiectiv pentru o mică excursie de care să ne bucurăm în familie: documentăm (foto, text) animale, plante sau insecte găsite pe traseu.

  1. Cățărare

Copiilor le place la nebunie să se cățere în copaci. Că să nu ai emoții pentru când o va face singur ajută-l să învețe cum să o facă în condiții de siguranță. Alege un copac potrivit staturii și abilităților lui, după care stai cu el pentru a te asigura că întelege riscurile și că în același timp are suport dacă își dorește să își depășească limitele.

La World Class găsești activități fizice speciale pentru cei mici, create după specificul vârstei lor: exerciții echilibrate, distractive, susținute de instructori specializați și cu experiență în lucrul cu copiii.

Sursa: https://www.verywellfamily.com/outdoor-kids-fitness-activities-1257412 

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
How do you always stay in shape and make sure you follow a training routine adapted to your workouts?
A World Class membership is the fastest way to your #BeHealthy lifestyle, and you can choose between the 3 types - Flexible, Loyalty or Prepaid, each with its own benefits.
Stop putting off what matters to you, sign up now and make exercise a permanent resolution.Check the link in bio for more!#BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #subscriptions #training #miscare #fitness #sanatate #lifestyle #sport #subscriptionfitness #sala #gym #club
View
Open
Are you ready to step out of your comfort zone?
The C-Core class is a complex workout with an emphasis on the mid-body area. An exercise routine for everyone that involves both progression and regression. Raluca Dănilă, World Class trainer, prepared a short video for you to see some of the exercises of this class.To sign up for this class, we are always waiting for you on the website!#BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train #training #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #core #class
View
Open
[ #BEHEALTHY RESOLUTIONS 2023 ] Hello, sports lover! A new week of resolutions is coming, also the last one in which you can find out the best health & fitness tips and participate in the contest!
Before answering the question, let's see what you think of the resolution proposed by Ștefan Vîrnă, PT manager World Class. Protein supplements help you have the most pleasant experience possible, and your body will always feel fit and be ready for workout.Accept Stefan's challenge, and you can win ONE YEAR OF WORLD CLASS HEALTH & FITNESS!What you have to do:
1. Write in the comments which is your favourite supplement
2. TAG a friend you want to go to the gym with
3. Like the World Class Romania Facebook and Instagram page
On February 4th, find out if you've won ONE YEAR OF HEALTH & FITNESS IN WORLD CLASS CLUBS AND POOLS!#BeHealthy2023 #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #behealthyresolutions #rezolutii2023
View
Open
Healthy habits are developed from a young age, and now is the perfect time to #BeHealthy!
World Class KIDS programs include plenty of equipment and physical activities and are structured age-specific, providing a complete body and mind workout.
Give the little one the chance of a harmonious development, together with other children and the most attentive instructors! Find out more on our website!#worldclassromania #exerciseismedicine #behealthykids #swimming #activekids #lectiiinot #karate #sport #copii #exercitiifizice
View
Open
If you want to fully activate your glutes (the biggest muscles in the body), when you squat with weights you would better be sinking lower than the average limbo stick.
A study from the Journal of Strength and Conditioning Research found out that your glutes activate only after you drop below parallel – until then, you get only to work your leg muscles like quads and hamstrings.#worldclassromania #exerciseismedicine #behealthy #facts #study #facts #flotari #exercitiifizice #pushups #fitnessfacts
View
Open
[ #BEHEALTHY RESOLUTIONS 2023 ] Sometimes, exercise goes hand in hand with learning, and today's resolution involves just that – learning a new exercise to include into your workout routine.
The challenge comes from World Class Personal Trainer, Endi Tudor, and consists of an Atomic Push Up on the TRX. How it is performed and what benefits it brings, that you will find out from Endy.Stay tuned and get ready for the final week of World Class resolutions and prizes! Stay fit, #BeHealthy!#BeHealthy2023 #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #resolutions #behealthyresolutions #rezolutii2023
View
Open
The new YOU is here! We are waiting for you on the World Class online platform to start a new fitness journey and participate in exclusive training programs and concepts, created by Les Mills specialists and World Class Romania experts.
Adopt the #BeHealthy style and upgrade your home workouts! Find out more on our website!#BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #online #BeHealthy #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #online  #health #fitness #fit #envywear #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #gym #train #training #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #onlinetrianing #onlineworkout #exercise #antrenamenteonline #fitnessonline
View
Open
Weight issues are among the most difficult to sort out because people are tired of solutions found randomly on the Internet and motivation disappears. World Class Park Lake client, Radu, chose to work with a personal trainer and the results are more than gratifying – in 4 months he managed to lose almost 20 kilograms and his lifestyle changed radically."My name is Radu and I've been always a bit heavier than others. With the passage of time and the addition of parental responsibilities, along with those at work, I could no longer maintain myself in the "pleasantly round" category, but advanced to "I don't step on the scale anymore because I get depressed".That's how I got to Dan Szentkovics, a man who lives up to his profession as a personal trainer. I told Dan that I wanted to lose weight, at least under 100 kg, I was 109 kg on August 23rd when we started our journey. Now, after 4 and a half months of 3-4 training sessions per week, a recommended and properly followed diet, in which Dan managed to help me radically change my lifestyle, I have reached 93 kg. Dan became my mentor without whom I couldn't have done it! Our new goal is to get to 85 kg and define my muscles. With Dan by my side I have no doubt that we will achieve this goal in a short time", says Radu.Thank you for your honesty and motivation, Radu, and many more successful trainings with Dan.#worldclassromania #behealthy #exerciseismedicine #successstory #inspiratie #fitness #miscare #antrenamentepersonale #motivatie #training #personaltrainer #startnow #fitfam #fitspo #transformation #quote #quotes #inspiring #motivation #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #active #grind #focus #dedication
View
Open
[ #BEHEALTHY RESOLUTIONS 2023 ] Time - the eternal enemy of your goals or the friend who helps you when you are in need?
Especially when you set long-term goals, it's good not to fall into the trap of time.World Class Personal Trainer, Emil Peptea, has found the perfect recipe to motivate us in our fitness goals – setting short-term goals. So in today's resolution we invite you to fix an event that you are going to attend and for which you would like to be in top shape.
Take the challenge and let us know in the comments if it worked! And if you want to learn more about our personal trainers, you can always access the World Class website!#BeHealthy2023 #ExerciseIsMedicine #WorldClassRomania #resolutions #behealthyresolutions #rezolutii2023

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru