Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Ai ajuns în sală? Învață s-o iubești!

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Ce zici de o nouă pasiune? Una care după fiecare întâlnire te va face să fii mai sănătos și într-o formă tot mai bună. Trucurile de mai jos te vor ajuta să transformi exercițiile în stil de viață și plăcere.

Muncește alături de alții

Dacă nu ai motivația necesară și nici cunoștințele de a lucra singur la aparate (deși noi îți recomandăm ca la început să lucrezi cu un antrenor personal), mergi la clase. Ai program atât dimineața, la prânz și seara, în funcție de nevoile tale. Astfel, nu te vei mai simți singur și vei putea să interacționezi mai ușor cu alte persoane. Vei afla ce îi motivează pe ei să facă sport, ce rezultate au obținut deja și la ce clase le mai place să meargă. E ca un team building cu oameni necunoscuți care te va ajuta să arăți și să te simți excepțional.

Cumpără-ți haine noi

Setează-ți un obiectiv (realist) și încearcă să te ții de el. Dacă vrei să slăbești, ia-ți câteva haine cu un număr sau două mai mici și antrenează-te motivat că le vei putea purta curând. Uită-te la ele ca la un obiectiv de viitor care să te motiveze suplimentar. Măsoară-te în permanență, bucură-te atunci când slăbești și chiar fă-ți poze la fiecare reușită. Astfel, drumul va părea mai ușor.

Ia pe cineva cu tine

Unul dintre secretele motivației e să nu fii singur atunci când te duci să te antrenezi. Găsește un prieten care are aceleași obiective ca și tine sau ia-ți iubitul/iubita. Nu trebuie să mergeți la aceleași aparate sau să aveți un program identic, dar încercați să vă motivați măcar o dată sau de două ori pe săptămână să fiți acolo împreună. Dacă mergi la lasă cu cineva apropiat, experiența trece dincolo de a face exerciții fizice și se transformă într-una socială, mai plăcută.

Alege o sală aproape de casă

Ar fi păcat să-ți pierzi motivația pe un drum lung către sală. Așa că alege o sală aproape de casă (ori de birou, dacă ți se pare o variantă mai bine) – tocmai de aceea World Class a creat o rețea, pentru ca tu să ai mereu o opțiune aproape de tine. Uită-te pe site și vezi care e cea mai apropiată de casa ta, ce echipamente are și dacă ți se potrivește. Astfel, ideal ar fi să poți să mergi pe jos sau un drum scurt cu mașina. E și mai ieftin și te motivează mai mult să știi că la 10 minute după sală poți să fii în propriul duș.

Urmărește-ți evoluția

Atunci când ești la început, ți se poate întâmpla să trăiești cu senzația că te duci la sală degeaba. Nu vezi nicio schimbare, nu te simți diferit și parcă totul e la fel de greu. Dar, cel mai probabil, progresele există, doar că nu le vezi. Urmărește-ți evoluția atât prin cifre, cât și vizual. Indiferent de ceea ce vrei să îndeplinești, fotografiază-te o dată la câteva zile în același loc și cu aceeași lumină. La fel, cântărește-te o dată pe săptămână. Dacă-ți urmărești evoluția și vezi rezultate, ai șanse mari să-ți iubești sala și rutina de antrenament.

Pune poze cu tine pe rețelele de socializare

Va fi confirmarea constantă de care ai nevoie: unii îți vor admira rezultatele, iar pe alții chiar îi vei inspira să te urmeze. Și ce poate fi mai motivant de atât?
Și nu uita că tuturor ne plac oamenii frumoși. Asta e realitatea, indiferent de ce am vrea noi să credem. Așa că dacă te duci la sală și vei arăta foarte bine, lumea te va remarca. Colegii sau colegele de muncă vor vedea schimbările, partenerul tău va avea mai multă încredere în tine, iar tu te vei uita în oglindă cu alți ochi, unii plini de încredere. În plus, vei avea încredere să îmbraci un costum, să te duci la evenimente sociale și să te afișezi cu alții.

 

 

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, World Class

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article
View
Open
Every workout should be fun and never percieved as a burden. Besides the great instructors that you come into contact at your favourite fitness club, it is important to eat the right foods and intake the best nutrients, before you start training.Let's say you got around 2 hours until you hit the gym and don't have any clue what to eat. You can always pick one of the 3 ideas below!
- protein smoothie made with milk, protein powder, banana, and mixed berries
- a cup of oatmeal topped with banana and sliced almonds
- natural almond butter and fruit preserve sandwich on whole-grain bread#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Are you ready for a circuit for the abdominal and lumbar area without accessories, but with maximum efficiency?Dragoș Horodnic, World Class InCity personal trainer, has prepared for you 6 exercises, a cross-training type workout, without breaks, directly on the mat, which you can try at home or at the gym.If you want to train with Dragoș or any of our personal trainers, clink on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
Come celebrate spring at #BeHealthy Spring Day on March 22 and enjoy motivating workouts, challenges launched by our health & fitness experts, along with special guests and healthy snacks.
Find out the schedule of the event on the link below, book your place and see you the gym!https://www.worldclass.ro/behealthy-spring-day-22-martie-2023/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring
View
Open
What season can be more suitable than spring to start the training you've been dreaming of for a long time?Now, at World Class, it's super easy to activate the type of membership that's right for you, based on your schedule and fitness goals! Create an account or log in to the members' area, select the club and membership that suits you, choose any of the FLEXIBLE, PREPAID or LOYALTY memberships and pay online with your card.Get ready for a fresh spring, it's time to join the #BeHealthy lifestyle! Click on the link in bio for more details.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
How about starting your week with a super fun workout that helps you burn a lot of calories while working out your entire body?At our Bosu classes, you will activate your stabilizing muscles, with the help of a dome-shaped platform, for better balance and better awareness of each movement.
See above what a Bosu class led by Alina Pascu, World Class Titan Park trainer, looks like.Come to our website to find out which clubs have the Bosu class, sign up and you won't regret it!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #Bosu #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
It is important for parents, educators and communities to encourage and support children’s physical activity, by providing opportunities for safe and enjoyable activities that meet their individual needs and interests.At World Class you can find the best activities for kids, in order to make them love exercise and enjoy teamwork even more. Our attentive trainers will make everyone feel included and part of the action, and besides the most diverse exercises and games they can opt also for karate or swim lessons.Remember, by promoting physical activity, we can help children develop the physical, cognitive, and emotional skills they need to lead healthy and happy lives!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclasskids #behealthykids #beactive #karate #inot
View
Open
Just finished work and feel like you deserve a reward after a hard week?
How about getting your skin back on track and feel young again with our For the Body treatment at World Class at The Grand?Acting simultaneously on the release of stubborn localized fat and on skin quality, the new device allows the body technology to act directly on the adipocytes present in your slimming cells and on the fibroblasts present in your rejuvenating cells. After at least 6 sessions you will see visible results on your body.Contact our team in World Class at the Grand and book your place!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #spa #relaxation
View
Open
Proteins are the building bricks for building muscle mass, extremely important for repairing body tissue! The immune system is based on antibodies and cells in the immune system, and they need proteins to function.Before you hit the gym, grab a delicious chocolate protein bar from Nutramino to enjoy your workouts even more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition #proteins

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru