Cel mai evident beneficiu al postului e slăbitul. Totuşi, sunt o mulţime de alte beneficii, multe care sunt cunoscute dinainte de era modernă.
Înainte era ceva normal să postim pentru o perioadă mai lungă de timp pentru beneficiile sănătăţii. Perioadele astea de Fasting erau numinte “curăţare”, “detoxifiere” sau “purificare”, şi oamenii credeau că îi ajuta să scape de toxinele din corp sau să-i întinerească. Aveau mai multă dreptate decât credeau.
- POSTUL (Fasting):
- Îmbunătăţeşte claritatea mentală şi concentrare
- Induce greutatea şi scăderea grăsimii corporale
- Scade nivelul de zahăr din sânge
- Îmbunătăţeşte sensibilitatea insulinei
- Creşte energia
- Creşte arderea grăsimilor
- Scade colesterolul din sânge
- Previne Alzheimer
- Extinde durata vieţii
- Inversează procesul de îmbătrânire
- Scade inflamaţiile din corp
- E SIMPLU
Postul e mult mai uşor de înţeles dacă avem o abordare diferită. E atât de simplu încât poate fi explicat în 2 propoziţii:
- Nu mânca nimic
- Bea apă, ceai, cafea sau supă din oase de pui
E chiar atât de simplu! Asta e!
- E GRATIS
Unele alimente şi diete pot să te coste mulţi bani şi-ţi dau dureri de cap financiar vorbind.
Postul e pe gratis! De fapt, nu numai că e gratis, cât economiseşti şi bani pentru că nu trebuie să cumperi nimic de mâncare. Nu există mâncare scumpă, suplimente scumpe, batoane care să înlocuiască mesele, shake-uri sau medicamente. Preţul postului e zero.
- E CONVENABIL
Ştim cu toţii că gătitul necesită mult timp şi răbdare şi de-aceea în ultimii 100 de ani balanţa s-a înclinat extrem de mult spre mâncatul în oraş.
De-aceea postul e convenabil când vine vorba de timp. Nimic nu e mai simplu, pentru că implică să nu faci nimic. E o cale de a-ţi simplifica viaţa, de a câştiga timp preţios şi de a nu te mai gândi mereu la următoarea masă.
- TE POŢI BUCURA DE PLĂCERILE VIEŢII
Fasting-ul îţi permite să te mai bucuri din când în când de un desert prin echilibru când vine vorba de un festin. Este, până la urmă, ciclul vieţii. Ospăţul e urmat de post şi postul e urmat de ospăţ. Aşa am trăit dintotdeauna. Aniversările, petrecerile, nunţile, sărbătorile, şi alte evenimente au fost întotdeauna celebrate prin festine. Dar acele mese copioase ar trebui urmate de posturi.
Postul e despre echilibru.
- E PUTERNIC
Din punct de vedere terapeutic, un avantaj cheie al postului este ca nu are limită. Nu există un număr maxim de timp în care să posteşti. Recordul mondial pentru fasting a fost de 382 de zile, timp în care pacientul nu a suferit de nici un efect secundar. Aşa că, dacă postul ocazional sau intemitent nu funcţionează, tot ce trebuie să faci este să prelungeşti frecvenţa sau postul pănâ când îţi atingi obiectivele.
- E FLEXIBIL
Postul poate fi făcut oricând. Nu există o durată setată. Poţi să posteşti 16 ore sau 3 zile. Te poţi juca cu perioadele. Nu eşti niciodată prins într-o structură. Poţi posti o zi săptămâna asta, 5 zile săptămâna următoare şi 2 zile în cealaltă. Viaţa e imprevizibilă. Postul se potriveşte oriunde ai nevoie şi poate fi ţinut indiferent unde trăieşti sau călătoreşti.
Fasting-ul adaugă simplitate unde alte “diete” adaugă complexitate nedorită.
- FUNCŢIONEAZĂ CU ORICE DIETĂ
Aici avem cel mai mare avantaj dintre toate: postul poate fi adăugat oricărei diete!
Asta pentru că postul nu e despre ceea ce faci; e despre ceea ce nu faci. Asta face ca postul să fie diferit de oricare altă dietă existentă.
Nu conteză că eşti carnivor, omnivor, vegan, ai alergii, nu ai timp şi multe altele… postul de potriveşte oriunde, oricând şi oricărui stil de viaţă.