Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Antrenează-ți mintea pentru fericire

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Cum te ajută practicile din yoga să obții succesul pe care ți-l dorești.

Poți să numeri câte gânduri diferite îți trec prin minte în doar 30 de minute? Poți să numeri toate imaginile diferite care se derulează în filmul creat constant de mintea ta pe durata unei zile? Realizezi cum mintea ta sare de la un gând la altul fără să se oprească?

Ca să îți poți controla mintea, trebuie să începi un test exercițiu foarte simplu. Închide ochii și stai într-o poziție confortabilă (ca cea din imagine, de exemplu). Acum concentrează-te asupra respirației, fără să încerci să o modifici în vreun fel. Trebuie doar să te focusezi pe ea și să numeri de la 50 la 1, fără să pierzi șirul. Dacă în acest timp îți vine în minte un alt gând acceptă-l fără judecăți, dar lasă-l să zboare rapid. Nu rămâne blocat pe el și nu îl urmări. Concentrează-te doar asupra respirației.

Folosește cea mai importantă resursă internă

Concentrarea este o putere imensă a minții, o poartă spre succes, pentru a atinge ce crezi că te ajută să ajungi la scopul fundamental al vieții, fericirea. Concentrarea este un pas mare, pe care oricine îl poate face pentru a-și clădi drumul spre succes.

În Yoga, acea stare a minții se numește Dharan sau Dharana și corespunde celei de-a șasea ramuri a Ashtanga Yoga a lui Patanjali, pregătind pentru următorul pas, meditația. Însă ține minte că meditația se desfășoară doar atunci când ești pregătit pentru ea. Trebuie să îți controlezi simțurile, să fii concentrat cu adevărat și pentru timp îndelungat. Abia apoi vei putea intra în starea meditativă.

Drumul spre fericire

Indiferent dacă vrei să meditezi sau nu, cel mai probabil ai un scop în viață, în acțiunile zilnice, la serviciu sau în familie. Toate acestea reprezintă, de fapt, drumul personal spre fericire.

Dar pentru a-ţi găsi calea, trebuie să exersezi cu lucruri practice şi uşor de abordat (atenţie, nu de efectuat!). De exemplu, să fii în stare să menții poziția Virabhadrasana, cea a luptătorului, pentru 10 minute, este o provocare pe care nu mulți și-o permit. Nu vei putea să faci asta, dacă ai o abordare prin ego. Totul se rezumă la a renunța la tensiunea inutilă pentru a menține acea Asana, să iubești acea „dulce durere“ care te ține treaz. Odată ce te bucuri de experiența tuturor tensiunilor, fiecare dintre ele va dispărea. Și atunci înțelegi că un este vorba despre păstrat, ci despre dat.

Disciplinează-ți mintea

Un profesor de Yoga bun te va ajuta să îți descoperi conexiunile, să te concentrezi pe dialogul pozitiv pe care corpul și mintea ta îl pot stabili prin exercițiu. Astfel, vei învăța să accepți negativul din jur și să îl anulezi mental.

Așa va veni și succesul tău în viață; pur și simplu. Concentrându-te pe valorile și scopurile corecte. Controlând mintea prin disciplină, zi după zi și antrenament după antrenament, vei descoperi că fericirea este acolo, în tine.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Fitness, Sală, Training, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
[VALENTINE'S DAY CONTEST♥️🔥] TRX or suspended training. Spectacular, dynamic, ultra-efficient. Today we challenge you to defy gravity with our trainers @kikiconstantinescu and @endi.tudor and discover all the benefits of this type of training, together with your significant other!Find out what you need to do to win 3 PLATINUM MONTHS FOR BOTH AT WORLD CLASS!
1. Like the World Class FB and Instagram pages
2. Tag in the comments the special person in your life, with whom you want to try the TRX training experience. Send her / him a Valentine's Day inspired message!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #behealthyvalentinesday #coupletraining #antrenamentedecuplu #sfvalentin #coupleworkoutideas
View
Open
Tomorrow we start showing our love for the active and healthy lifestyle! And because everything is easier and more fun in two, we bring you daily demos for the most energizing, electrifying, fun and exciting couple experience: workout for you and your partner!If you also love the #BeHealthy style, follow our experts, accept challenges with your partner and enjoy the prizes! Starting tomorrow, daily, until Valentines' Day, on the World Class Facebook & Instagram pages!#lovetobehealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #behealthy #behealthyvalentinesday #coupletraining #antrenamentedecuplu #sfvalentin #coupleworkoutideas
View
Open
We were delighted to see you full of enthusiasm and determination on #BeHealthy Resolutions Day on January 25th, in all World Class clubs.
We've been celebrating the way we know best, through lots of fun group fitness classes, Specialist Corner sessions, gym tours, healthy snacks and lots of fun!We let the photos speak for themselves. Cheers to resolutions!
View
Open
Do you eat the right foods at the right time, acoording to your workout routine?* If you have just 10 to 15 minutes before your workout, eat a small amount of quickly digestible carbohydrates, such as a handful of grapes.* If you’re waking up at least 30 minutes before your workout, you’ll have enough time to digest an even more substantial snack of around 200 calories, such as a half-cup of plain yogurt with slices of fruit.* If you’re going to do a cardio workout, your snack should be higher-carbohydrate, moderate in protein, and low-fat, for example a half a turkey sandwich.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition #healthyeating
View
Open
The lower body is the part that seems, at first glance, easy to work on, especially when you are surrounded by a lot of high-performance machines at the gym.
Learn how to execute them corectly from @andreimusat17, World Class personal trainer, and we promise you will obtain the best results!To find out more about World Class personal trainers, we are waiting for you on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #lifestyle #personaltrainer #PT #worldclassPT #fitnessexpert #lowerbody #gymmachines #howtodoit
View
Open
How do you cultivate your happiness, how do you make your mind become one with your body?
We thought of some habits that can make you happier in 2023 and summarized them in the article below.
Enjoy your reading!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #obiceiurisanatoare #article #healthyhabits #happy #howtodoit
View
Open
First month has passed, but luckily you have 11 more to become the best version of you!
Subscribe now to World Class and join the best services and fitness experts. You can choose the Flexible monthly membership with automatic extension, Loyalty - annual membership with fixed monthly payment or Prepaid - prepaid annual membership, so that you can enjoy your successful training.Come to our website to find out more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership #groupfitness #worldclassinstructor #PT
View
Open
If you're an adrenaline lover and ready for a high-energy workout to upbeat music, you must try the Bag Boxing class! Punching and kicking combinations will improve your coordination, increase your punching power and reaction speed, while shedding pounds. @iliesculaurentiu, World Class instructor, is ready to show you how to correctly execute the bag kick, one of the most important elements of the class.To find out how you can attend this class, we are waiting for you on the website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #health #fitness #fit #fitspo #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #groupfitness #worldclassinstructors #kickboxing #bagboxing #legkick #howtodoit #cardio
View
Open
Physical activity does not need to be a structured sport. Anything that gets them up and moving will benefit your child.
Kids spend a lot of time sitting at school, doing homework and reading and it's important to find more opportunities for them to move as much as possible. At World Class we prepared for all the kids a mix of physical activities to strengthen their muscles and bones and to increase their breathing and heart rate. Besides, the best instructors are waiting for them at the karate or swimming class, two of the most healthy sports.Let your kid start the #BeHealthy journey from a young age and he/ she will thank you later! Visit our website for more!#worldclassromania #exerciseismedicine #behealthykids #swimming #activekids #lectiiinot #karate #sport #copii #exercitiifizice #activekids #miscare

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru