Înainte de a enumera numeroasele avantaje pe care practicarea yoga le aduce, vom încerca să trecem, pe scurt, prin ce înseamnă Yoga, și care este scopul său final.
Așadar, ce este Yoga?
Greu de definit în câteva cuvinte, însă primul text al Yoga este Sutra lui Maharishi Patanjali, probabil scrisă în secolul al III-lea d.Hr., însă primele dovezi despre știință se găsesc cu secole înainte. Yoga este o disciplină spirituală care se concentrează pe aducerea armoniei între minte și corp. „Yoga” este derivat din rădăcina sanscrită „Yuj”, care înseamnă „a se uni”, sau „a înjuga”. Conform scripturilor yoghine, practica Yoga duce la unirea unei conștiințe individuale cu conștiința universală.
„Yoga” se referă, de asemenea, la o știință interioară care cuprinde o varietate de metode prin care ființele umane pot realiza unirea dintre corp și minte pentru a atinge autorealizarea.
Care este scopul Yoga?
Scopul practicii Yoga este să găsim și să ne conectăm cu sursa infinită de fericire la care ajunge fiecare ființă umană. Acest lucru va duce la eliberarea de suferințe și la realizarea celui mai înalt potențial uman.
Pe parcurs, multe „bijuterii” vor ieși din practica sa. Multe beneficii care pot schimba definitiv, în bine, viața celui care o practică.
Beneficiile fizice
Calea Yoga către conexiunea supremă cu fericirea nesfârșită aduce multe beneficii. Fizice, emoționale și spirituale.
Echilibrul dintre mușchi, țesut conjunctiv și oase va duce la o îmbunătățire generală a posturii. Sistemul respirator și cel vascular pot îmbunătăți aportul de oxygen, iar sistemul digestiv se îmbunătățește cu o absorbție mai bună a nutrienților.
Calmul interior indus de practica Yoga va ajuta la echilibrarea sistemului nervos și endocrin. Ca urmare, stresul scade. Împreună cu beneficiile anterioare, imunitatea va crește la nivelul optim.
Beneficii emoționale
Schimbările fizice pentru o mai bună schimbare a percepției proprii. O perspectivă diferită în modul în care este percepută propria prezență intră în imagine. Există mai multă conștientizare a puterii vitale din interior. Această descoperire alimentează dorința pentru practică. Apoi roata Yoga începe să se învartă și roțile obiceiurilor proaste încep să se estompeze.
Emoțiile încep să fie tratate în cadrul Yoga. Este sala de sport pentru emoții, este sala de sport unde înveți să accepți inevitabilul și să acționezi cel mai bine în fața lui. Devii adevăratul și cel mai puternic războinic din viața ta.
Beneficii spirituale
Spiritualitatea este modul în care fiecare individ se raportează la relația dintre materie și non materie. Ascensiunea spiritualității leagă individul de sentimentul de a face parte din ceva mult mai mare decât realitatea aparentă tangibilă. Este un sentiment de apartenență la o matrice dincolo de percepția simțurilor, în cele din urmă intuiția de a face parte dintr-un compus unic extrem de subtil.
„Yoga nu este o religie de la sine. Este știința religiei, studiul căreia îi permite sadhaka (practicantului) să-și înțeleagă mai bine religia”. B.K.S. Iyengar
Cercetările medicale din ultimii ani au descoperit multe beneficii fizice și mentale pe care le oferă yoga, consultând experiențele a milioane de practicanți.
Un eșantion mic de cercetări arată că dacă este practicat corect și în siguranță:
– Yoga este benefică pentru fitness-ul fizic, funcționarea musculo-scheletică și sănătatea cardiovasculară;
– Este benefică în gestionarea diabetului, a tulburărilor respiratorii, a hipertensiunii, hipotensiunii și a multor tulburări ale stilului de viață;
– Yoga ajută la reducerea depresiei, oboselii, tulburărilor de anxietate și stresului;
– Unele practici de yoga pot regla simptomele menopauzei.
Deci, ideea este să fii sănătos, să nu-ți faci griji, să fii fericit. Practică Yoga, restul va veni.
Articol este extras din Protocolul comun de yoga al Guvernului Indiei pentru 21 iunie, Ziua internațională a yoga, si realizat în colaborare cu Julio Papi, Product Manager World Class România și profesor certificate IYENGAR®