Skip to content
World Class România Logo
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă
  • Alătură-te acum
  • Zona membrilor
  • Cluburi
  • Group Fitness
  • Antrenori personali
  • Online
  • Copii
  • Înot
  • Abonamente
  • Corporate
  • Cariere
  • Revistă

REVISTĂ

  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri
Meniu
  • Fitness
  • Nutriție
  • Sănătate
  • Copii
  • Lifestyle
  • Știri

Alegerea Sorinei pentru superenergie: Terci de ovăz cu fructe de pădure

joi, octombrie 31, 2019
|
scris de World Class Romania

Începe-ți ziua în forță cu un bol de cereale fierte în lapte de orez, completat de fructe și semințe.

Timp de pregătire: 2 minute
Timp de preparare: 15 minute
Cantităţile sunt calculate pentru două porţii

Ingrediente

  • 1 cană şi ¼ de lapte degresat sau lapte de orez/soia
  • 1 lingură de cardamom
  • 1 baton de scorţişoară
  • ¼ linguriţă de sare grunjoasă
  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1 lingură de hrişcă crocantă
  • 1 mână de fructe goji şi merişoare de munte
  • 2 linguri de seminţe chia
  • 1 lingură de miere sau sirop de agave

Mod de preparare

  1. Amestecă într-un vas termorezistent laptele, scorţişoara, cardamomul şi sarea. După ce mixul dă în clocot, adaugă fulgii de ovăz şi amestecă. Lasă să mai dea încă o dată în clocot, apoi acoperă parţial vasul și redu intensitatea focului. Ține preparatul la fiert circa 10 minute, până când capătă o textură densă.
  2. Ia preparatul de pe foc și înlătură batonul de scorţişoară. Decorează terciul de ovăz cu fructele de pădure, seminţele chia, hrişca şi mierea. Stropește cu o lingură de lapte.

Foto: Sorina Fredholm

Tag-uri:
Dietă, Energie, Mâncare, Mic dejun, Nutriţie
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

INSTAGRAMS
by @worldclassromania

Descarcă

APLICAȚIA WORLD CLASS

Facebook-f Instagram Linkedin Youtube

Întregul conținut al acestui website este proprietatea World Class România. Orice utilizare în scop personal sau comercial fără aprobarea noastră este interzisă.

PAGINI
  • Alătură-te acum
  • Benefit Club
  • Log in
  • Știri
  • Cariere
  • Parteneri
  • Contactează-ne acum
  • Regulament cluburi
  • Proceduri și politici operaționale
  • Regulament intern de funcționare
  • Drepturi conform reglementărilor GDPR
  • Setările tale de comunicare
  • Termeni și condiții
  • Termeni si condiții online
  • Termeni si condiții antrenori personali
CLUBURI
  • București
  • Cluj
  • Timișoara
  • Iași
  • Ploiești
  • Constanța
  • Brașov
Page load link
World Class România
devino membru