Un studiu publicat în Journal of the American Osteopathic Association, a constatat că persoanele care participă la clase de grup fitness au raportat mai puțin stres și mai multe beneficii fizice, emoționale și pentru sănătatea mintală,  decât cei care s-au antrenat singuri sau nu au fost deloc la sala de fitness. Acest lucru sugerează că atmosfera socială poate maximiza numeroasele avantaje ale activității fizice.

1. Îți găsești ușor motivația și inspirația

Toată lumea a fost începătoare la un moment dat. Întotdeauna va fi cineva cu o condiție fizică mai bună decât a ta, așadar acest aspect ar trebui să te motiveze, nu să te intimideze!

2. Corectitudinea exercițiilor ajută la prevenirea accidentelor

Una dintre cele mai valoroase elemente ale oricărei clase grup fitness este prezența instructorilor specializați. Într-o clasă de grup, beneficiezi de profesioniști care îți arată cum să execuți fiecare mișcare corect. În plus, dacă ți-ai ieșit din formă, instructorii sunt acolo să se asigure că îți valorifici potențialul și că nu te accidentezi. Nu poți obține același rezultat, la același nivel, mergând singur la sală.

3. Ești parte dintr-o comunitate

Se spune că absorbim energia oamenilor cu care petrecem timpul. Fiind într-o comunitate, poți găsi sprijin și îndrumare din partea persoanelor care împărtășesc aceleași obiective ca și tine. Fie vrei să-ți îmbunătățești sănătatea și starea de bine, forța și rezistența, va exista întotdeauna cineva care să motiveze și să te încurajeze să îți depășești limitele.

4. Adaugă varietate antrenamentelor tale

Diversificarea antrenamentelor este una dintre cele mai bune metode de a preveni monotonia, iar clasa de grup fitness este locul în care îți păstrezi garantat energia și entuziasmul până la final.