Mănânci sănătos, faci sport, dar simți că lipsește ceva. S-ar putea să nu ai suficiente minerale. Îți spunem cum îți dai seama și ce poți face ca să rezolvi problema. Ca să fii
Află la ce să te aștepți de la antrenamentul care, din aprilie, te va ajuta să slăbești și să te tonifici în cel mai dinamic și distractiv mod posibil. Un step și multă
Clasele de Grit, Body Pump, Body Combat şi CXWORX şi-au schimbat mişcările luna aceasta. Le-am încercat pe toate și îți spunem ce mușchi îți vor fi cu adevărat testați. Înainte să începem turul
Ți se pare imposibil să te trezești în zori de zi ca să mergi la sală? Îți dăm câteva motive care te vor face să-ți schimbi programul. Dacă te antrenezi înainte de micul
Alergările lungi, în ritm lent, sunt cea mai bună soluție pentru topirea grăsimilor. În plus, sunt un prim pas în pregătirea pentru maraton. Majoritatea planurilor de antrenament pe timp de iarnă recomandă alergarea
Singurul instructor certificat din România pe acest tip de antrenament îți spune de ce merită să folosești noul accesoriu de fitness din sălile World Class. Accelerarea metabolismului, tonifierea muşchilor, agilitate, forţă, sute de
Schiatul este un sport solicitant, deoarece îți folosește toate grupele musculare. Dar este esențial să ai picioare puternice. Începe cu exercițiile de bază Ca să-ți lucrezi partea inferioară a corpului efectuează fandări laterale,
HIIT, CrossFit, Tabata – tu ce alegi ca să-ți depășești limitele? În funcţie de obiectivele pe care le ai în antrenament – tonifiere, slăbire, menţinerea greutăţii, îmbunătăţirea stării de sănătate, creşterea rezistenţei –,
Vrei o postură mai bună, mai puține dureri în zona lombară și mai multă flexibilitate în activitățile zilnice? Avem soluția pentru toate aceste probleme. Unii psihologi și fiziologi consideră că atunci când ai
