În acest moment, pe tot globul, milioane de vaccinări sunt administrate în încercarea de a opri răspândirea Covid-19. Deși există multe dezbateri cu privire la cel mai eficient vaccin și la cea mai eficientă implementare, un lucru este clar, dacă ești activ fizic, ești deja cu un pas înainte.
De-a lungul anilor, diferite studii au indicat faptul că exercițiile fizice pot crește eficacitatea vaccinărilor. Un studiu de la Universitatea din Birmingham a demonstrat că persoanele care și-au antrenat brațele cu câteva ore înainte de a face un vaccin gripal, au avut un sistem imunitar mai puternic. Un studiu realizat de Universitatea Saarland din Germania a constatat că sportivii de elită au arătat un răspuns imun mai pronunțat la vaccinele gripale, demonstrând că vaccinul poate fi mai eficient pentru persoanele care au o activitate fizică regulată.
Recent, oamenii de știință au observat un lucru care poate opri impactul: vaccinarea poate fi mai puțin eficientă la adulții obezi.
Obezitatea este bine cunoscută pentru creșterea riscului de deces prin boli cardiovasculare, dar poate provoca și schimbări metabolice. Experții din domeniu constată că obezitatea interferează cu sistemul imunitar al corpului, aducând un risc mai mare de infecție de la tot felul de agenți patogeni. Persoanele care suferă de obezitate au, de obicei, și factori de risc metabolici, cum ar fi hipertensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Ca urmare, sistemul lor imunitar se află constant într-o stare de inflamație cronică ușoară. Această inflamație ușoară consistentă înseamnă că sistemul lor imunitar este în mod constant compromis, ceea ce ar putea fi motivul pentru care vaccinurile sunt mai puțin eficiente.
Deși implicațiile asupra sănătății legate de obezitate sunt cu siguranță o problemă, inactivitatea fizică este cea care ar trebui să ne preocupe cel mai mult.
Poate reduce activitatea fizică inflamația cauzată de obezitate?
Există o mulțime de dovezi care arată că activitatea fizică reduce inflamația. Deci, efectele antiinflamatorii ale exercițiilor fizice ar putea compensa orice inflamație legată de obezitate? Și dacă da, o creștere a activității fizice ar putea fi secretul creșterii eficienței vaccinului, indiferent de cât de mult cântărește cineva?
Profesorul Mark Febbraio a subliniat că implicațiile obezității asupra sănătăți sunt cu siguranță o problemă, dar inactivitatea fizică este cea care ar trebui să ne preocupe cel mai mult. Prea mulți dintre noi am stat în casele noastre așteptând un vaccin, în loc să ieșim, să fim activi și să facem exerciții, fiind cel mai bun vaccin până în prezent.
Faptul că obezitatea crește riscul de deces Covid-19 cu aproape 50% a fost evidențiat într-o nouă analiză a 75 de studii din întreaga planetă. Profesorul Barry Popkin, care a condus cercetarea, amplifică necesitatea de a ne asigura că vaccinul va funcționa în mod semnificativ pentru populația care suferă de obezitate.
În acest moment sunt în lucru studii care să ateste că un nivel crescut de fitness va face vaccinarea împotriva Covid-19 mai eficientă – dar există o mulțime de dovezi care demonstrează că persoanele active vor fi mai protejate atunci când vine vorba de Covid-19 sau de orice boală cronică.
Starea fizică este esențială pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, antioxidanții produși în timpul exercițiilor fizice pot ajuta la diminuarea impactului bolilor, iar exercițiile fizice sunt un bun medicament pentru combaterea răcelii, a cancerului și a Covid-19.
Așa cum mulți experți în sănătate la nivel mondial sunt de acord, activitatea fizică este absolut cel mai important medicament al timpului nostru.