De la începutul lunii iulie, World Class Romania a trecut la programul de vară, cu programe focusate pe remodelare rapidă. Ai la dispoziție atât noi coregrafii Les Mills, cât și clase create de experții World Class pentru tine.
BODYPUMP 98 de la Les Mills
Fie că abia ai început să mergi la BODYPUMP sau o faci de ceva timp, noua versiune te va ajuta să obții rezultate mai rapid ca niciodată. Alege greutățile potrivite condiției tale fizice și pregătește-te pentru un program exploziv. Piesa de umeri, de la final, te va ajuta să închei clasa cu super energie, iar exercițiile pentru spate te vor ajuta să arăți mai bine ca niciodată pe plajă. Bonus: pulsațiile interminabile din seturile de picioare au dispărut.
BODYCOMBAT 68
Probabil știi că la clasa de BODYCOMBAT combini mai multe stiluri de arte marțiale – Karate, Ju-Jitsu, Kick Box, Muay Thai, Capoeira sau Taekwondo. Fiecare dintre ele îți aduce numeroase beneficii: de la calorii arse la o postură mai bună. Însă, spre deosebire de vechile coregrafii de la BODYCOMAT, cea cu numărul 68 are mult mai multe schimbări de ritm, așa că îți vei intensifica metabolismul, iar rezultatele vor apărea mult mai repede. În plus, muzica nu te va lăsa să stai nicio secundă.
CXWORX 23 & GRIT 17
CXWORX, Grit Plyo sau Grit Strength – fiecare dintre ele te ajută să te antrenezi în 30 de minute cum nu credeai că o poți face vreodată. Noua variantă de CXWORX, pe lângă tonusul pentru musculatura abdominală, te va ajuta să scapi de durerile de spate și să îți îmbunătățești postura.
Iar dacă ești într-o super formă, încearcă noile Grit-uri. GRIT Plyo 17 îți va ridica pulsul și îți va topi ultimii centimetri de grăsime, iar GRIT Strength 17 îți va lucra toată musculatura și te va ajuta să te definești în cel mai scurt timp.
FT Power*
Functional Training-Power este un concept creat de Julio Papi, Product Manager World Class, care îți va pune la încercare agilitatea și îți va crește forța încă de la primele ședințe. Pregătește-te pentru 50 de minute de forță, mega boost de energie și agilitate. Noua coregrafie aduce și mai multe schimbări de ritm, așa că arderile sunt garantate. Iar greutățile mici folosite în timpul exercițiilor îți garantează o musculatură frumos definită.
C-Core*
Tot un program creat de Julio Papi pentru World Class, Cross-Core îți aduce o zonă centrală a corpului extrem de puternică. Știi doar că ai nevoie de un mijloc puternic pentru corp puternic. Timp de 45 de minute vei trece prin opt exerciții efectuate pe diverse planuri, astfel încât să reproduci cât mai multe dintre mișcările pe care în mod natural le faci zilnic. La C-Core nu îți vei lucra doar pătrățelele, ci și musculatura din profunzime.
Aerobic power*
Dans, energie și super distracție – cam așa se poate descrie clasa care are la bază un concept creat de Per Markussen, Cristina Constantinescu și Julio Papi. Timp de 60 de minute te vei bucura de un program care are la bază mișcări simple, cu impact redus asupra articulațiilor. În plus, nu există pauze, iar distracția este garantată. Practic, Aerobic Power te ajută să fii în formă nu doar pentru plajă, ci și pentru petreceri.
Metabolic*
Această clasă este concepută pentru a crește rata metabolică a organismului: vei arde mai multe calorii și grăsimi pentru perioade lungi de timp chiar după încheierea antrenamentului. Organismul va fi mai activ, tonic și funcțional. Toate mișcările sunt ușoare, dar foarte intense și cu schimbări rapide de ritm. Astfel, în doar 45 de minute, îți vei îmbunătăți agilitatea, forța explozivă, echilibrul, și îți vei modela corpul.
Interval*
Exerciții cardio, unele de forță, altele izometrice, mișcări rapide, ritm intens – pe toate le vei găsi la clasa de Interval. Și toate te vor ajuta să îți tonifici musculatura, să arzi calorii și să te simți mai bine. Pe scurt, pregătește-te pentru transformarea completă a corpului tău!
*Aceste clase au fost introduse în premieră și în cluburile World Class Caro, Otopeni, Lujerului, Ploiești, Craiova, Pitești, Iași și Belvedere Cluj.
Foto: Les Mills