Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

După câteva luni de antrenament intens, este cazul să încep să iau suplimente?

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Deși în mod normal ar trebui să îți iei mineralele, vitaminele și nutrimentele din alimentație, calitatea scăzută a produselor actuale lasă aceste nevoi neacoperite. Iată ce poți face:

1. Începe cu un complex de multivitamine, Omega-3 și calciu, însoțit de vitamina D3 și proteine cu absorbție rapidă în corp (whey protein). Toate sunt ideale după antrenament și îți vor ajuta corpul să funcționeze mai bine. Omega-3 îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, iar calciul ajută la întărirea sistemului osos, mai ales în cazul femeilor care au de 4-5 ori mai multe șanse de a dezvolta afecțiuni osoase.

2. Optează și pentru cartilaj de rechin, care ajută articulațiile, întărește sistemul imunitar și conține peste 50% proteine de colagen pur, aminoacizi, necesari pentru elasticitatea țesuturilor, refacerea ligamentelor și a tendoanelor.

3. Consultă-ți medicul. Însă, înainte să iei orice supliment, este important să mergi la medic și să îți faci o evaluare a stării de sănătate, a profilului genetic, a alimentației și odihnei.

 

Marius Berbecuț este Group Fitness Coordinator World Class Cluj Iulius și Polus.

Tag-uri:
Antrenament, Exerciţii, Fitness, Sală, Training, World Class
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru