Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Salată din legumele iernii

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Profită de produsele de sezon și prepară-ți rapid o cină delicioasă. Bonus: te vei bucura de o doză considerabilă de fibre.

Timp de preparare: 20 minute
Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții

Ingrediente

200 de grame de dovleac (o felie mai mare)
Un păstârnac
O sfeclă roșie
2 morcovi
200 de grame de spanac
O lingură de unt de arahide
O lingură de ricotta
Fulgi de chili

Mod de preparare

1. Curăță păstârnacul și morcovii de coajă. Procedează la fel și cu sfecla, apoi împarte-o în felii de 2-3 centimetri grosime. Taie o felie de dovleac sau bucăți mai mari dintr-unul.
2. Setează cuptorul la 180°C. Tapetează o tavă cu hârtie de copt, apoi așază legumele. Lasă totul la copt timp de 15-20 de minute.
3. Călește spanacul într-o tigaie încinsă, cu puțin ulei de măsline și usturoi.
4. Scoate legumele de la cuptor, taie-le în fâșii mai mari și așază-le în două farfurii. Pune deasupra puțin spanac, ricotta și unt de arahide. Presară fulgi de chili după gust.

Foto: fitforfashion.ro

Tag-uri:
Dietă, Energie, Mâncare, Nutriţie, Reţete
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru