Ți se pare imposibil să te trezești în zori de zi ca să mergi la sală? Îți dăm câteva motive care te vor face să-ți schimbi programul. Dacă te antrenezi înainte de micul
Schiatul este un sport solicitant, deoarece îți folosește toate grupele musculare. Dar este esențial să ai picioare puternice. Începe cu exercițiile de bază Ca să-ți lucrezi partea inferioară a corpului efectuează fandări laterale,
HIIT, CrossFit, Tabata – tu ce alegi ca să-ți depășești limitele? În funcţie de obiectivele pe care le ai în antrenament – tonifiere, slăbire, menţinerea greutăţii, îmbunătăţirea stării de sănătate, creşterea rezistenţei –,
Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli. E posibil să
Raul Toma, personal trainer World Class, îţi arată cum îți poți recăpăta tonusul după vacanță. Înainte să intri în panica kilogramelor acumulate în vacanță, este important să înțelegi că un exces de 1-2
Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit. Durata unui antrenament este, în cea mai mare parte, dictată de intensitatea la care se
În doar 30 de minute vei şti că propriul corp e mult mai puternic decât credeai. Prima oară la Grit nu e deloc uşor. I-o spune şi numele – grit înseamnă să scrâsneşti
Cât de sănătos este să faci sport în timpul sarcinii și unde trebuie să te oprești. Dacă până nu demult se credea că mișcarea în timpul sarcinii pune în pericol sănătatea ta și
Coordonatoarea programului Fii o mămică plină de energie, Ramona Vasilescu Hnyatek, te ajută să-ți recapeți tonusul fizic după naștere. Coordonatoarea programului Fii o mămică plină de energie, Ramona Vasilescu Hnyatek, te ajută să-ți recapeți tonusul fizic după naștere.
