Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli. E posibil să
Raul Toma, personal trainer World Class, îţi arată cum îți poți recăpăta tonusul după vacanță. Înainte să intri în panica kilogramelor acumulate în vacanță, este important să înțelegi că un exces de 1-2
Dacă ne referim la timpul efectiv de lucru fără încălzire şi revenire după efort, atunci nu este greşit. Durata unui antrenament este, în cea mai mare parte, dictată de intensitatea la care se
După un antrenament serios, cel mai important lucru pe care trebuie să îl faci este să mănânci. Dar ştii ce? Reumplerea eficientă a depozitelor de energie începe numai după ce a fost consumată
În doar 30 de minute vei şti că propriul corp e mult mai puternic decât credeai. Prima oară la Grit nu e deloc uşor. I-o spune şi numele – grit înseamnă să scrâsneşti
Află cum să prepari un burger care îţi va delecta papilele gustative şi-ţi va asigura o cantitate generoasă de vitamine. Timp de pregătire: 25 minute Timp de preparare: 20 minute Cantităţile sunt calculate
Reguli de care trebuie să ţii cont atunci când mergi la sală. Principalele locuri de contaminare cu microbi sunt clanțele și mânerele ușilor și dulapurilor, urmate de aparatele de fitness, biroul de la
Cât de sănătos este să faci sport în timpul sarcinii și unde trebuie să te oprești. Dacă până nu demult se credea că mișcarea în timpul sarcinii pune în pericol sănătatea ta și
Iarna, sistemul imunitar are nevoie de ajutoare speciale. Să le aducem, deci, pe cele mai bune. Lipsă de energie, poftă crescută de mâncare, răceli dese, stare de oboseală? Acestea sunt doar câteva dintre
