Vrei să folosești și alte butoane în afară de cele pentru viteză și înclinație? Citește “traducerea” ecranului sofisticat și folosește banda la capacitate maximă. 1. Butoanele de Start/Stop Indiferent de model, banda are
În funcţie de obiectivele tale și de condiţia fizică actuală, selectarea greutăţilor poate fi un lucru destul de uşor. Trebuie doar să ții cont de câțiva pași. De alegerea potrivită depind dezvoltarea forţei
În funcție de oră sau nivel de pregătire, opțiunile sunt variate. Am făcut o mică cercetare, ca să îți simplicăm deciziile. Am împărțit clasele de grup în patru categorii, pentru ca ție să-ți
Te invităm la o clasă particulară de yoga cu Julio Papi. Urmărește-i mișcările, apoi reia secvența împreună cu el. Ca să poți face mișcările din acest video, este indicat să mai fi avut
Povestea celor trei a ajuns la final. Duminică se dă startul pentru Ironman Barcelona și chiar înainte de plecare am vorbit cu Paul, unul dintre membrii echipei The Challenge. „Când naiba a trecut
Timpi mai buni și articulații sănătoase? Începe-ți fiecare antrenament de alergare cu aceste trei mișcări. Încălzirea, fie generală, fie specifică, pregătește corpul pentru alergarea și efortul care vor urma şi reduce considerabil riscul
Dacă te doare gâtul atunci când faci abdomene, nu trebuie să renunţi la aceste exerciţii, ci să urmezi sfaturile noastre. Punctele tensionate din zona gâtului apar atât în timpul antrenamentului, cât şi după
Dacă te-ai plictisit de cursele prin oraş, este momentul să te muţi în natură. Şi să urmezi sfaturile de mai jos. Alergatul în natură pe suprafeţe pline cu pietriş, pământ, noroi, iarbă ia
După ani de experienţă, noi, cei din redacţie, am făcut un decalog, care îţi va face vizita la sală mai plăcută. Nu doar ţie, ci şi celor din jur. Regulile sunt valabile pentru
