Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Descoperă 7 beneficii ale exercițiilor fizice.

vineri, iulie 31, 2020
|
scris de World Class Romania

Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice și activității fizice obișnuite sunt greu de ignorat. Toată lumea poate beneficia de exerciții fizice, indiferent de vârstă, sex sau abilitate fizică.

Aveți nevoie de mai multe motive pentru a începe să faceți exerciții fizice? Găsiți mai jos șapte beneficii ale exercițiilor fizice care vă pot duce la un stil de viață mai sănătos.

1. Exercițiile fizice controlează greutatea

Exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate în exces sau ajută la menținerea si pierderea în greutate. Când vă angajați în activitate fizică, ardeți calorii. Cu cât activitatea este mai intensa si de durata mai lunga, cu atât ardeți mai multe calorii.

Vizitele regulate la sală sunt grozave, dar nu vă faceți griji dacă sunt zile în care nu ajungeți la sală și trebuie să vă antrenați acasă.

Avem si noua platforma online cu care te putem ajuta sa ramai in forma de oriunde. Acceseaza www.worldclass.ro/online

2.Exercițiul fizic combate bolileSunteți îngrijorat de boli de inimă? Sperați să preveniți hipertensiunea arterială? Indiferent care este greutatea dvs. actuală, a fi activ stimulează colesterolul cu lipoproteină de înaltă densitate (HDL), colesterolul „bun” și scade trigliceridele nesănătoase. Mixul de exerciții fizice vă menține curgerea sângelui fără probleme, ceea ce vă reduce riscul de boli cardiovasculare.

Exercițiile ajută la prevenirea sau gestionarea multor probleme de sănătate și îngrijorări, precum:

Accident vascular cerebral

Tensiune arterială crescută

Diabetul de tip 2

Depresia

Anxietate

Artrită

Etc.

De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive și ajută la scăderea riscului de deces din toate cauzele.

3. Exercitiul imbunatateste starea de spirit

Aveți nevoie de o ascensiune emoțională? Sau doriți să vă simțiți mai bine după o zi stresantă? O sesiune de gimnastică sau o plimbare rapidă vă pot ajuta. Activitatea fizică stimulează diverse substanțe chimice ale creierului, cum ar fi endorfinele, care vă pot lăsa să vă simțiți mai fericiți, mai relaxați și mai puțin anxioși.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai bine cu privire la aspectul dvs. și la dvs. înșivă atunci când faceți exerciții fizice în mod regulat, ceea ce vă poate stimula încrederea și vă poate îmbunătăți stima de sine.

4.Exercitiul stimuleaza energia

Activitatea fizică regulată vă poate îmbunătăți rezistența musculară și vă poate spori conditia fizica sau rezistenta cardiovasculara.

Exercițiile fizice oferă oxigen și nutrienți țesuturilor și vă ajută sistemul cardiovascular să funcționeze mai eficient. Iar când sănătatea inimii și a plămânilor dvs. se îmbunătățește, aveți mai multă energie pentru a face față treburilor zilnice si deveniti mai functionali din toate punctele de vedere.

5.Exercițiile fizice promovează un somn mai bun

Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să adormiți mai repede și să să aveți un somn mai bun. Nu vă programați exercițiile intense aproape de ora de culcare pentru că veți oferi corpului prea multă energie prin adrenalina, dar o plimbare ușoară vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și creierul și puteți avea un somn calitativ.

Cea mai buna fereastra pentru un somn sanatos si odihnitor s-a dovedit a fi intervalul 22 – 6, dar poate varia in functie de activitatea zilnica a fiecaruia.

6.Exercițiul fizic readuce scânteia în viaț
a voastră sexuală

Vă simțiți prea obosit pentru a vă bucura de intimitate fizică? Activitatea fizică regulată poate îmbunătăți nivelul de energie și poate crește încrederea cu privire la aspectul dvs. fizic, ceea ce vă poate stimula viața sexuală.

Activitatea fizică regulată poate crește libidoul femeilor, iar bărbații care fac exerciții fizice în mod regulat sunt mai puțin susceptibili să aibă probleme cu disfuncția erectilă decât bărbații care nu fac efort.

Cele mai recente studii demonstreaza ca antrenamentele care implica orice fel de rezistenta musculara, cum ar fi exerctiile cu greutati libere, accesorii sau chiar greutatea corpului, cresc libidoul atat la femei cat si la barbati, la orice varsta.

7.Exercitiul poate fi distractiv ... si social!

Exercițiile fizice și activitatea fizică pot fi plăcute. Ele va oferă sansa să vă relaxați, să vă bucurați de aer liber sau pur și simplu să vă implicați în activități care vă fac fericit. Activitatea fizică vă poate ajuta, de asemenea, să vă conectați cu familia sau cu prietenii într-un cadru social distractiv.

Fie că optați pentru o clasă de zumba, un traseu de drumeție sau apelați la un antrenor personal, găsiți activitatea fizică pe care o faceți cu bucurie și rezultatele nu vor întârzia să apară.

Exercițiul fizic și activitatea fizică sunt modalități excelente de a vă simți mai bine, de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă distra.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Sanatate, Workout, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🏊Are you ready to learn a new swimming style? Georgiana Brăduțu, World Class trainer, explains each element in detail, so you can enjoy a great swimming session next time you hit your favorite World Class pool.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #swim
View
Open
😌How about a workout for your inner calm and peace? Body Balace includes Thai Chi, Yoga, Pilates and Stretching exercises that will develop your
➡️balance,
➡️flexibility and
➡️mobility
while working your muscles.Alina Grecu, World Class instructor, invited us to her class to catch the great vibe!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #bodybalance
View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
💪The largest urban health & fitness festival comes to Bucharest! On October 7 we are waiting for you in Roaba de Cultura for a day full of training, energy, fun and good mood.There will be
👍Body & mind classes,
👍Cycling,
👍BodyPump,
👍Core & Glutes
and
👍BodyCombat sessions,
👍children's areas and
👍many prizes and surprises.Places are limited, so make sure you subscribe in advance on the website.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival
View
Open
📢The World Class caravan arrives in Timișoara again on September 30, for the most important fitness event of the fall - #BeHealthy Festival.We have prepared for you the most energizing classes with the most beloved World Class trainers,
✅competitions,
✅prizes,
✅surprises
and tons of activities for children.🎇Don't forget to book your place on the official website and listen Horațiu Dumitrescu's message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru