Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Ar trebui să îmi schimb antrenamentul în sezonul rece?

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Vremea se schimbă, iar corpul tău este nevoit să se adapteze. Așa că pentru rezultate optime, trebuie să îl ajuți cu antrenamentele potrivite.

Odată cu apropierea sezonului rece, la nivelul organismului apar diverse modificări fiziologice, cele mai importante fiind: încetinirea funcției metabolice (favorizarea depunerii țesutului adipos) și scăderea nivelului serotoninei. Astfel, în urma acestor schimbări, și programul de antrenament ar trebui ajustat. Cel mai bine ar fi să faci modificările sub îndrumarea unui antrenor personal, care va optimiza programul pentru nevoile tale. Însă tu poți lua alte măsuri, care te vor aduce mai aproape de rezultatele dorite.

Mergi cu un prieten la sală
Lipsa de motivație, dată de nivelul de serotonină scăzut, poate fi combătută mergând la antrenamente împreună cu un partener. Vei avea pe cineva care să te ambiționeze, să-ți ridice moralul pentru a susține antrenamentul și poate chiar va apărea o mică rivalitate între voi, utilă pentru a obține rezultate mai bune.

Redu cantitatea, crește calitatea
De asemenea, dacă simți nevoia, poți reduce numărul de ședințe de antrenamente, dar nu uita să crești intensitatea. În caz că până acum nu participai la clase de grup, este un moment bun să o faci; îți vei diversifica rutina de exerciții și îi vei oferi organismului o varietate mai mare de stimuli.

Toate aceste mici schimbări te vor ajuta să-ți ții greutatea sub control, să te simți mai bine și mai activ – lucruri esențiale pe timp de iarnă.

 

Articol redactat in colaborare cu antrenorii World Class

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, World Class
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru