Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Cum să trăieşti 100 de ani

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Am făcut o listă cu trucuri simple, care te vor ajuta să ai o viaţă lungă şi fericită.

În 2014, cercetătorul Dan Buettner a pornit alături de National Geographic în căutarea locurilor în care viața pare veșnică, mai exact, unde rata longevității este cea mai ridicată. Astfel, a găsit coordonate comune în cele cinci Zone albastre. A vrut să își dea seama ce îi ține în viață și, mai ales, fericiți, pe locuitorii de aici și a ajuns la concluzia că, pe lângă atitudinea optimistă, oamenii respectă dietele mediteraneene, fac multă mișcare, nu mănâncă niciodată în exces și se încarcă cu energie pozitivă de la cei dragi. Ţine şi tu cont de aceste 9 reguli şi, cu siguranţă, te vei bucura de o viaţă mai lungă şi mai fericită.

1. Fii activ, fără să te gândeşti la asta. Foloseşte-te și de situaţiile incomode precum urcatul pe scări, curăţenia sau mutatul lucrurilor prin casă, ca să faci mai multă mișcare. Și mergi cât mai mult pe jos.

2. Păstrează-ţi 20% din stomac gol. Altfel spus, nu mânca până te saturi. Pune-ţi alimentele în farfurii mici şi niciodată nu lua masa în maşină, în picioare, în faţa frigiderului sau pe fugă.

3. Consumă mai multe legume și oleaginoase – de exemplu, două mâini de nuci în fiecare zi fac minuni.

4. Bea vin roşu.

5. Setează-ţi un scop în viaţă. Gândeşte-te bine ce vrei de la tine şi, în fiecare dimineaţă, scrie ce trebuie să faci în ziua respectivă.

6. Încearcă mereu lucruri noi. E important să ieși din zona de confort .

7. Fă-ţi timp să te eliberezi de stres – încercă să stai măcar 15 minute în fiecare zi departe de orice zgomot.

8. Pune-i pe cei dragi pe primul loc şi organizează tot felul de mici "ritualuri", întâlniri şi obiceiuri în familie, care să vă facă să vă bucuraţi de timpul petrecut împreună.

9. Alege-ţi "tribul" potrivit. Altfel spus, încearcă să faci parte din grupuri care au interese comune cu ale tale. Asta îţi va îmbunătăţi cu mult starea psihică.

Tag-uri:
Energie, Odihnă, Sanatate, Wellness

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
[WORLD CLASS CONTEST – DAILY PRIZES]🎄Hello Sunday & hello to your third chance of winning the prizes of #BeHealthy Advent Calendar!The benefits of exercising are massive and today they bring you a special gift - A week at World Class Bronze clubs! 🎒Here's what you have to do to win the prize of the day: Answer in the comments the question you will discover in the carousel images.Complete the form in Bio.#worldclassromania #behealthy #worldclasscontest
View
Open
[WORLD CLASS CONTEST – DAILY PRIZES]
🎄Are you ready for the second daily prize of our #BeHealthy Advent Calendar?How many seconds do you need to pick the perfect present?The benefits of planking are extraordinary and today they bring you a special gift: an Under Armour bag! 🎒Here's what you have to do to win the prize of the day: Answer in the comments the question you will discover in the carousel images.Complete the form in Bio.#worldclassromania #behealthy #worldclasscontest
View
Open
[WORLD CLASS CONTEST – DAILY PRIZES]🎄The #BeHealthy Advent Calendar brings you the first surprise today! Find out what the prize is and come back daily on the Instagram page for more chances to win!Did you start the race for presents? Perfect! The benefits of running are extraordinary, and today they bring you a special gift: hydration for a week, from Aqua Carpatica!Here's what you have to do to win the prize of the day:
Answer in the comments the question you will discover in the carousel images.Complete the form in Bio.#worldclassromania #behealthy #worldclasscontest
View
Open
Happy Anniversary Romanians! Let’s make Romania more active and healthier together! Let’s say #BeHealthyRomania and wish the country what we wish for ourselves: a future in the best shape, self confidence and well-being.🇷🇴💪
#LaMultiAniRomania #worldclassromania #behealthy
View
Open
👯 Step works out your the leg muscles, glutes and back. Fun, fast-paced exercises will get your heart rate up and help you burn calories and fat in no time.👯Let's watch trainer Andreea Mavrodineanu and her class at Titan Park.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #groupfitness
View
Open
🥳How much can someone's lifestyle change in a month? In the case of client Adel Suliman, quite a lot. She works out with personal trainer Paul Stoicescu at World Class at the Grand, and her story is worth sharing.🥳"Working with Paul started at a moment when I stopped making excuses for the lack of exercise and nutrition, due to my work schedule. The intensity of the training was gradually built up so that I could recover quickly and to be able to perform well next time. Being a familiar person, it was quite easy for me to communicate with Paul and I think that is one of the main reasons why we chose to collaborate. I am satisfied with the results we have achieved in the first month and I want to continue to evolve".Here's to many successful trainings together!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #successstory
View
Open
🗓️Between November 30 and December 3 we adapted our schedule, so that you can enjoy St. Andrew and Romania's Day with your loved ones.🗓️Check the link in stories to see which clubs are opened.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #holiday
View
Open
Enjoy the benefits of Yoga classes and come train with Lixandra Andreei, Sema Park instructor.It is all for your mind and body:
🧘🏻‍♂️improving and correcting posture;
🧘🏻‍♂️ more flexibility and joint mobility;
🧘🏻‍♂️ less stress and mental relaxation;#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #exercise #movement #yoga
View
Open
📲How do you keep up to date with your group fitness class schedule?How do you manage your digital credit to buy World Class products and services?📲Download the World Class app for free on App Store and Google Play and make sure your #BeHealthy style stays with you!#healthy #worldclassromania #exerciseismedicine

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru