Alergările lungi, în ritm lent, sunt cea mai bună soluție pentru topirea grăsimilor. În plus, sunt un prim pas în pregătirea pentru maraton. Majoritatea planurilor de antrenament pe timp de iarnă recomandă alergarea
Tu îi asiguri organismului nutrimentele și energia necesară pentru o zi activă? Urmează sfaturile noastre și vei reuși să respecți cu ușurință recomandările oricărui nutriționist. Înlocuiește cafeaua cu sucuri naturale În felul acesta,
Singurul instructor certificat din România pe acest tip de antrenament îți spune de ce merită să folosești noul accesoriu de fitness din sălile World Class. Accelerarea metabolismului, tonifierea muşchilor, agilitate, forţă, sute de
Credeai că orice mănânci pe întuneric îți dăunează? Avem vești bune, se pare că unele alimente chiar te ajută. Dacă ești genul care lucrează mult noaptea și între două e-mail-uri dai fuga la
Clasele de Grit, Body Pump, Body Combat şi CXWORX şi-au schimbat mişcările luna aceasta. Le-am încercat pe toate și îți spunem ce mușchi îți vor fi cu adevărat testați. Înainte să începem turul
Ți se pare imposibil să te trezești în zori de zi ca să mergi la sală? Îți dăm câteva motive care te vor face să-ți schimbi programul. Dacă te antrenezi înainte de micul
Ce zici de o gustare care îți asigură doza de energie, te ajută să slăbești și să trăiești mai mult? Nucile fac minuni pentru sănătate: consumate în cantități moderate acestea îmbunătățesc activitatea cardiacă,
HIIT, CrossFit, Tabata – tu ce alegi ca să-ți depășești limitele? În funcţie de obiectivele pe care le ai în antrenament – tonifiere, slăbire, menţinerea greutăţii, îmbunătăţirea stării de sănătate, creşterea rezistenţei –,
Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli. E posibil să
