Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Momentul ideal pentru antrenamente

miercuri, februarie 24, 2021
|
scris de World Class Romania

Care este momentul ideal pentru antrenamente?

Dimineața, seara, la prânz? Când e mai bine să faci sport? Când arzi mai multe calorii? Sunt câteva din întrebările care apar în mintea oricărei persoane care abia se apucă de sport sau care dorește să-și îmbunătățească eficiența antrenamentelor.

„Dacă vrei să obții rezultate la antrenamente, fă-le atunci când te simți mai “bine”, spune și șeful pe cercetare de la Les Mills, Bryce Hastings. „Există șanse să arzi calorii diferit în funcție de momentele zilei, dar diferențele vor fi minime, comparativ cu beneficiul de a face sport în mod regulat. E o legătură direct proporțională între consistența exercițiilor fizice și beneficiile pe care le vei avea“, adaugă Bryce Hastings, șeful cercetării de la Les Mills, cel mai mare furnizor de programe de fitness din lume. Prin urmare orice moment al zilei este ideal pentru a te antrena! Important este să ai constanță în antrenamente.

Specialiștii recomandă așadar să faci sport atunci când te simți tu mai bine, pentru a te bucura mai mult de antrenament și a putea transforma sportul într-un obicei. Practic, cu cât îți place mai mult să faci exerciții, cu atât vei fi mai înclinat să transformi asta într-un stil de viață.

De ce este însă important să alegeti și să păstrați un moment al zilei pentru a vă antrena?

Pentru că ajută să transformi antrenamentul într-un obicei. Mintea învață că acel interval al zilei este dedicat exercițiilor și apoi totul devine mult mai ușor.

Dimineața

Practic, dacă te antrenezi dimineața, faci din acest lucru o prioritate, înainte să intervină alte griji ale zilei, probleme și task-uri la muncă. Va fi mai greu să-ți găsești o scuză și vei fi mai consistent. Acesta este si motivul pentru care majoritatea afirmă că exercițiile de dimineață sunt cele mai bune.

Secretul pentru un antrenament de dimineață e să te trezești proaspăt, înviorat și pregătit să-ți crești pulsul. Însă e esențial să ai o rutină sănătoasă seara, înainte să te culci. Din acest motiv, dacă lucrezi la computer sau mănânci târziu, ai șanse să-ți sabotezi capacitatea corpului de a dormi bine și faci trezirea mai dificilă.

Prânz

Cu toate acestea, dacă ești o persoană care se trezește greu dimineața și îți place să apeși pe butonul snooze, nu te lupta. Programează-ți antrenamentele mai târziu. Dacă poți să pleci în pauza de masă la sală, s-ar putea să te ajute mai mult și să-ți ofere energia necesară pentru a doua jumătate a zilei.

Seara

Seara, antrenamentul te poate ajuta să eliberezi stresul din timpul zilei. Dacă ai apucat să te alimentezi și să te hidratezi bine, poți să-ți depășești limitele și să faci din antrenamentul tău un real succes.

Concluzia e că toată lumea este diferită și nu există un moment general valabil pentru antrenament. Secretul este să identifici cel mai bun moment pentru tine, să experimentezi diverse ore din zi, vezi cum te simți și apoi să-l transformi într-un obicei!

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
💪The largest urban health & fitness festival comes to Bucharest! On October 7 we are waiting for you in Roaba de Cultura for a day full of training, energy, fun and good mood.There will be
👍Body & mind classes,
👍Cycling,
👍BodyPump,
👍Core & Glutes
and
👍BodyCombat sessions,
👍children's areas and
👍many prizes and surprises.Places are limited, so make sure you subscribe in advance on the website.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #behealthyfestival
View
Open
📢The World Class caravan arrives in Timișoara again on September 30, for the most important fitness event of the fall - #BeHealthy Festival.We have prepared for you the most energizing classes with the most beloved World Class trainers,
✅competitions,
✅prizes,
✅surprises
and tons of activities for children.🎇Don't forget to book your place on the official website and listen Horațiu Dumitrescu's message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
🏋️Everyone is gearing up for the most important fitness event of the fall. #BeHealthy Festival Timișoara will take place on September 30 at Iulius Park and the best instructors are ready to train with you.👍Radu Bojan is waiting for you at the Body Pump class and has a message for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
🥇Want to get even more benefits from your #BeHealthy lifestyle? Through the Rewards and Benefits program, you can earn credits in your digital wallet when purchasing World Class products and services.🧧 It's so simple!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #rewards

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru