Raul Toma, personal trainer World Class, îţi arată cum îți poți recăpăta tonusul după vacanță. Înainte să intri în panica kilogramelor acumulate în vacanță, este important să înțelegi că un exces de 1-2
Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit. Durata unui antrenament este, în cea mai mare parte, dictată de intensitatea la care se
În doar 30 de minute vei şti că propriul corp e mult mai puternic decât credeai. Prima oară la Grit nu e deloc uşor. I-o spune şi numele – grit înseamnă să scrâsneşti
Reguli de care trebuie să ţii cont atunci când mergi la sală. Principalele locuri de contaminare cu microbi sunt clanțele și mânerele ușilor și dulapurilor, urmate de aparatele de fitness, biroul de la
Cât de sănătos este să faci sport în timpul sarcinii și unde trebuie să te oprești. Dacă până nu demult se credea că mișcarea în timpul sarcinii pune în pericol sănătatea ta și
Cum te ajută practicile din yoga să obții succesul pe care ți-l dorești. Poți să numeri câte gânduri diferite îți trec prin minte în doar 30 de minute? Poți să numeri toate imaginile
Intră în lumea mișcărilor care îți definesc musculatura și îți schimbă postura. Anya Glushkova, fostă gimnastă şi instructor certificat de MK Pilates Institute din Moscova, ţi-a pregătit un ghid complet de exerciţii pe
Descoperă echipamentul care transformă podeaua, tavanul şi pereţii în partenerii tăi de antrenament. Niciun alt tip de echipament nu ţi-a mai oferit aşa ceva. Ceea ce face din Queenax o adevărată revoluţie este
Coordonatoarea programului Fii o mămică plină de energie, Ramona Vasilescu Hnyatek, te ajută să-ți recapeți tonusul fizic după naștere. Coordonatoarea programului Fii o mămică plină de energie, Ramona Vasilescu Hnyatek, te ajută să-ți recapeți tonusul fizic după naștere.
