Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Iulian Panait te antrenează cu Bulgarian Bag

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Singurul instructor certificat din România pe acest tip de antrenament îți spune de ce merită să folosești noul accesoriu de fitness din sălile World Class.

Accelerarea metabolismului, tonifierea muşchilor, agilitate, forţă, sute de calorii topite – acestea sunt doar câteva dintre beneficiile aduse de un antrenament cu Bulgarian Bag. Dacă ai văzut pe cineva prin sală rotind deasupra capului un fel de semilună în timp ce îi curgea picături de transpiraţie pe frunte, atunci să fii sigur că ai asistat la un exerciţiu cu acest nou accesoriu de fitness. Acum este folosit doar în antrenamentele personale, dar în curând îl vei putea utiliza și la clasele de group personal training, cu cel mult 10-15 persoane.

Deşi pare genul de antrenament la care doar ce avansaţi pot face faţă, antrenamentul cu Bulgarian Bag este uşor de adaptat oricărui nivel de condiție fizică – de la începători până la avansați. În plus, conţine atât un set de mişcări specifice, cât şi elemente clasice de antrenament, eficientizate cu ajutorul sacului. Spin, snatch, swing, sunt câteva dintre exerciţiile create special pentru Bulgarian Bag. Dar nu este necesar să adăugi aceste tehnici noi; poți la fel de bine să urmezi un set de exerciţii doar cu elementele de basic training, folosind sacul pe post de greutate simplă, care creşte intensitatea oricărui antrenament şi lucrează toate grupele musculare.

Ca să aflăm mai multe despre acest accesoriu de fitness, am stat de vorbă cu Iulian Panait.

Cum te-ai apucat de Bulgarian Bag?
Ideea de a mă trimite la cursurile de Bulgarian Bag a venit din partea managerului nostru, Gabriel Vasilescu, care are tot timpul grijă să fim cât mai bine pregătiți și la curent cu cele mai noi trenduri în fitness. Așa am ajuns în Anglia, pentru a învăța să lucrez cu acest eficient sac.

Ce îți place cel mai mult la acest tip de antrenament?
Este total body workout, provocator și foarte eficient.

Tu cum te antrenezi?
Cu sacul poți lucra în foarte multe feluri, de la antrenament general pentru îmbunătățirea condiției fizice până la dezvoltarea forței și, mai ales, tonifierea zonei abdominale. De obicei, eu le aplic pe toate, pentru a mă menține în cea mai bună condiție fizică.

Cui îi recomanzi acest antrenament?
Singurele persoane care au interdicţie clară la acest tip de antrenament sunt clienţii care au probleme cu spatele, de genul hernie de disc sau care nu au voie să lucreze cu greutăţi, în general. În rest, oricine poate încerca Bulgarian Bag. Rezultatele sunt spectaculoase și destul de rapide.

De câte ori pe săptămână le recomanzi clienților să vină la sală?
Pentru eficiență sunt necesare 3-5 şedinţe pe săptămână şi diversificarea antrenamentelor. Așa că pe lângă Bulgarian Bag, merg perfect o oră de Body Pump, una de Cycling, Grit sau orice altceva.

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Fitness, Lifestyle, Profiles, Slăbire, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Do you want to live in a healthier world?
Join the Let's Move for a Better World movement, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania, to fight against the sedentary lifestyle and help us spread the importance of movement for a healthier world!Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOR voucher worth 300 lei and a Technogym kit! Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #technogym #moves
View
Open
We are in full spring, and the races are on!On March 26, 2023, we are waiting for you at the 4th edition of the SportGuru Timisoara 21k half marathon! The competition includes challenges and categories for all ages, so in addition to the 21 km route, participants will be able to run the 10 km cross-country race, the popular race or the children's race.
The whole country is running in Timișoara, and World Class will be with you at the start with prizes, warm-up sessions with the best instructors and many, many surprises!Start running purple!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring #halfmarathon #race #run
View
Open
Track your club activity, choose your training partner and manage your World Class membership account easier than ever with the World Class app!
Quickly book Group Fitness classes, check club schedules, manage your bookings, memberships or clipcards and find the World Class club closest to you!Download it for free from Google Play or App Store and stay in touch with the #BeHealthy lifestyle!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclassapp #aplicatiefitness #fitnessapp #programfitness #fitnessschedule #gymtracker
View
Open
The Interval Class involves alternating toning, cardio and muscle endurance exercises. The goal is to decrease adipose tissue, stimulate metabolism and increase cardio-vascular capacity. So, a very dynamic class with super advantages for every practitioner.Adriana Moiseiu, trainer at World Class Constanța, prepared some exercises for us, and if you want to know more, we are waiting for you on the website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #interval #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
Studies show that practising eight weeks of pilates for one hour, every day, four times a week can increase metabolism and reduce obesity in obese women.
In older adults, another research showed pilates training improved balance and helped prevent falls.
Also, inactive women who began performing only one hour of pilates a week for ten weeks had improved muscle mass, flexibility, balance and core strength.
Besides that, studies show that pilates may be used to treat low back pain and obtain more balance in adults with multiple sclerosis and Parkinson disease.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #fitnessfacts #gymfacts #info #didyouknow #fitnessbenefits #beneficiifitness
View
Open
The time of change has arrived for every company! Together we can build an active and healthy workforce!Did you find out about the benefits that employees have since February? The new deductibility law assumes that fitness subscriptions offered to employees are deductible within the limit of 400 euros per year.
At World Class you can opt for The Healthy Week program to start, as an employee, a new journey in the world of fitness. You have a week that can change the way you relate to exercise and long-term health!Find out more about the corporate fitness programs on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Exersise, hydration and recovery can make the difference when it comes to everyday energy level. 💦Create daily structured habits and adopt a lifestyle continuously support your activity.#hidration #habitspower #AquaCarpatica
View
Open
It’s no secret that aerobic exercise can fight the aging process. But many studies show that swimming might provide a great boost to brain health.Regular swimming has been proven to be beneficial for memory, cognitive function, immune response and mood. Swimming may also help with stress and neural connections in the brain.Whether you want to learn new swimming styles or just relax after a day of work, World Class is the perfect place. Choose one of the 23 pools in the country and pay us a visit whenever you feel like!Check the link in bio to find out more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru