Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Copii
  • Înot
  • Online
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Antrenorul pe care și l-ar dori oricine

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Armando Lungu îți arată cum antrenamentul funcțional pune la treabă toți mușchii. Întâi pe ai lui, apoi pe ai tăi.

Până la șapte ani alerga și se urca în toți copacii. Apoi a început să facă totul organizat: patru ani de fotbal și handbal, urmați de 12 ani de fotbal de performanță, care au fost întrerupți de o accidentare. De atunci s-a orientat spre fitness, devenind instructor de fitness și antrenor personal. Iar din ianuarie 2013 a început nebunia. Fie că e vorba de de Cycling, Metabolic sau Body Pump, clasele ținute de Armando la World Class (Downtown, InCity sau America House) sunt mereu pline. Energie, multă muncă, voie bună și podele lucind de la transpirație. Iar dacă îl ai ca antrenor personal, vei face mișcări cum nu credeai că poți face.

Am vrut să aflăm cum e Armando Lungu când nu îi antrenează pe alții:

Am fi surprinşi să găsim în frigiderul tău:
Iaurt cu fructe.

Ultima masă la ai trişat:
O pizza mare!

Meniul preferat dintr-o zi:
Mic dejun: cereale cu lapte sau omletă. Prânz: supă cremă de broccoli și orez basmati cu piept de curcan. Cină: salata de somon sau somon la grătar cu spanac.

Melodia preferată pentru antrenament:
Tot ce ține de Skrillex, în special Make It Bun Dem.

Regula de aur la sală:
Nu începe un antrenament fără încălzire!

Antrenamentul perfect este:
Cel care mă face să plec târâș din sală.

Atunci când nu ai energie să te antrenezi:
Nu mă antrenez! (Mă refer la antrenamentul de forță, pe lângă clasele de aerobic.)

Principalul motiv pentru care ai grijă de corpul tău:
Pentru că îmi place senzația de după antrenament și starea de bine pe care mi-o dă sportul.

Cel mai bun sfat pe care l-ai primit vreodată:
"Nu contează ce faci în viață, poți să fii și spărgător de lemne, cât timp ești cel mai bun spărgător de lemne!"

Ce ai sacrificat ca să ajungi aici:
Timpul alături de părinții mei. De mic copil am fost nevoit să stau mereu în altă parte, și nu lângă familie.

Modelul tău în cycling:
Dintre toți instructorii pe care i-am văzut, Andrei Penu îmi place foarte mult.

De la el ai "furat"…
Profesionalismul și tehnica de pedalare.

Accesoriul mereu indispensabil:
Ceasul.

Cel mai mare viciu:
Ca să nu spun femeile, spun Facebook.

O zi de-a ta…
De luni până vineri începe de la ora 7:00-8:00 și se termină pe la 21:00-22:00. În timpul ăsta, antrenez clienții de care mă ocup personal, țin cele două clase de aerobic pe care le am zilnic, îmi fac antrenamentul meu de forță și încerc să îmi găsesc timp să mănânc.

Scrie-le clienților tăi un SMS de 160 de caractere:
"Cel mai greu lucru este să ajungi la sală. De restul mă ocup eu! Dă-ți fundul jos din pat și ne vedem la sală să facem mișcare, da sau da?!? :)"

Tag-uri:
Antrenament, Energie, Exerciţii, Fitness, Sală, Training

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

View
Open
It’s no secret that aerobic exercise can fight the aging process. But many studies show that swimming might provide a great boost to brain health.Regular swimming has been proven to be beneficial for memory, cognitive function, immune response and mood. Swimming may also help with stress and neural connections in the brain.Whether you want to learn new swimming styles or just relax after a day of work, World Class is the perfect place. Choose one of the 23 pools in the country and pay us a visit whenever you feel like!Check the link in bio to find out more!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #swimming #swimminginstructors #inot #psicine #swimmingpools #instructorinot
View
Open
Looking for new ways to train and finally get that perfect six pack?We have good news! Starting this March, the new concept C-CORE 20 is available for the first time in all World Class clubs. a
Come and test the newest and most effective way to tone your abdomen. Read all about it in the article below!https://www.worldclass.ro/revista/obtine-six-pack-ul-perfect-cu-noul-c-core-20/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #articoleducational #article
View
Open
Every workout should be fun and never percieved as a burden. Besides the great instructors that you come into contact at your favourite fitness club, it is important to eat the right foods and intake the best nutrients, before you start training.Let's say you got around 2 hours until you hit the gym and don't have any clue what to eat. You can always pick one of the 3 ideas below!
- protein smoothie made with milk, protein powder, banana, and mixed berries
- a cup of oatmeal topped with banana and sliced almonds
- natural almond butter and fruit preserve sandwich on whole-grain bread#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train  #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #healthyeating #nutritie #dieta #diet #nutrition
View
Open
Are you ready for a circuit for the abdominal and lumbar area without accessories, but with maximum efficiency?Dragoș Horodnic, World Class InCity personal trainer, has prepared for you 6 exercises, a cross-training type workout, without breaks, directly on the mat, which you can try at home or at the gym.If you want to train with Dragoș or any of our personal trainers, clink on the link in bio!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #antrenoripersonali #Worldclasspersonaltrainer #fullbody #workouts
View
Open
Come celebrate spring at #BeHealthy Spring Day on March 22 and enjoy motivating workouts, challenges launched by our health & fitness experts, along with special guests and healthy snacks.
Find out the schedule of the event on the link below, book your place and see you the gym!https://www.worldclass.ro/behealthy-spring-day-22-martie-2023/#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #behealthyevents #behealthyspring
View
Open
What season can be more suitable than spring to start the training you've been dreaming of for a long time?Now, at World Class, it's super easy to activate the type of membership that's right for you, based on your schedule and fitness goals! Create an account or log in to the members' area, select the club and membership that suits you, choose any of the FLEXIBLE, PREPAID or LOYALTY memberships and pay online with your card.Get ready for a fresh spring, it's time to join the #BeHealthy lifestyle! Click on the link in bio for more details.#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #abonamente #memberships #abonamentsala #gymmembership
View
Open
How about starting your week with a super fun workout that helps you burn a lot of calories while working out your entire body?At our Bosu classes, you will activate your stabilizing muscles, with the help of a dome-shaped platform, for better balance and better awareness of each movement.
See above what a Bosu class led by Alina Pascu, World Class Titan Park trainer, looks like.Come to our website to find out which clubs have the Bosu class, sign up and you won't regret it!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #Bosu #groupfitness #worldclassinstructors
View
Open
It is important for parents, educators and communities to encourage and support children’s physical activity, by providing opportunities for safe and enjoyable activities that meet their individual needs and interests.At World Class you can find the best activities for kids, in order to make them love exercise and enjoy teamwork even more. Our attentive trainers will make everyone feel included and part of the action, and besides the most diverse exercises and games they can opt also for karate or swim lessons.Remember, by promoting physical activity, we can help children develop the physical, cognitive, and emotional skills they need to lead healthy and happy lives!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #worldclasskids #behealthykids #beactive #karate #inot
View
Open
Just finished work and feel like you deserve a reward after a hard week?
How about getting your skin back on track and feel young again with our For the Body treatment at World Class at The Grand?Acting simultaneously on the release of stubborn localized fat and on skin quality, the new device allows the body technology to act directly on the adipocytes present in your slimming cells and on the fibroblasts present in your rejuvenating cells. After at least 6 sessions you will see visible results on your body.Contact our team in World Class at the Grand and book your place!#behealthy #worldclassromania #exerciseismedicine #fitness #gym #train #health #healthychoices #active #strong #motivation #workout #determination #lifestyle #exercise #miscare #sanatate #spa #relaxation

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Benefit Club
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contact
  • Regulament Intern de Funcționare
  • Regulament privind accesul copiilor
  • Reguli privind invitațiile DGP
  • Reguli de întrerupere temporară a abonamentului
  • Reguli pentru rezervările la clasele de Group Fitness
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Politica de confidentialitate
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
devino membru