Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

C-Core.2 – versiunea îmbunătățită

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Auzisem că aceasta e mai grea decât prima, dar n-am crezut până nu am testat. Într-o seară de marți am fost la C-Core. Și lucrurile s-au desfășurat așa:

Încălzirea. Totul bine: rotiri de trunchi, de cap, fandări, sărituri etc. Mi-a crescut puțin pulsul, dar nimic special față de încălzirile de la alte clase.

Primul circuit. În caz că nu știi, antrenamentul de C-Core este format din patru circuite, fiecare a câte opt mișcări. Dificultatea exercițiilor crește pe măsură ce se trece la un nou circuit. Primul a fost OK – simțeam că începe să ardă abdomenul și că ușor-ușor rămân fără suflu. Dar le-am putut face pe toate: semigenuflexiuni în viteză, crab (sună complicat, dar în primă fază nu e), V sits, jumping jacks și alte câteva.

Al doilea circuit. A început distracția. Fiecare exercițiu a avut ceva în plus, cât să devină puțin mai dificil. Am început să obosesc și să-mi conștientizez tot mai mult abdomenul. După reacțiile celor din sală, unii simțeau chiar mai mult ca mine. Începuseră să mă doară oblicii și centrul abdomenului – deci lucram musculatura din profunzime, mi-am dat seama ulterior.

Al treilea circuit. Totul a devenit și mai greu. După primele trei exerciții m-am uitat la ceas. Mai aveam încă vreo 15 minute din oră. Făceam mountain climbers cu flotare explozivă, crabul în mare viteză sau niște genuflexiuni izometrice – simțeam că nu mai pot, dar și că merită efortul să continui. Și, mai mult decât atât, deși probabil era doar o chestie mentală, aveam senzația că abdomenul devine tot mai încordat, mai puternic și mai definit.

Al patrulea circuit. Anca Surdu, cea care ținea clasa, ne-a anunțat că urmează un mix din cele mai grele exerciții făcute anterior. Cred că mi-a stat pulsul o secundă atunci. În fine, mai aveam vreo opt minute până la final. Trebuia să rezist. Numărul de flotări explozive a crescut (e incredibil cât de bine îți pot lucra flotările abdomenul), la fel și viteza de la abdomenele cu cot-genunchi opus, fiecare rotire de trunchi era făcută și mai profund, fiecare săritură mai exploziv. La final, eram toți epuizați, ușor amețiți, dar cu un zâmbet pe față. Cred că fiecare se gândea că e cu un pas mai aproape de pătrățele.

Și nu erau departe de adevăr. Eu una, după primele luni de C-Core, varianta 1, am văzut schimbări destul de mari pe abdomenul meu și aveam o postură mai bună. Acum, înainte de noua variantă de C-Core făcusem o pauză din motivele medicale. Deci antrenamentul a fost bine-venit. Chiar dacă ești începător sau avansat te-aș sfătui să mergi la clasă, pentru că lucrează excelent zona centrală a corpului și, cu ajutorul instructorului, o poți adapta la nevoile tale. Mai mult, ai nevoie doar de o clasă ca să… devii dependent.

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
🍎Do you want healthier employees for your company? Call a World Class team for an InBody measurement session, which provides a detailed body analysis.📏Each employee will be able to find out on the spot information about the percentage of body fat or muscle mass, the level of hydration and mineralization of the body, the basal metabolic rate and much more.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #corporate
View
Open
🚲The most fun cycling classes await you at the biggest fitness event of the falll, so we invite you to pedal together at #BeHealthy Festival Timișoara, on October 30, at Iulius Park. Ioan Cojocaru, World Class trainer promises a lot of energy and has a message for all exercise lovers.🍎Do not forget to register on the website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
🏊Are you ready to learn a new swimming style? Georgiana Brăduțu, World Class trainer, explains each element in detail, so you can enjoy a great swimming session next time you hit your favorite World Class pool.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #swim
View
Open
😌How about a workout for your inner calm and peace? Body Balace includes Thai Chi, Yoga, Pilates and Stretching exercises that will develop your
➡️balance,
➡️flexibility and
➡️mobility
while working your muscles.Alina Grecu, World Class instructor, invited us to her class to catch the great vibe!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #bodybalance
View
Open
🧘‍♀Wanderlust, the biggest wellness event in Romania took place last weekend by the Floreasca lake, with guests from Romania, Great Britain, USA and Israel.🙏Thank you all for being a part of it and for participating at the World Class sessions.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #wanderlust
View
Open
The most important fitness event in Western Romania - #BeHealthy Festival Timișoara - opens its doors at Iulius Park, and you are invited. We got you covered with super workouts and activities throughout the day and Paul Herinean, World Class trainer, wants to share them with you.☝️Don't forget to register on the official website!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival
View
Open
📸It was a great atmosphere last weekend at #BeActive Day and we're glad you joined us in all the World Class clubs around the country to celebrate the importance of movement.🤸‍♂️Here are some pictures and we really hope to see you all at the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beaactiveday
View
Open
🔉🔉Come with us on October 1st to take part in the Sun Challenge Văcărești, the greenest sports event in Bucharest. Choose one of the three distances, 5, 10 or 20 km, and sign up for a run in the Vācārești Natural Park.The World Class team awaits you with warm-up sessions at the start and many surprises at the Wheel of Fortune!🏃‍♂️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #event
View
Open
🏅Have you made your reservation for the biggest fitness festival of the fall? #BeHealthy Festival Timișoara is happening this Saturday, September 30, at Iulius Gardens, and the best World Class trainers will be there. Fabiana Jivoin, swimming instructor, has a special message for you.💪Remember, entry is free, but places are limited, so register in advance.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #behealthyfestival

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru