Ce tehnici trebuie să aplici ca să introduci meditaţia în rutina ta zilnică. O tehnică simplă și la îndemână, pe care adesea o ignorăm prin simplitatea ei, include respirația. Respirația te poate ajuta să găsești liniștea,...

Tu o folosești ca tratament pentru organism ori cură de slăbire? Detoxifierea este, de fapt, un proces pe care corpul nostru îl practică mereu, fără ca noi să îl conştientizăm neapărat. Fără el, nu am putea...

Consumă un aliment cu regularitate și va deveni preferatul tău. Vinovați de teoria care îți spulberă motivele să nu mănânci linte, broccoli sau ghimbir sunt cei de la Universitatea din California, care au descoperit că dieta...

Cele mai utile sfaturi ca să îți completezi antrenamentul în afara sălii de sport. 1. Începe încet Cea mai mare greşeală pe care o poţi face este să îţi începi antrenamentul cu o alergare în forță....

Încearcă cel mai eficient working station al momentului! Mai multe aparate de fitness într-unul singur! Asta este pe scurt Synrgy360. Conceptul are la bază antrenamentul de tip circuit training, format dintr-o înlănțuire de aparate de forță...

Mintea noastră este ca un organ care generează gânduri. Activitatea din mintea ta se transmite în fiecare celulă a corpului. Astfel, o minte agitată îl va determina pe mesagerul moleculelor corpului să comunice agitație celulelor, țesuturilor...

Anya și Julio, o fostă gimnastă și un fitness guru, ne fac o demonstrație de antrenament solicitant și foarte pasional. Julio Papi a făcut performanţă în mai toate sporturile la care te poţi gândi, începând cu...

Da, dacă o bei când și cum trebuie. Thomas Jefferson spunea despre cafea că este băutura preferată a lumii civilizate. Și cu greu l-ai putea contrazice, mai ales dacă ai o cană de cafea în mână...

  Da, pentru că, deşi păstrarea unei rutine constante în antrenamente poate fi foarte confortabilă, în timp, nu te vei mai bucura de rezultate. Dar înainte să iei vreo decizie este important să ştii de ce...