Evitați să pierdeți timpul și banii pe pastile inutile, încercând să descoperiți nevoile corpului vostru. Am colectat date despre cele mai populare suplimente și am identificat câțiva pași simpli pentru a te ghida. Nu doar sportivii...

De ce sunt importante proteinele? Proteinele ajută la dezvoltarea masei musculare, asigură protecția, regenararea țesutului muscular și susține sistemul imunitar. Ele nu trebuie să lipsească din alimentația zilnică, fiind o sursă bună de energie în lipsa...

Unele persoane mănâncă între mese fară să își dea seama, în timp ce alții includ gustările în mod conștient între mesele principale. Mâncăm adesea pentru a reduce foamea, dar și pentru a satisface pofta de dulce...

Te antrenezi regulat? Află câte proteine trebuie să consumi! Dacă vrei să crești masa musculară sau să reduci din greutatea corporală, nu vei reuși fară proteine. Proteinele sunt o parte esențială din structura fiecărei celule din...

Dacă dorești să afli cum te poți bucura de o alimentație sănătoasă și hrănitoare, pune în practică acești 6 pași simpli! Dacă ești un adult sănătos, vei pierde în greutate dacă mănânci mai puține calorii, decât...

După un an și jumătate de pandemie, ne dorim să ne simțim sănătoși și puternici. Ai experimentat deja în această perioadă anxietatea, senzația de sufocare între 4 pereți, frustrarea că viața ta s-a limitat între pat...

  În lunile de vară, este recomandabil să consumăm cât mai multe salate, legume și fructe proaspete. Pentru că se realizează ușor, din ingrediente proaspete și pentru că sunt sănătoase și aduc organismului un aport important...

Apa este elixirul vieții, cu siguranță. Dar pentru ceva atât de pur există o mulțime de mituri și neînțelegeri în legătură cu aceasta. Iată o listă de verificare utilă pentru o hidratare sănătoasă. APA ESTE CU...

Este trendul generației noastre să fim înconjurați de colegi, prieteni, cunoscuți interesați de un mod de viață sănătos. Fie că țin evidența caloriilor zilnice, fie că se antrenează pentru triatlon sau au transformat perioada pandemiei într-o...