Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Suplimente pentru antrenamentele HIIT (High-intensity interval training)

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Ce este antrenamentul High Intensity Interval Training?

Dacă mergi la sală probabil că ai auzit despre High Intensity Interval Training (HIIT).
Nici nu este de mirare, având în vedere că este unul dintre cele mai populare tipuri de antrenamente din lume.

High Intensity Interval Training este un tip de antrenament cardio care se bazează pe serii de exerciții foarte intense, efectuate în seturi scurte de câteva zeci de secunde, cu pauze între ele.

Când vorbim despre intensitatea ridicată a acestor exerciții nu glumim. Nu-ți imagina că e o sesiune de jogging ceva mai alertă sau o pedalare puțin mai rapidă. Antrenamentele High Intensity Interval Training înseamnă că o să dai totul din tine. Trebuie să lucrezi la intensitatea maximă la care poți, altfel rezultatele nu o să fie cele la care te aștepți. Acesta este și motivul pentru care sesiunile de exerciții HIIT sunt atât de scurte, între 30 și 90 de secunde, urmate de pauze de câteva secunde.

Știm că nu există o formulă magică 45 de secunde de burpees plăcute, dar există suplimente care vă pot motiva să le executați și care vă vor ajuta musculatura în timpul durerilor inevitabile de după antrenament.

Suplimente pre-antrenament

Heat BCAA

Nu este doar o băutură energizantă! Este o băutură funcțională, cu un conținut ridicat de cafeină și 2,5g BCAA și 13 ingrediente diferite, dintre care 8 sunt vitamine.
Heat BCAA se bazează pe o formulă unică și un amestec puternic de nutrienți, taurina, cofeina si vitamine, care stimulează energia. Conținutul ridicat de cafeină a acestei vă va îmbunătăți concentrarea — perfect pentru a fi pregătiți de antrenament.

Suplimente în timpul antrenamentului

BCAA

Consumul acestor aminoacizi esențiali este benefic în timpul antrenamentelor deoarece sunt folosiți direct de catre mușchi atât ca o sursă de energie, cât și drept suport pentru dezvoltare.
Dacă veți consuma BCAA în mod regulat veți susține creșterea și menținerea musculaturii, deoarece poate acestea vor crește viteza sintezei proteice și vor scădea descompunerea proteinelor.

Suplimente post-antrenament

Batoanele proteice

Potolește poftele post-antrenament cu batoanele proteice cu conținut redus de zahăr, dar cu o cantitate mare de proteine per baton, care ajută la dezvoltarea musculaturii.
Pentru un antrenament al părţii inferioare sau superioare a corpului, se recomandă consumul a 20-25g proteine pentru dezvoltarea muschilor. Dacă antrenamentul este unul intens din care fac parte toate grupele musculare, cantitatea recomandată creşte la 40 g.
Alege aroma preferată!

Înainte de a începe orice program de alimentație sau suplimentație se recomandă un control medical complet și acordul medicului. Administrarea suplimentelor se face strict individualizat, după datele personale, obiective, dietă.
Alege-ţi suplimentele potrivite scopurilor tale sportive din cea mai variată gamă de produse nutritive, disponibilă pe WShop.

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Nutriţie, suplimente, vitamine

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

This error message is only visible to WordPress admins
Error: There is no connected account for the user 17841400658132233.

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru