Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Cum pot să-mi dau seama dacă un iaurt este sănătos?

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Prima și cea mai importantă regulă de care trebuie să ții cont: cu cât mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Dar mai sunt alte câteva caracteristici care te vor ajuta să faci cea mai bună alegere pentru corpul tău.

3 ingrediente de bază. Un iaurt natural are trei ingrediente de bază: lapte și două bacterii vii și esențiale (Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus). Laptele praf, zahărul sau ingrediente pe care nici măcar nu știi să le citești nu ar trebui să fie pe etichetă.

Iaurt simplu. Dacă îl vrei cu fructe, taie tu câteva bucăți din produsul preferat și adaugă-le. Cel din comerț, gata preparat, conține mult zahăr și coloranți.

Procent de grăsime peste 1%. De fapt, acest procent ar trebui să varieze între 1 și 5% (ideal 1-2%). De cele mai multe ori, iaurturile fără grăsimi au în compoziție au o cantitate mare de zahăr.

Minimum 15 mg calciu/100 g. Cantitatea de calciu (Ca) ar trebui să depășească acest procent. Doar iaurtul este unul dintre principalele surse de calciu, nu?

Termen de valabilitate scurt. Acesta este unul dintre cele mai bune indicii pentru calitatea iaurtului tău. Cu cât produsul are un termen de valabilitate mai mic, cu atât este mai sănătos.

 

Articol redactat in colaborare cu antrenorii World Class

Tag-uri:
Alimentație, Dietă, Energie, Iaurt, Mâncare, Nutriţie, Reţete
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru