Copiii noștri trăiesc într-o lume grăbită, o lume a părinților ocupați, a presiunilor școlare, a lecțiilor neîncetate, a jocurilor video, a mall-urilor si a competițiilor sportive.
Ne vine greu să credem că aceste influențe sunt stresante pentru copiii noștri, dar de cele mai multe ori sunt. Ritmul plin de viată al copiilor noștri poate avea un efect profund asupra bucuriei lor – și, de obicei, nu spre bine.
Yoga poate ajuta la contracararea acestor presiuni. Atunci când copiii învață tehnici sănătoase de auto-disciplină, de relaxare și de împlinire interioară, ei pot naviga cu ușurință prin provocările vieții. Yoga de la o vârstă fragedă încurajează stima de sine și conștientizarea propriului corp printr-o activitate fizică necompetitiva. Promovarea cooperării, a compasiunii și a echilibrului fizic și mental este un dar minunat pentru copiii noștri.
Din experiență vă putem spune câteva puncte bune pe care copilul le va dezvolta prin practicarea de yoga:
- Yoga îmbunătățește memoria si funcțiile cognitive
Yoga ajuta la îmbunătățirea memoriei și a funcțiilor cognitive prin exersarea puterii de concentrare. Practicarea yoga necesita concentrarea atât a mintii, cat și a corpului.
- Yoga îmbunătățește relațiile sociale
Yoga este de obicei considerată o activitate individuală. În timp ce este parțial adevărat, există o componentă socială în yoga. Pentru copii, întreagă practică de yoga este una socială. Acest lucru creează un mediu pozitiv în care copiii se pot distra, juca și pot vorbi unii cu alții, dar mai ales pot învăța să se încreadă unul în celălalt.
- Yoga îmbunătățește somnul
Punerea corpului în mișcare înainte de culcare este o modalitate excelentă de îmbunătățire a somnului. Yoga ajută copiii să reducă stresul prin folosirea respirației pentru a calma mintea și sistemul nervos, de asemenea, ușurează tensiunea și eliberează emoțiile negative ținute în organism, ajutându-i să adoarmă mai repede și să doarmă mai mult.
- Yoga îmbunătățește dispoziția
Ca orice exercițiu fizic, yoga ajută copiii să-și elibereze gândurile și sentimentele negative, să aibă claritate mentală și să se simtă mai bine în pielea lor.
- Yoga îmbunătățește controlul sinelui și capacitatea de introspecție
Când sunt atenți la mințile și corpurile lor, copiii își înțeleg mai bine gândurile și sentimentele și învață să-și gestioneze emoțiile astfel incat sa faca fata cat mai bine situației.
De exemplu, în cazul în care un copil este frustrat la școală, este mai puțin probabil să fie atent la un material nou, astfel riscând să rămână în urmă.
Învățând să reflecteze spre interior și să își dea seama de ce au nevoie în anumite situații, copiii pot învăța să-și gestioneze emoțiile și să se ocupe de situații în mod eficient și adecvat.
- Yoga îmbunătățește forța și controlul respirației
Yoga necesită o anumită forță – psihică și fizică. Atunci când se practică în mod regulat, observăm multe modificări fizice și cognitive în noi înșine, în special o flexibilitate sporită, o putere superioară a corpului și mai multă claritate mentală. Toată această nouă putere are mult de-a face cu respirația si controlul ei.
Copiii trebuie să descopere lumea singuri. Asigurați-le un mediu creativ, iubitor și receptiv, pentru a-si descoperi propriile adevăruri. Ei au parte de beneficii enorme din practicarea de yoga. Făcând yoga, copiii se antrenează, se joacă, se conectează mai adânc cu sinele interior și cu ceilalti si dezvoltă o relație mai cuprinzătoare cu lumea naturală care ne înconjoară. Yoga aduce la suprafață acea lumină interioară minunată pe care toți copii o au.