Un studiu publicat de National Library of Medicine USA dovedește că exercițiile fizice pot deține cheia sănătății inimii. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au stabilit că o modalitate prin care mișcarea este benefică
Știai că, o data cu trecerea anilor, creierul nostru devine din ce în ce mai mic? Vestea cea mai bună este că acest process poate fi încetinit, sau chiar inversat! Un nou studiu
Cele mai recente cercetări realizate în Norvegia au descoperit că sălile și echipamentele de fitness nu prezintă un risc mai mare de a răspândi COVID-19, atât timp cât sunt respectate măsurile de igienă
O spunem din nou, mișcarea este medicament! Pentru întregul organism, pentru imunitate, pentru inimă. Un studiu recent publicat în Canadian Journal of Cardiology arată că fitness-ul este ideal și în recuperarea pacienților cu
Ai vrea ca ziua să aibă mai mult de 24 de ore, să poți duce totul la bun sfârșit? E valabil pentru noi toți: cu cât avem mai multe de făcut într-o zi,
Ar putea fi dificil să reiei activitatea fizică intensă după o pauză de câteva luni. Dar nu pentru tine, deoarece tu cunoști varianta SMART! Află ce pași trebuie să faci ca să-ți reintri
Efectul AfterBurn, sau cum să arzi grăsimi multi timp după antrenament Oricât de bună ar fi muzica din căști, 45 de minute de mers pe banda de alergare nu vor da niciodată dependență.
Antrenamentele pot da cu adevărat dependență. Când spiritul sportiv îți intră în sânge, e greu să îl mai pierzi. Și totuși, vin momente în care ești nevoit să încetinești ritmul. Ai un program
HIIT (high intensity interval training) este un termen larg pentru antrenamente care implică perioade scurte de exercițiu intens alternate cu perioade de recuperare. Unul dintre cele mai mari avantaje ale HIIT este că
