Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Un spate mai puternic în 20 de minute

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Vrei o postură mai bună, mai puține dureri în zona lombară și mai multă flexibilitate în activitățile zilnice? Avem soluția pentru toate aceste probleme.

Unii psihologi și fiziologi consideră că atunci când ai dureri de spate acestea îți limitează voința. Teama de mișcare creează blocaje și tensiuni la nivel muscular, care, la rândul lor, stopează o parte din schimbul de nutrimente ce hrănesc fibrele musculare. Apare astfel lipsa de oxigen, hipoxia, și, odată cu ea aciditatea care crește PH-ul acelei părți a corpului şi activează receptorii de durere.

Primul pas în rezolvarea acestor probleme este să observi mișcarea, să intri în poziție încet și, treptat, să "iubești durerea" – disconfortul este normal atunci când îți explorezi limitele. Iar yoga este opțiunea perfectă. Dacă ai probleme cu spatele sau ești instructor și lucrezi cu persoane cu astfel de dificultăți, află că o serie de exerciții simple, dar bine executate, pot face durerea să dispară.

Îți prezentăm un program de 20 de minute pe care îl poți practica preventiv sau ca soluție pentru alinarea durerilor de spate cauzate de protruzia discului, hernie, sindromul fațetelor articulare, spondiloză și spondilolisteză.

În poze apar Julio Papi și Anya Glushkova

Tag-uri:
Antrenament, Body&Mind, Energie, Meditaţie, Relaxare, Yoga
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru