Îi admiri, vrei să te antrenezi cu ei și ca ei, dar parcă niciodată nu le afli secretul. Bogdan Popa, antrenor World Class și campion balcanic la săritura cu prăjina, ne-a dezvăluit 10
Dacă tocmai ai început să mergi la sală, în speranța că vei slăbi rapid, dar nici nu ai reușit să treci de citirea orarului pentru clasele de grup, atunci aruncă un ochi pe
Poți să slăbești fără să depui eforturi uriașe în această direcție. Un prim ajutor sunt alimentele de mai jos, care îți vor facilita procesul de pierdere în greutate. Laptele Probabil unul dintre cele
Din plămâni, în sânge, apoi la mușchi, cantitatea de oxigen inhalată este direct proporțională cu energia dezvoltată. Mai multă energie înseamnă un antrenament mai bun. Câteva trucuri te vor ajuta să îți menții
Acest preparat cu influențe asiatice este perfect pentru zilele aglomerate: îl prepari pentru micul dejun, îi faci mici ajustări și îl transformi în prânz. În plus, este sărac în grăsimi și are doza
În primul rând, ar trebui să mergi la medic pentru a fi sigur că nu te confrunți cu o problemă medicală gravă. Iar dacă ai OK-ul medicului, sunt câteva soluții care îți pot
80% din greutatea ta e suportată de genunchi și chiar dacă îți poți întări oasele, ligamentele și tendoanele, poți să ai grijă de mușchi. Aceste exerciții te vor ajuta să îi aduci în
Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi. Îți îmbunătățește memoria Nu pentru
Flotările sunt printre cele mai cunoscute și eficiente exerciții cu greutatea corpului, fiind practicate atât în antrenamentele de sală, cât și în sesiunile de flotări acasă. Indiferent dacă ești la început sau ai
