O tehnică bună te ajută să evoluezi rapid și să previi accidentările. Învață de la experții Les Mills cum să lucrezi corect și vei simți diferența. Genuflexiune Când vine vorba de genuflexiune, nu
Fie că vrei să slăbești sau să te menții în formă, nu trebuie să apelezi la planuri complicate, greu de urmat. Urmează sfaturile de mai jos și treci apoi la nivelul următor. Mergi
Știi și tu că yoga este o activitate minunată pentru sănătatea fizică și psihică. Dar ce efecte are ea, mai exact, asupra creierului tău? Te ajută să te concentrezi mai ușor Un studiu
Rezistența bărbaților la efort atinge un apogeu pe la 31-32 de ani, în funcție de individ. Apoi ea scade treptat. Profită de acest moment din viața ta și intră în cea mai bună
Unul dintre cele mai motivante și amuzante antrenamente este cel în grup. Și chiar dacă găsești greu oameni cu aceeași condiție fizică, asta nu reprezintă un impediment pentru evoluția personală. Din contră. Principalul
Îi admiri, vrei să te antrenezi cu ei și ca ei, dar parcă niciodată nu le afli secretul. Bogdan Popa, antrenor World Class și campion balcanic la săritura cu prăjina, ne-a dezvăluit 10
Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi. Îți îmbunătățește memoria Nu pentru
80% din greutatea ta e suportată de genunchi și chiar dacă îți poți întări oasele, ligamentele și tendoanele, poți să ai grijă de mușchi. Aceste exerciții te vor ajuta să îi aduci în
În primul rând, ar trebui să mergi la medic pentru a fi sigur că nu te confrunți cu o problemă medicală gravă. Iar dacă ai OK-ul medicului, sunt câteva soluții care îți pot
