Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun. Ca începător, banda este o idee bună, însă nu trebuie...

Uneori doar încrederea în sine nu este suficientă. Află de la psihologi ce trebuie să mai aibă cel mic pentru a reuși în viață. Jurnalistă pe domeniul educaţiei la ziarul britanic The Independent şi coach de...

Mici schimbări în stilul de viaţă al familiei îl vor ajuta pe cel mic să crească mai sănătos. Obezitatea infantilă este o problemă în creștere pe tot mapamondul, îngrijorătoare, deoarece copii supraponderali sunt supuși riscului de...

Anya Glushkova ți-a pregătit șase exerciții care îţi vor transforma felul în care stai şi îţi vor proteja coloana de accidentări. În această parte a II-a a Ghidului de Pilates, Anya, instructor certificat de MK Pilates...

Pentru că aceasta este partea din corp care îți susține mare parte din greutate, ia măsuri la primul semnal de alarmă. Cauzele pentru durerile lombare sunt de obicei ridicarea unor greutăţi mari, răsuciri bruşte de trunchi...

Inspiră-te din programul pe care Niklas îl urmează, ca să se pregătească pentru competiţia Tough Viking. Din ianuarie, de când a început să facă sport regulat, Niklas Kling a ars peste 65.000 de calorii, dar progresele...

Alergările lungi, în ritm lent, sunt cea mai bună soluție pentru topirea grăsimilor. În plus, sunt un prim pas în pregătirea pentru maraton. Majoritatea planurilor de antrenament pe timp de iarnă recomandă alergarea pe distanţe lungi,...

Ți se pare imposibil să te trezești în zori de zi ca să mergi la sală? Îți dăm câteva motive care te vor face să-ți schimbi programul. Dacă te antrenezi înainte de micul dejun, organismul va folosi...

Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli. E posibil să nu alergi corect...