Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Transformarea lui George Soare: abdomen perfect pentru vară

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

No pain, no gain. Obiectivul lui George este definirea în timp record, iar World Class i-a oferit soluția: Delta Burn. Urmărește-i povestea și vei vedea cum a reușit.

O zi din viața hair stylist-ului George Soare, proprietar al salonului Tribute by GS, e un carusel continuu. "Ziua începe cât mai devreme și se termină cât mai târziu. Mi-aș dori o invenție numită «zile 2 în 1», ca să am timp de toate: profesie, sală, prieteni, o vacanță", mărturisește el. Dar până atunci s-a hotărât să își ducă antrenamentele la un alt nivel, așa că a intrat în Delta Burn, programul de transformare de 12 săptămâni, cu ajutorul căruia va reuși să obțină six-pack pentru vară și, în același timp, să își atingă forma maximă.

Corp în formă, minte mai puternică

George Soare

"Transformarea cred că e necesară oricui. E bine uneori să te comporți ca un cameleon, să schimbi obiceiuri, stilul de viață. Sportul ajută și spiritul, deci e o îmbinare plăcută, care îmi dă în permanență o energie pozitivă", spune el.

George Soare frecventa sala de forță și înainte de a se înscrie în Delta Burn, programul de transformare oferit de World Class, însă era mai puțin organizat, lucra un pic haotic și fără rezultate spectaculoase.

"Cu ajutorul profesioniștilor, am descoperit că nu trebuie să dormi în sala de sport, ci să muncești cu cap. În acest program, rezultatele se văd rapid. Cine se încumetă să îl facă, trebuie să se înarmeze cu multă determinare. E minunat că ți se transformă și mintea, nu numai corpul", povestește George. Primele rezultate au fost vizibile chiar după câteva săptămâni – un tonus muscular mai bun și rezistență mai mare la antrenamente.

Combinație de succes

Cel care îl va ajuta pe parcursul celor 12 săptămâni este antrenorul personal Costel Cosloc, de la World Class Health Academy Downtown. El a stabilit deja obiective precise:

- scăderea procentului de țesut adipos de la 19,1% până la 11%;
- creșterea procentului de masă musculară de la 56,1 kilograme până la 60;
- reducerea cu 3,6 kilograme a cantității de grăsime din corp și creșterea cu 3,9 a masei musculare.

După toate aceste schimbări, George va fi mai mult decât pregătit să întâmpine vacanța de vară cu un six-pack și mușchi definiți și tonifiați.

Primele schimbări în antrenamente

George Soare

Antrenorul personal i-a alcătuit un program de lucru strict, ajutându-se în planificare și evaluare de toate uneltele oferite de programul Delta Burn:

- jurnal personalizat de antrenamente, în care se notează toate exercițiile și detaliile lor;
- senzor pentru monitorizarea frecvenței cardiace, Polar H7, care se conectează la un soft special, prin care se urmăresc parametrii fiziologici (puls, zona de lucru, calorii arse);
- consiliere nutrițională și jurnal alimentar;
- testare periodică, pentru a ajusta în mod real antrenamentele;
- evaluarea stilului de viață și sfaturi utile pentru optimizarea lui.

Frecvența antrenamentelor s-a mărit la trei ședințe săptămânale cu antrenorul personal și încă două sesiuni de antrenament cardio.

"I-am structurat programul bazându-mă pe trei tipuri de antrenament: funcțional cu greutatea corpului și greutăți libere, de forță și masă musculară și cardiovascular. Durata unui antrenament este de aproximativ o oră, dar intensitatea te face, de multe ori, să crezi că lucrezi mai mult."

Urmărește evoluția lui George din acest proces de transformare. Te vom ține la curent cu schimbările din antrenamente. Dacă vrei să intri și tu în programul Delta Burn, găsești formularul de înscriere aici.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, Transformare

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article
View
Open
Every workout should be fun and never percieved as a burden. Besides the great instructors that you come into contact at your favourite fitness club, it is important to eat the right foods and intake the best nutrients, before you start training.Let's say you got around 2 hours until you hit the gym and don't have any clue what to eat. You can always pick one of the 3 ideas below!
- protein smoothie made with milk, protein powder, banana, and mixed berries
- a cup of oatmeal topped with banana and sliced almonds
- natural almond butter and fruit preserve sandwich on whole-grain bread#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Are you ready for a circuit for the abdominal and lumbar area without accessories, but with maximum efficiency?Dragoș Horodnic, World Class InCity personal trainer, has prepared for you 6 exercises, a cross-training type workout, without breaks, directly on the mat, which you can try at home or at the gym.If you want to train with Dragoș or any of our personal trainers, clink on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
Come celebrate spring at #BeHealthy Spring Day on March 22 and enjoy motivating workouts, challenges launched by our health & fitness experts, along with special guests and healthy snacks.
Find out the schedule of the event on the link below, book your place and see you the gym!https://www.worldclass.ro/behealthy-spring-day-22-martie-2023/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring
View
Open
What season can be more suitable than spring to start the training you've been dreaming of for a long time?Now, at World Class, it's super easy to activate the type of membership that's right for you, based on your schedule and fitness goals! Create an account or log in to the members' area, select the club and membership that suits you, choose any of the FLEXIBLE, PREPAID or LOYALTY memberships and pay online with your card.Get ready for a fresh spring, it's time to join the #BeHealthy lifestyle! Click on the link in bio for more details.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
How about starting your week with a super fun workout that helps you burn a lot of calories while working out your entire body?At our Bosu classes, you will activate your stabilizing muscles, with the help of a dome-shaped platform, for better balance and better awareness of each movement.
See above what a Bosu class led by Alina Pascu, World Class Titan Park trainer, looks like.Come to our website to find out which clubs have the Bosu class, sign up and you won't regret it!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #Bosu #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
It is important for parents, educators and communities to encourage and support children’s physical activity, by providing opportunities for safe and enjoyable activities that meet their individual needs and interests.At World Class you can find the best activities for kids, in order to make them love exercise and enjoy teamwork even more. Our attentive trainers will make everyone feel included and part of the action, and besides the most diverse exercises and games they can opt also for karate or swim lessons.Remember, by promoting physical activity, we can help children develop the physical, cognitive, and emotional skills they need to lead healthy and happy lives!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclasskids #behealthykids #beactive #karate #inot
View
Open
Just finished work and feel like you deserve a reward after a hard week?
How about getting your skin back on track and feel young again with our For the Body treatment at World Class at The Grand?Acting simultaneously on the release of stubborn localized fat and on skin quality, the new device allows the body technology to act directly on the adipocytes present in your slimming cells and on the fibroblasts present in your rejuvenating cells. After at least 6 sessions you will see visible results on your body.Contact our team in World Class at the Grand and book your place!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #spa #relaxation
View
Open
Proteins are the building bricks for building muscle mass, extremely important for repairing body tissue! The immune system is based on antibodies and cells in the immune system, and they need proteins to function.Before you hit the gym, grab a delicious chocolate protein bar from Nutramino to enjoy your workouts even more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition #proteins

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru