Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Yogilates – antrenamentul pentru corp, minte și suflet

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Carlos L'Abbate, profesorul de Yogilates din World Class Health Academy Downtown, ne-a povestit totul despre disciplina care îți întărește corpul, îți ascute mintea și îţi aduce armonie în suflet.

Din cauza frecventelor accidentări suferite de-a lungul anilor de sport – a făcut gimnastică, fotbal, handbal și înot –, Carlos a încercat să înțeleagă ce îl oprea să își practice pasiunile, acea forță numită viață. El crede că dacă ceea ce faci nu este însoțit de o înțelegere profundă, cel mai probabil nu îți va aduce armonia și fericirea pe care o cauți, ci mai degrabă te va face nefericit. Așa a început să caute răspunsurile în filosofie, psihologie și artă, considerând că atunci când studiezi aceste discipline, de fapt studiezi viața. Bineînțeles, yoga a fost unul dintre obiectele de studiu pe care nu le putea ignora, încercând să se concentreze pe originile ei, nu pe idea vestică despre această practică. Astfel a învățat că nu trebuie să te lupți cu viața, ci să te lași dus, să fii împăcat cu ea.

Găsește-ți armonia

Carlos spune că antrenamentul lui este dedicat celor care nu doar vor să aibă grijă de corpul lor și să rezolve probleme precum durerile de spate, încordarea sau senzația de oboseală, ci pentru cei care vor să-și găsească armonia.

"Toată lumea crede că își dorește armonia, dar asta necesită multă muncă. Adesea suntem atât de rupți de propria persoană și de lumea din jurul nostru, încât e nevoie de mult efort, dorință și dedicare pentru a o găsi. Bineînțeles, rezultatul este mult mai măreț decât efortul, dar mulți sunt adesea prea ocupați pentru a găsi energia de a căuta armonia."

La orele de Yogilates, antrenamentul corpului este background-ul pe care se dezvoltă trainingul mental și cel spiritual, sala de sport fiind o unealtă în studiul propriei persoane. Astfel, antrenamentele lui Carlos au două direcții. În primul rând, el lucrează asupra corpului, pentru a-i crește flexibilitatea, a-l întări și a-l face mai sănătos. Totul se întâmplă în liniște, ca tu să te conectezi cu propria persoană. Așa ajungi la cel de-al doilea pas: o minte liniștită și armonia interioară.

"Prin acest antrenament vreau să creez un spațiu liniștit în mintea cursanților mei pentru a-i deschide spre un alt stil de viață, mai profund, mai simplu, mai conectat și îndreptat mai mult spre esențial", spune Carlos.

3 mișcări esențiale

După câteva clase d-ale lui Carlos îți vor intra în firesc. Dar până atunci ar fi bine să știi la ce să te aștepți:
Salutul soarelui (Sun salutation) este o serie de exerciții în care este implicat tot corpul. Conectând respirația cu mișcarea, devine un moment de meditație, totul în timp ce îți întinzi și îți întărești corpul.
Încrucișarea (Criss cross) este un exercițiu intens, care folosește toți mușchii abdominali, în special pe cei oblici.
Tadasana este o mișcare aparent simplă, în care trebuie să stai drept, cu ochii închiși. Se practică după o serie obositoare, când corpul a obosit, iar respirația și bătăile inimii sunt mai agitate. Îți va aduce un sentiment de liniște și te va face mai alert.

De ce să mergi la Yogilates

Carlos îți dă câteva motive, ca să faci o schimbare majoră în viața ta. După clasele lui te vei bucura de aceste beneficii:
1. Vei învăța să fii recunoscător pentru cei ai;
2. Vei avea grijă și îți vei aprecia propriul corp;
3. Te vei îngriji de propria minte;
4. Vei aprecia mai mult momentul, pentru a fi mai prezent;
5. Te vei iubi pe tine;
6. Vei iubi viața.

Tag-uri:
Antrenament, Body&Mind, Energie, Meditaţie, Relaxare, Yogilates

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Have you heard the news? From April 19 we are opening a new World Class location! Come and let's train together in premium conditions at World Class Campus 6, near Politehnica, with our health & fitness experts! We await you with the latest Les Mills programs, Technogym equipment and the most energizing Body Combat, C-Core or TRX classes. Register now on the site and take advantage of the pre-launch offer!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #campus6 #technogym #lesmills #launch
View
Open
In order to offer employees a way to de-stress after work, World Class, the largest health & fitness network in Romania, welcomes companies and employees with the best performing corporate wellness programs, personal training, group fitness classes and swimming lessons.Did you know that since the 1st of February a new law passed in Romania and offers every employee the chance to benefit from fitness subscription up to a 400 euros per year, fully deductible by the employer?Visit our website to find out more about our special corporate programs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate
View
Open
Losing weight can sometimes be a nightmare, especially when nothing seems to work. Fortunately, one of the most considered benefits of swimming is weight loss, being a very efficient way of burning calories. For example, anyone can burn up to 400 calories swimming for an hour at a moderate pace and it is said to be more effective in weight loss than walking or yoga.At World Class you can enjoy all the benefits of swimming in the most relaxing ambaince in any of the 23 pools in the country, learn a new style or improve the ones you know.Check the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Did you know that your MOVES can be donated?
These are the last days in which you can join the movement Let's Move for a Better World, initiated by TechnoGym and supported by World Class Romania! Thus, together we fight against the sedentary lifestyle and make the world healthier through movement.Collect the most MOVES in participating World Class locations and we'll reward you with an UNDER ARMOUR voucher worth 300 lei and a Technogym kit!
Find out more on our website!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #baneasaforestrun
View
Open
You've just finished training, you're full of energy and you'd like to rest. But it is important to have the right nutrition, as the post-workout meal is among the most important in the day. This is the time when the nutrients help the body to recover after effort.And if you're out of food ideas, here are some that work anytime. These include fish, and here you can opt for: sea bream, tuna or salmon, lean meat, whether it's chicken, turkey or beef, or any combination of vegetables, whether we're talking about beans, peas, broccoli or spinach.Bon appetit and happy training!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Discover the healthiest lifestyle with World Class personal trainers!
They will be there for you in the moments when you are about to give up, they will time your moves and give you confidence that you can still do it!Come and find your determination and get in the best shape in any of the 43 World Class clubs in the country! Find out all about our personal trainers on the website!Link in bio#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
According to studies, physical activity is 1.5 times more effective than counseling or prescribed medication for depression.
Learn more about the beneficial effects of physical activity in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/activitatea-fizica-cel-mai-eficient-tratament-impotriva-depresiei-si-anxietatii/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articol
View
Open
Your new, healthier and more active lifestyle is one step closer - the World Class membership!You can choose from dozens of group fitness classes, over 700 top trainers and the newest workout concepts, tested by international experts.
Opt for any of the three types of membership, Flexible, Loyalty or Prepaid, and join the #BeHealthy community!Link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
NEW!! GLUTES 6 with Paul Herinean & Amalia Nicola, World Class instructors!Whatever your focus is this spring, with Glutes 6 get ready to strengthen, tone and develop the muscular endurance of the thighs, buttocks and abdomen.
An edition closer to the 1st Glutes classs, that many of you loved so much.Starting today, in all World Class clubs!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #glutes #groupfitness #worldclassinstructors

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru