Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Descifrează ecranul benzii de alergat

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Vrei să folosești și alte butoane în afară de cele pentru viteză și înclinație? Citește "traducerea" ecranului sofisticat și folosește banda la capacitate maximă.

1. Butoanele de Start/Stop

Indiferent de model, banda are un buton de Start (de la care banda porneşte pe modul manual, fără să fie nevoie să introduci alte date) şi unul de Stop (care oprește banda instant sau treptat, cu revenire după efort).

2. Programe predefinite

Ca să folosești aceste programe de alergare, trebuie să îți introduci datele legate de: greutate, vârstă, viteză de deplasare, durata alergării. La această "secțiune", în funcție de modelul benzii, vei găsi o varietate de programe. Cele mai des întâlnite sunt: Interval Training, Heart Rate Zone, Custom Intervals.

Interval training: după ce setezi greutatea, viteza de alergare, cea de revenire şi timpul efectiv de lucru, banda îţi creează un program cu un timp de alergare normal intercalat cu unul de alergare uşoară. Există şi varianta în care se setează timpul de intervale.

Heart Rate Zone: după ce îți introduci datele personale, banda îţi setează o FCmax (frecvenţa cardiacă maximă), apoi îţi stabileşte ritmul de lucru la 65% ‒ 85% din FCmax şi creşte sau scade viteza în funcţie de aceste procente. În acest caz, vei fi nevoit, în funcție de model, să ții braţele pe cei doi electrozi care se găsesc pe bara din faţă sau să prinzi cureaua benzii de piept; astfel aparatul îți va monitoriza în permanență FCmax. La anumite modele se pot modifica procentele.

Custom Intervals: acest program este asemănător cu Interval trening, numai că te menține mereu în alergare – nu ştii niciodată când începe alergarea, cât durează sau cât de lungă e pauza.

Toate programele sunt reprezentate grafic pe un display indiferent de modelul benzii.

Articol redactat in parteneriat cu antrenorii World Class

Tag-uri:
Alergător, Antrenament, Exerciţii, Fitness, Ghid, Sală, Training, Workout
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru