Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Încă nu te-ai apucat de sport? Antrenamentele îmbunătățesc longevitatea la orice vârstă!

marți, iulie 21, 2020
|
scris de World Class Romania

Un nou studiu publicat de British Medical Journal demonstrează că sportul te poate ajuta să trăiești mai mult, chiar dacă te apuci de antrenamente la vârstă matură și nu ai mai făcut niciun fel de sport înainte!

Cercetările din Marea Britanie au vizat un număr de 15.000 de persoane pe o perioadă de 20 de ani. Cercetătorii au evaluat participanții pentru stilul de viață și alți factori de risc la o perioadă de referință și apoi după 12 ani, pentru a vedea cum s-a schimbat, în timp, nivelul lor de fitness și starea generală de sănătate.

S-au evaluat indicatori precum metabolismul, indicele de masă corporală (IMC), tensiunea arterială, trigliceridele și colesterolul. Studiul a concluzionat că adulții de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă obțin beneficii substanțiale de longevitate datorită  faptului că sunt mai activi fizic. Important de spus, acest beneficii au existat indiferent de cât de activă a fost o persoană anterior studiului. Mai mult, chiar și cei cu boli cardiovasculare sau cancer pot beneficia de efectele exercițiilor fizice în ceea ce privește longevitatea.

„Este ca și cum ai pune bani în bancă pentru mai târziu”, a declarat coautorul studiului, Soren Brage, de la Universitatea din Cambridge. „Investiți în sănătatea voastră viitoare și nimic nu este irosit. Nu uitați că niciodată nu este prea târziu.”

În cadrul studiului, participanții au fost împărțiți în trei grupuri, după nivelul de activitate fizică: scăzut, mediu și înalt. Aceste grupuri s-au bazat pe orientările privind activitatea fizică, stabilite de Organizația Mondială a Sănătății.

Cei care au menținut cel puțin un nivel mediu de activitate - în jur de 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână - aveau un risc de mortalitate cu 28% mai mic în comparație cu grupul cu nivel scăzut de activitate fizică. „Acesta înseamnă că se reduce riscul de mortalitate cu un sfert, ceea ce este imens!”, a mai spus dr. Brage.

Mai mult, studiul recomandă ca, dacă oamenii își cresc nivelul de activitate fizică pentru a îndeplini recomandările minime de sănătate publică, s-ar putea putea preveni aproximativ unul din două decese asociate cu inactivitatea!

Nu uita că nu este niciodată prea târziu pentru a începe antrenamentele și pentru a te bucura de rezultatele pozitive pentru sănătate! Alege-ți clasele preferate de group fitness și antrenează-te cu experții World Class în health & fitness, în cluburile redeschise sau online, pe platforma www.worldclass.ro/online/.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Sanatate, Training, Workout

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
💪The largest urban health & fitness festival comes to Bucharest! On October 7 we are waiting for you in Roaba de Cultura for a day full of training, energy, fun and good mood.There will be
👍Body & mind classes,
👍Cycling,
👍BodyPump,
👍Core & Glutes
and
👍BodyCombat sessions,
👍children's areas and
👍many prizes and surprises.Places are limited, so make sure you subscribe in advance on the website.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival
View
Open
📢The World Class caravan arrives in Timișoara again on September 30, for the most important fitness event of the fall - #BeHealthy Festival.We have prepared for you the most energizing classes with the most beloved World Class trainers,
✅competitions,
✅prizes,
✅surprises
and tons of activities for children.🎇Don't forget to book your place on the official website and listen Horațiu Dumitrescu's message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
🏋️Everyone is gearing up for the most important fitness event of the fall. #BeHealthy Festival Timișoara will take place on September 30 at Iulius Park and the best instructors are ready to train with you.👍Radu Bojan is waiting for you at the Body Pump class and has a message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
🥇Want to get even more benefits from your #BeHealthy lifestyle? Through the Rewards and Benefits program, you can earn credits in your digital wallet when purchasing World Class products and services.🧧 It's so simple!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rewards

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru