O talie mai subțire, un corp mai puternic, un abdomen definit, un metabolism mai bun – pe toate ți le oferă noul program creat de Julio Papi, exclusiv pentru World Class. Noua clasă
Sunt delicioase, se găsesc ușor și îți asigură cele mai importante substanțe de care ai nevoie, ca să funcționezi la parametri optimi. Quinoa De ce s-o consumi: Dacă obișnuiai să mănânci carne la
Statul pe scaun pentru multe ore îți sabotează sănătatea. Aceste 4 exerciții vor elimina rapid efectele negative. 1. Downward-Facing Dog Adho Mukha Svanasana este un V inversat. Așază-te în această poziție cu brațele
Exercițiile de acest gen sunt utile pentru a-ți crea o zonă centrală a corpului puternică – un element extrem de important. Însă, beneficiile sunt mult mai multe. Exercițiile de acest gen sunt utile
Câteva mișcări greșite și o poți transforma într-un produs dăunător și extrem de caloric. Îți spunem care sunt și cum să scapi de ele. 1. Nu folosești suficiente legume Scopul unei salate nu
Începutul de an este momentul perfect pentru resetarea organismului. Iar respectarea meselor principale este cel mai important pas pe care poți să-l faci.. “Dimineaţa mănânci ca un rege, la prânz ca un prinţ
Tonifică-ți fiecare mușchi cu antrenamente scurte, dar intense. Trei dintre antrenorii World Class îți spun cum funcționează în cazul lor. De cele mai multe ori instructorii de fitness au extrem de puțin timp
Sportul poate ajuta sistemul digestiv să funcţioneze mai bine. Însă face mai mult de atât pentru corpul tău. Atât obiceiurile alimentare, cât şi activitatea fizică regulată contribuie semnificativ la stimularea sistemului digestiv, prevenind
Profită de produsele de sezon și prepară-ți rapid o cină delicioasă. Bonus: te vei bucura de o doză considerabilă de fibre. Timp de preparare: 20 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente
