Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Aș vrea să îmi iau un antrenor personal cu prietenii mei, dar avem condiții fizice diferite. E OK să fac asta?

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Unul dintre cele mai motivante și amuzante antrenamente este cel în grup. Și chiar dacă găsești greu oameni cu aceeași condiție fizică, asta nu reprezintă un impediment pentru evoluția personală. Din contră.

Principalul beneficiu în a lucra cu un antrenor personal este că totul se personalizează. Dacă, de exemplu, printre voi există cineva cu probleme de sănătate – fie accidentări mai vechi, la menisc sau ligamente încrucișate, fie probleme cu spatele care apar în urma statului prea mult la birou combinat cu lipsa de mișcare, antrenorul poate elabora un program de recuperare în funcție de problema de sănătate și o adaptează întregului grup. Astfel, coechipierului accidentat i se scade numărul de repetări, i se reduc greutățile cu care lucrează sau chiar i se schimbă anumite exerciții – pentru cei cu probleme la genunchi nu sunt recomandate săriturile, genuflexiunile tip sumo.
De fapt, de multe ori, exercițiile de recuperare pot fi utile tuturor membrilor grupului deoarece întăresc musculatura și îmbunătățesc mobilitatea articulară.

În cazul în care ești la extrema cealaltă – adică într-o formă fizică excelentă – vei face mai multe repetări și vei avea pauze mai mici.Iar dacă se lucrează cu greutăți, tu vei primi unele mai mari, astfel încât să fii suficient provocat.

Cu ajustările necesare, oricine se poate antrena: cei mai în formă vor fi și mai bine pregătiți, iar cei accidentați se vor recupera alături de colegii de grup. De-a lungul timpului am observat o îmbunătățire mai rapidă a condiției fizice la persoanele care au ales antrenamentul în grup, deoarece s-au motivat reciproc, antrenamentul devenind mult mai plăcut și mai interesant. Iar asta ajutat persoanele participante să-și depășească limitele și să învețe să se susțină în echipă.

Articol redactat in colaborare cu antrenorii World Class

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Sală, World Class
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru