Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Recompense si beneficii
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Menu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

C-Core – antrenamentul pentru pătrățele

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

O talie mai subțire, un corp mai puternic, un abdomen definit, un metabolism mai bun – pe toate ți le oferă noul program creat de Julio Papi, exclusiv pentru World Class.

Noua clasă din programul de group fitness se anunța un succes încă de la început – promitea să lucreze intensiv abdomenul și cine nu vrea asta? Însă, înainte de a vedea rezultate de la suprafață (six-packul pe care îl vei afișa cu bucurie la vară), C-CORE îți garantează un corp mai puternic și arderi calorice mai mari.

Am testat pe proprie piele această clasă (și de atunci mergem cu regularitate), apoi am vorbit cu o parte dintre instructorii care o predau și câțiva dintre clienții de la clase.

Ce este C-CORE:

O clasă de 45 de minute, în care îți vei lucra, preponderent pe saltea, zona centrală a corpului (abdomen, spate). După încălzirea de opt minute, vei trece prin 32 de exerciții, toate efectuate în circuite a câte opt mișcări. Vei face fiecare mișcare timp de 50 de secunde; îți va fi greu și le vei simți din plin mai ales pe ultimele 15-20.

Deși multe dintre exerciții le vei efectua fără sprijin pe mâini, programul este gândit astfel încât să poată fi accesibil atât celor cu o condiție fizică bună, cât și începătorilor.
Nu uita că un abdomen puternic, înseamnă un corp puternic și funcțional.

Ce spun antrenorii:

"Clienții au fost încântați chiar de la prima ședință, însă de la a doua au spus că simt tot mai bine exercițiile și că musculatura lucrează excelent. La această clasă metabolismul este activ, iar arderea grăsimilor mai rapidă; este exact genul de clasă care face pătrățele în timp record", ne-a spus Bogdan Popa, instructor de fitness și antrenor personal în cluburile World Class America House și Downtown.

"Este o clasă pe care trebuie să o încerci măcar o dată. Are trei beneficii senzaționale, pe care ți le și aduce destul de repede: reducerea în circumferință a taliei, definirea abdomenului și accelerarea metabolismului. Deși este o clasă intensă, cu răbdare și îndrumarea antrenorului, oricine o poate duce la sfârșit. Iar dacă există probleme medicale (mai ales la nivelul coloanei), ar fi bine să îi spui antrenorului înainte de începerea clasei", a explicat Alexandra Anastasiu, instructor de fitness și antrenor personal în cluburile World Class America House, Upground, Titan, Promenada și In City.

Ce spun clienții:

"Sunt într-o formă fizică excelentă, dar tot vreau mai mult – mai ales de la felul în care arată abdomenul meu. Am mers la această clasă fără prea mari speranțe, dar a fost o surpriză extrem de plăcută. Mi-a testat intensiv nu doar abdomenul, ci și echilibrul, viteza de reacție. Am ieșit cu tricoul ud, iar a doua zi avea febră musculară la mușchi pe care nu știam să îi am." – Matei, 28 de ani.

"Din motive medicale (probleme la genunchi), am făcut pauză de vreo 4 luni de sală. Acum am revenit și am început cu această clasă. A fost o bucurie să descopăr că o pot adapta (cu ajutorul antrenorului) nevoilor mele și că îmi pot lucra abdomenul cum nu am reușit vreodată." – Laura, 30 de ani.

Tag-uri:
Antrenament, C-Core, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
@worldclass.romania team is getting ready for #BeActiveDay 🚴🤩
View
Open
🇪🇺The European Week of Sport starts on Saturday, September 23, with #BeActiveDay, so all the World Class clubs are waiting for you with open doors, group fitness classes and personal trainer sessions.🏅Bring your friends and come and join the benefits of exercising with us. Raluca Dănilă, World Class trainer, has a message  for you!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🏋️🏋️Body Pump is an innovative training that works the whole body in a balanced way. It helps you build muscle mass, improves your tone and increases physical endurance. Let’s watch Anca Gherga,  World Class instructor, in action! 💪💪#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #bodypump
View
Open
📢 On September 23 you are invited to celebrate #BeActiveDay with us.This Saturday, all the World Class clubs are waiting for you with open doors and the most fun classes, so come and enjoy the excitement of exercising for a healthier life!🏋️#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
[🎁𝐁𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇𝐘 𝐅𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀𝐋 𝐓𝐈𝐌𝐈Ș𝐎𝐀𝐑𝐀🎁] Are you ready for September 30th? It's the day when Timișoara inspires all Romanians to be more active and live healthier lives!Bring your friends, family, colleagues, and come to Iulius Gardens starting at 10:00 AM to together demonstrate the extraordinary benefits of physical activity! World Class has prepared group fitness classes, challenges, contests, surprises, and prizes for all ages.𝐉𝐨𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐢𝐧 𝐚 𝐒𝐈𝐋𝐕𝐄𝐑 𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐈𝐏 𝐅𝐎𝐑 𝐎𝐍𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐀𝐓 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 𝐂𝐋𝐀𝐒𝐒 𝐂𝐋𝐔𝐁𝐒 𝐀𝐍𝐃 𝐏𝐎𝐎𝐋𝐒!🏋️‍♂️💦What you need to do to win:✅ Book a place at your favorite Festival class here: link in BIO💪 Participate in the #BeHealthy Festival Timișoara on September 30th!Attention! Winners will only be validated if they are present the festival according to the registration made!#behealthyfestival #worldclassromania #behealthytimisoara #concursworldclass
View
Open
👀On September 23 and 24, we invite you to the biggest wellbeing event in Romania - Wanderlust!You will be able to experience a Mindful triathlon and an international lineup, with instructors from Romania, Great Britain, USA and Israel.At the World Class stand we have prepared for you the most inspiring:
☑️Stretching
☑️Functional
☑️H.I.I.T
☑️Tabata classes
plus many surprises!
#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #wanderlust
View
Open
🤸‍♂️This Saturday, September 23, we look forward to celebrating exercise and all its benefits during #BeActive Day.💬Paul Herinean, World Class trainer, has a special message for you and a challenge for his colleagues! See you on Saturday in all World Class clubs!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #beactiveday
View
Open
🌠Thank you for shining with us at the Color RUN by Night race! We hope you enjoyed the warm-up sessions with the World Class instructors and the special moments prepared by our colleagues.🎨See you on the next edition!#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #colorrun
View
Open
🌞How do you want to start the week? We present you the TRX training, fast, effective for the whole body, but especially if you want to develop your core area and muscular endurance.⤵️By using just your body weight you can do hundreds of TRX exercises.#training #health #healthychoices #active #strong #motivation #training #determination #lifestyle #exercise #movement #health #trx

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • GiftCard
  • Online
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Regulamente zone cluburi
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Regulament Festival BeHealthy 2023
  • Politica de confidențialitate Festival BeHealthy 2023
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții pentru participarea la programul Beneficii și Recompense (B&R)
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru